عدم الثقة بالنفس؟

لا أعرف ما الذي يحدث لي مؤخرًا ، ومنذ طفولتي أعاني من مشاكل مع نفسي. لم يكن لدي أبدًا ثقة بالنفس ، لا يمكنني الاستمتاع بما لدي. بدلاً من التطلع إلى الأمام ، أنظر إلى الوراء وأحلل الأخطاء. عندما أكون ناجحًا ، لا يمكنني أن أكون سعيدًا. كل شيء على ما يرام حتى يكون هناك سبب عادي آخر للبكاء مرة أخرى مثل فتاة صغيرة ، وأنا بالفعل في العشرين من العمر. أخشى أيضًا أنني لن أتمكن من التأقلم في الحياة ، وأحيانًا سئمت كل شيء. ليس الأمر كما لو أنني لا أريد أن أعيش !!! النقطة المهمة هي أنني لا أريد أن أعيش بهذه الطريقة. ماذا أفعل؟ كيف أغير حياتي حتى أكون سعيدًا لأنني بصحة جيدة ، وأنني على قيد الحياة ، وأن لدي عائلة. انا لااستطيع!! على الرغم من أنني أريد ذلك حقًا. لدي بعض المخاوف الغريبة منذ الطفولة. في البداية ، كفتاة صغيرة ، كنت أخشى أن أكون وحيدة ، كنت خائفة من الموت لأحبائي. الآن أخشى أن أخذل شخصًا ما ، وأن أؤذي شخصًا ما ، وأود أن يحترمني جميع الناس ويعجبون بي. أعلم أن مشكلتي الكبرى هي أنني أناني !!! الرجاء المساعدة !!!

مرحبا! العالم مليء بـ "الأشخاص الحساسين" مثلك. لا يوجد خطأ في هذا. في الواقع - مثل كل شيء - لها مزاياها وعيوبها. عليك فقط أن تنظر إليه بشكل صحيح. اكيد الحياة ليست سهلة ولكن من قال السهل جميل؟ هذا ، بالطبع ، لا يعني أنه ليس عليك تسهيل الأمور وعدم محاولة تحسين رفاهيتك ، ولكن ... ليس كلها مرة واحدة.إذا كنت تشعر تمامًا كما وصفته منذ الطفولة ، فهذا يعني أن بنائك وخبراتك قد تسببت في هذا الترتيب لميزاتك. لذلك لن يكون التغيير سهلاً. سيكون عليك أن تتصالح مع العديد منهم ومثلهم. هذا لا ينطبق على الخوف - يجب التعامل معه قدر الإمكان. إنه فقط أنك تختبر أنواعًا مختلفة منه - بعضها عملي جدًا (المستقبل ، طرق التأقلم) ، وبعضها غير منطقي أو وجودي تمامًا (الموت ، الأحباء). نحن نتعامل مع الأول بشكل مختلف ، مع الأخير بشكل مختلف. أعتقد أنه يجب عليك الذهاب إلى طبيب نفساني - لفصل أحدهما عن الآخر وإيجاد طرقك الخاصة للتأقلم. إنه ممكن حتى بدون علاج طويل ومعقد. خاصة وأن لديك إرادة للتغيير وحافز قوي. لا تفقدها.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

وهو طبيب نفساني للصحة السريرية.

تخرجت من كلية علم النفس في جامعة وارسو.

لطالما كانت مهتمة بشكل خاص بمسألة الإجهاد وتأثيره على أداء الإنسان.

يستخدم معرفته وخبرته في موقع psycholog.com.pl وفي مركز Fertimedica للخصوبة.

أكملت دورة في الطب التكاملي مع الأستاذة المشهورة عالميًا إيما جونيكمان.