أي شخص حاول إنقاص وزنه يعرف بالضبط مقدار الجهد المطلوب. يجب دعم النظام الغذائي المتسق والتمارين الرياضية بمنتجات تساعدك على خسارة الكيلوجرامات غير الضرورية. ما هي هذه المنتجات وما هو تأثيرها التخسيس؟
جدول المحتويات
- بروميلين
- كروم
- التوت أكي
- شاي أخضر
- الأساسية
- الشعير الأخضر
- قهوة خضراء
- CLA
- L- كارنيتين
لا توجد حبوب تخسيس معجزة. ومع ذلك ، هناك مواد - بما في ذلك. في بعض المنتجات الغذائية - وكذلك المنتجات التي تعزز التمثيل الغذائي ، وتسريع عملية فقدان الدهون. إذا كنت على وشك إنقاص وزنك أو خططت له ، فإن الأمر يستحق معرفته - لأن بإمكانهم تسريع العملية برمتها بشكل كبير.
بروميلين
إنه إنزيم موجود في فاكهة الأناناس. يدعم عملية الهضم عن طريق تكسير البروتينات ، بالإضافة إلى أنه يساعد على إزالة السموم من الجسم وعلاج العمليات الالتهابية.
كروم
يقلل الكروم من الشهية وينظم مستويات السكر في الدم مما يقلل الشهية للحلويات. يوجد في كل من مستحضرات التخسيس الجاهزة والمنتجات الغذائية - المكسرات البرازيلية والمحار والمحار والتمر المجفف والكمثرى
التوت أكي
يُعرف Acai أيضًا باسم توت النخيل البرازيلي ، وينمو في الغابات الاستوائية في أمريكا الجنوبية. تحتوي على الكثير من الألياف ، والتي بفضلها لها تأثير إيجابي على عملية التمثيل الغذائي والجهاز الهضمي ، كما أنها تعطي الشعور بالامتلاء ، مما يساعد على التحكم في الشهية.
ومع ذلك ، تناولها بكميات معتدلة لأنها ذات سعرات حرارية عالية (100 جم = 80 سعرة حرارية). الأمر يستحق ذلك ، لأنها تحتوي على العديد من المكونات القيمة الأخرى ، بما في ذلك الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة ، بالإضافة إلى أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول.
شاي أخضر
يساعد الشاي الأخضر في تسريع عملية التمثيل الغذائي ، كما يدعم إفراز العصارات المعدية مما له تأثير إيجابي على الهضم ويساعد على التخلص من الإمساك. المكونات التي يحتوي عليها ، بما في ذلك البوليفينول بكميات كبيرة من فيتامين C و A و B و E و K سيساعدك على البقاء بصحة جيدة.
مقال موصى به:
إنقاص الوزن بشكل فعال - 10 وصايا حول كيفية إنقاص الوزن بشكل فعالالأساسية
الألياف موجودة ليس فقط في الخضار والفواكه ، ولكن أيضًا في العديد من مستحضرات التخسيس. يُعرف بأنه مثبط للشهية ، لأنه ينتفخ في المعدة مما يسبب الشعور بالامتلاء لفترة طويلة. كما أنه يبطئ امتصاص الكربوهيدرات والدهون ، وله تأثير جيد على التمعج المعوي. عند تناول مكملات الألياف الغذائية (أقراص أو مساحيق) يجب أن تشرب الكثير من الماء - على الأقل لترين في اليوم.
الشعير الأخضر
تحتوي براعم الشعير الأخضر على الكثير من الفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية الأساسية ومضادات الأكسدة والألياف لقمع الشهية المفرطة والكلوروفيل لتحفيز الأمعاء.
قهوة خضراء
حمض الكلوروجينيك الموجود في القهوة الخضراء له تأثير مفيد على عملية إنقاص الوزن - فهو يقلل من امتصاص الجلوكوز بنسبة 7٪ تقريبًا ، بفضله يستخدم الجسم السكر المخزن.
يحتوي هذا المركب أيضًا على واقي الكبد (يحمي الكبد ويسهل تجديده) ونقص السكر في الدم (يخفض مستويات الجلوكوز في الدم). يحفز حمض الكلوروجينيك ، بالاشتراك مع الكافيين الموجود في القهوة ، عملية التمثيل الغذائي.
CLA
اسم آخر لها هو حمض اللينوليك المترافق. ينتمي إلى أحماض أوميغا 6 الدهنية ، ويوجد في الأطعمة في منتجات الألبان واللحوم الحمراء. وهو أحد مكونات مستحضرات التخسيس ، حيث يدعم حرق الدهون ويمنع تراكم مخازن الدهون.
L- كارنيتين
في شكله الطبيعي ، يوجد في اللحوم ومنتجات الألبان ، كما أنه ينتج من قبل جسم الإنسان باستخدام بعض الأحماض الأمينية (ليسين ، ميثيونين). تعمل هذه المادة على تسريع تحويل الدهون إلى طاقة ، مما يمنع التراكم المفرط للأنسجة الدهنية.
مقال موصى به:
التخسيس الفعال للشره - 10 قواعد وقائمة استمع إلى ما إذا كانت حبوب التخسيس تجعلك تفقد الوزن حقًا. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو
حقائق وأساطير حول فقدان الوزننقوم بتطوير موقعنا عن طريق عرض الإعلانات.
بمنع الإعلانات ، أنت لا تسمح لنا بإنشاء محتوى ذي قيمة.
قم بتعطيل AdBlock وقم بتحديث الصفحة.
