هل تغسل يديك لتقليل خطر الإصابة بعدوى COVID-19؟ هذا رائع ، فقط تأكد من قيامك بذلك بشكل صحيح. فيما يلي 6 أخطاء نرتكبها تجعل مخاوفك المتعلقة بالنظافة عديمة الجدوى.
لا توجد طريقة واحدة مجربة لتجنب COVID-19 ، ولكن إحدى الطرق - والفعالة - هي غسل يديك.
هذا لا ينطبق فقط على الوقاية من فيروس كورونا - ما يسمى ب تشمل أمراض الأيدي القذرة (أي العدوى التي تنتشر عن طريق الجراثيم في أيدينا) أيضًا نزلات البرد والإنفلونزا والجدري المائي والتهاب السحايا وداء كثرة الوحيدات أو التهاب الكبد A.
جدول المحتويات
- الأخطاء التي ترتكبها
- 1 لا تغسل يديك كثيرًا
- 2 أنت تندم على الصابون
- 3 لا تحك يدك كلها
- 4 أنت لا تغسل يديك لفترة كافية
- 5 أنت لا تشطف يديك جيدا
- 6 لا تجفف يديك
الأخطاء التي ترتكبها
يعد غسل اليدين أحد الطرق الرئيسية للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا إلى جانب إبعاد الأشخاص وارتداء الكمامات.
ومع ذلك ، فإن الحفاظ على نظافة يديك ليس بهذه السهولة. إليك أكثر الأخطاء شيوعًا التي ترتكبها والتي تجعل غسل يديك بلا فائدة.
1 لا تغسل يديك كثيرًا
على مدار اليوم ، تتعامل مع العديد من الأشياء والأشخاص الذين يمثلون مصادر محتملة للعدوى. تتعرض يداك باستمرار للجراثيم ، بما في ذلك فيروس كورونا. ومن السهل عليهم أن ينتقلوا من اليد إلى الفم أو العينين ، وهما "مدخل" جسم الإنسان للكائنات الحية الدقيقة.
لهذا السبب تحتاج إلى غسل يديك كثيرًا ، كلما وكلما كان ذلك ممكنًا ، تشعر أنه ضروري. لا تستخدم الصابون فحسب ، بل استخدم أيضًا مطهرًا - خاصةً عندما لا يتوفر لديك ماء وصابون ، على سبيل المثال في المتجر. يعتبر معقم اليدين خيارًا جيدًا عندما يكون الماء والصابون غير مناسبين ولكنهما لا يغسلان أيضًا.
اغسل يديك:
- بعد التواجد في مكان عام حيث ربما تكون قد لمست أشياء مثل عربة التسوق أو مقابض الأبواب
- بعد السعال أو العطس
- قبل لمس وجهك ، وخاصة عينيك وأنفك وفمك (على سبيل المثال قبل وضع المكياج)
- بعد الاتصال بصديق (الهاتف مصدر للجراثيم)
- قبل وبعد الأكل وإعداد الوجبات
- بعد الذهاب إلى الحمام
- بعد اللعب مع الحيوان أو إعطائه طعامًا
- بعد التنظيف
- قبل وبعد الرضاعة حول الطفل (مثل تغيير الحفاض)
- بعد رمي القمامة
- بعد العمل على الكمبيوتر (تعد لوحة المفاتيح أيضًا مصدرًا للميكروبات).
2 أنت تندم على الصابون
بلل يديك بالماء الدافئ أو البارد ثم صابونهما بكثرة. لا تحتاج إلى صابون مضاد للبكتيريا ، يكفي استخدام صابون عادي ولكن بكمية كافية لصنع رغوة من شأنها "رفع" الأوساخ والشحوم والكائنات الدقيقة في يدك.
3 لا تحك يدك كلها
لا يقتصر غسل يديك على تنظيف يديك من الداخل فقط. لا تنسي حك ظهورهم والمسافات بين الأصابع وخاصة تحت الأظافر. حاول إبقاء أظافرك قصيرة لتقليل كمية الأوساخ التي يمكن أن تعلق تحتها.
4 أنت لا تغسل يديك لفترة كافية
تحتاج إلى فركهم لمدة 20-30 ثانية لإزالة الجراثيم. يمكنك مساعدة نفسك من خلال غناء جوقة "Biała Army" لباجمو أو أي أغنية أخرى مفضلة تكون جوقتها طويلة جدًا.
5 أنت لا تشطف يديك جيدا
بعد الانتهاء من الدعك ، اشطف جيدًا بالماء الجاري النظيف لإزالة أي جراثيم دخلت الرغوة من الجلد.
6 لا تجفف يديك
الجراثيم مثل الرطوبة ، لذلك يسهل نقلها من وإلى الأيدي المبللة. خذ وقتًا لتجفيف يديك بمنشفة (في المنزل) أو منشفة ورقية (بالخارج). تذكر عدم استخدام المجففات الكهربائية التي تنقل الفيروسات في الأماكن العامة.
