الأطعمة للاقلاع عن التدخين

أظهر الباحثون أن زيادة تناول الفواكه والخضروات يقلل من الرغبة في التدخين.

- أشارت العديد من الدراسات منذ فترة طويلة إلى العلاقة بين النظام الغذائي والتدخين ، ولكن الأبحاث الحديثة (باللغة الإنجليزية) من جامعة بوفالو ، الولايات المتحدة ، أشارت إلى أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في الحد من التدخين أو حتى التوقف عن التدخين.

رافق بحث بافالو ، بقيادة جيفري بي هيباتش ، عادات أكثر من 1000 مدخن تزيد أعمارهم عن 25 عامًا لمدة 14 شهرًا. أظهرت النتائج التي تم تحليلها أن المدخنين الذين تناولوا المزيد من الفواكه والخضروات خلال نظامهم الغذائي اليومي كانوا أكثر عرضة للإقلاع عن التدخين.

قد يكون هذا نتيجة "للألياف في هذه الأطعمة التي تولد شعورًا أكبر بالشبع" ، أو أيضًا لأنها "تجعل مذاق التبغ أسوأ" ، وفقًا للدراسة. على الرغم من أن السبب المحدد لم يتم تأكيده ، إلا أن فوائد هذه المنتجات الطازجة واضحة ، وكذلك موانع اللحوم أو الكحول أو القهوة التي تعزز مذاق السيجارة وتنتج المزيد من الرغبة في التدخين. على أي حال ، يستنتج العلماء أنه مع اتباع نظام غذائي أفضل ، يمكن التحكم في الاعتماد على التبغ . وفي الوقت نفسه ، حذر العديد من الخبراء منذ فترة طويلة من عدم وجود دليل علمي على أن السيجارة الإلكترونية تساعد في الإقلاع عن التدخين.

الصورة: © alexraths