آلام المعصم

لقد واجهت مشكلة مع معصمي لبعض الوقت. في بعض الأحيان "يلتصق" وفقط عندما تحركه بعنف أكثر ، سيقفز فيه شيء ما ويمكنك العمل بشكل طبيعي. بدون مثل هذا "الإثارة" يصعب كتابة أي شيء أو حتى أكل طبق بأدوات المائدة. ولكن حتى أطول حركة لمعصمك مسبقًا لا تخفف الألم عندما تتكئ على يدك بالكامل. لقد حاولت الإحماء وممارسة الرياضة ، لكن ذلك لا يساعد.

مرحبا،
تحتاج إلى إجراء الفحوصات المناسبة التي سيطلبها طبيبك العام ، بما في ذلك الأشعة السينية لرسغك. من المحتمل أن يحيلك الطبيب إلى أخصائي أمراض الروماتيزم الذي سيحدد سبب الألم. إذا كان الروماتيزم ، فيمكن أن يشير إلى علاجات مثل: العلاج بالتبريد ، والتدليك ، والتحفيز بالليزر ، والكهرومغناطيسية. ومع ذلك ، يقرر الطبيب العلاج الذي يجب القيام به. يمكن أن يكون الألم أيضًا نتيجة لإرهاق اليد ، والذي قد ينشأ عن وضع اليد غير المناسب أثناء العمل على لوحة مفاتيح الكمبيوتر. إذا كانت هناك زاوية خاطئة في الرسغين ، فإن الأوتار تتعرض للإجهاد مما يسبب الألم في الرسغين. حاول ألا تثني معصميك كثيرًا وخذ فترات راحة متكررة لتحريكهما قليلاً. يمكنك وضع الثلج عليه ووضعه في مناشف ولفه حول معصميك. نحتفظ بهذا الضغط لمدة 20 دقيقة تقريبًا. يمكن أن يوفر استخدام حمامات اليد الباردة أيضًا الراحة من الألم المستمر. يمكن استخدام التمارين المناسبة لإرخاء العضلات المتوترة في ظهرك وذراعيك ويديك. تعمل اليوجا والتاي تشي بشكل جيد لمثل هذه الأمراض.إذا لم نجبر معصمينا كثيرًا ، لكننا لا ندعهم يستريحون لفترة طويلة ، فيجب أن يعود كل شيء إلى طبيعته قريبًا. قد يكون استخدام المغناطيس فعالاً لأنه يحفز الدورة الدموية. عليك أن ترتديها طوال اليوم تقريبًا ، لكنها ليست مزعجة. في متاجر إعادة التأهيل ، يمكنك شراء رقائق مغناطيسية متصلة بضمادة على المنطقة المؤلمة. قد يؤدي تدفئة هذه المناطق إلى زيادة الألم. يمكنك فرك معصميك بالزيوت الأساسية المناسبة التي تمنع الالتهاب. يمكن أن تكون هذه الزيوت الأساسية مثل: Orchid citronella و Java citronella و linalool thyme و goltery و marjoram التي تساعد في تقليل الألم. بعد التخفيف المناسب من الزيت بزيت الزيتون ، قم بتدليك البقع المؤلمة أو بلل المفاصل بالزيت (بضع قطرات) ولفها بقطعة قماش. النظام الغذائي لا يخلو من أهمية ، فأنت بحاجة إلى التخلص من الأطعمة المحمضة والسكر واللحوم من القائمة ، والتحول إلى تلك الأطباق التي تحتوي على الكالسيوم والفيتامينات C و E و B. اشرب أكبر قدر ممكن من المياه غير الغازية لإزالة السموم من جسمك. تناول أكبر قدر ممكن من الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية لتقليل الالتهاب والألم. يمكنك أيضًا شرب ما يصل إلى أربعة أكواب يوميًا من منقوع أوراق نبات القراص ، والتي لها خصائص مخففة للألم.
تحياتي الحارة

$config[ads_text1] not found

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

ماجستير في SKHM Seichim and Reiki ، أخصائي العلاج بالطاقة والمعالج ، مستشار الحياة. استقبال في ماركي (عقار Lisi Jar 12 ، هاتف محمول 0501076298)