كيف تتوقف عن إزاحة المشاعر؟ كيف تتواصل مع مشاعرك؟ كيف لا أقع في فخ الاكتئاب؟ وربما الأهم من ذلك: ماذا تفعل عندما تدخل فيه؟ كل هذه الأسئلة يمكن الإجابة عليها في كتاب "الاكتئاب. الطعام الذي يشفي" - الجزء الثالث من السلسلة المخصص للعلاج ليس فقط من خلال الطعام لكارولينا وماسيج سزاتشيو.
Karolina و Maciej Szaciłło ، الخبيران في التغذية الصحية ونمط الحياة الإيكولوجي ، باستخدام أقدم نظام طبي أيورفيدا وعلم التغذية الحديث ، ينصحان حول كيفية مواجهة الاكتئاب ، وكيفية زيادة طاقة الحياة وكيفية التمييز بين الاكتئاب والانخفاض الدوري في المزاج.
"الاكتئاب. طعام يشفي": ماذا يوجد في الكتاب؟
تقدر منظمة الصحة العالمية أنه بحلول عام 2020 سيكون الاكتئاب ثاني سبب رئيسي للوفاة في العالم! أكثر من 150 مليون شخص يعانون منه. وبينما يصعب تحديد الرقم الدقيق ، هناك شيء واحد مؤكد. حجم الظاهرة ينمو من سنة إلى أخرى. يصيب الشباب ، المزيد والمزيد من العاجزين و ... حزين. حتى أنها اكتسبت اسمًا سيئًا لوباء القرن الحادي والعشرين. وباء يُقال إنه يصيبنا نحن النساء ضعف عدد المرات.
كما كتب ألكساندر لوين ، وهو طبيب نفسي ومعالج نفسي مشهور عالميًا ومبتكر للطاقة الحيوية ، والذي سنشير إليه كثيرًا في كتابنا ، فإن الاكتئاب لا يسبب الحزن. السبب الكامن وراء هذا المرض هو قلة التواصل مع حزن المرء. كما أن قلة التواصل مع ما سبق ذكره من أسى وخوف وغضب يتبعه. باختصار ، لا اتصال مع مشاعرك. تشريدهم "كنسهم تحت البساط" متظاهرين بأنهم غير موجودين.
Karolina و Maciej Szaciłło في الفصول التالية من كتاب "الاكتئاب. الغذاء الذي يشفي" يوجه القراء من خلال هذا يصعب تشخيص المرض وهو الاكتئاب. يوضحون كيفية العودة إلى توازن الحياة باستخدام العديد من الأدوات الطبيعية. لأنه ، كما يؤكد الطب الشرقي ، هو شرط الصحة و .. السعادة.
العلاجات من خلال الخلطات المختارة بشكل مناسب من الأعشاب والعلاجات الزيتية التي اقترحها الأيورفيدا البالغ عمرها أكثر من 5000 عام (أقدم علم صحي) ليست سوى عدد قليل من المجالات التي يمكن أن تؤثر على دعم الحالة المزاجية.
يولي المؤلفون الكثير من الاهتمام في الكتاب للتعامل مع المشاعر. النظر إلى الداخل ومواجهة ما هو جميل وصعب فينا. النظر إلى الآليات المتنوعة والمعقدة والظروف العاطفية التي غالبًا ما تتشكل في مرحلة الطفولة. الآليات الكامنة وراء ... قلة الحب. رغبة يائسة في أن تكون محبوبًا.
كما هو الحال مع الكتب السابقة ، كتاب "الطعام الذي يشفي" أو "الغدة الدرقية السليمة. طريقك إلى التوازن الهرموني" ، الاكتئاب. إن تناول هذا الشفاء يتجاوز بكثير الدليل المعتاد للأكل الصحي. تم الإشراف على المحتوى على القائمة الكاملة المقدمة في الكتاب من قبل إميليا لورينك ، طبيبة التشخيص المخبري ، والمستشارة الغذائية وعالمة الأحياء الجزيئية.
في المقابل ، يمثل الحكمة القديمة للطب الشرقي برزيميك واردين ، وهو صديق قديم للمؤلفين ، علاوة على ذلك ، مستشار أيورفيدا يتمتع بخبرة 15 عامًا ، ومدرب شخصي ، ومعلم تأمل ومعلم يوغا.
في كتاب الكساد. يمكنك العثور على الأطعمة التي تشفي ، من بين أشياء أخرى:
- 80 وصفة للوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى السيلاج وخلطات التوابل والمكملات الطبيعية ومشروبات الطاقة
- الكتاب مُلحق بأمثلة لتقنيات التنفس والتأمل وعلاجات الزيت.
عن المؤلفين
Karolina و Maciej Szaciłło خبراء في الأكل الصحي ونوع الحياة البيئي. يديرون معًا دورات ودورات تدريبية وورش عمل حول الطبخ الصحي بالإضافة إلى تمارين التأمل والتنفس.
يطبخ Maciej للمشاهدين في برامج تلفزيونية شهيرة وشائعة منذ سنوات. لقد كتبوا (مع أو مع مؤلفين آخرين) العديد من الأدلة الغذائية التي تركز على الأطعمة الصحية المزيلة للسموم. هم مؤلفو الأدلة الغذائية الشعبية ، بما في ذلك. "الغذاء الذي يشفي" ، "الغدة الدرقية الصحية" ، "الغذاء الخام للحمية" (تم نشر جميع المواد بواسطة دار نشر Zwierciadło).
