- الطريقة التي ننام بها تعكس صحتنا الجسدية والعقلية - تقول كاتارزينا ستيفانياك ، أخصائية نفسية ومعالجة نفسية ذات خبرة ، ضيفة برنامج "Drogowskazy" على راديو ESKA ROCK. سيقام العرض الأول للبث يوم الأحد 24 مايو في الساعة 17.00. خلف
الخبراء دق ناقوس الخطر! لا يزال البولنديون يقللون من أهمية النوم الجيد والمريح - ونتيجة لذلك ، يعاني أكثر من نصف الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا من الاضطرابات ذات الصلة. تنطبق على كل من النوم والنوم طوال الليل. واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا هي ما يسمى ب توقف التنفس أثناء النوم ، مما يجعل من الصعب على 2.5 مليون بولندي الراحة. علاوة على ذلك ، تمنع هذه المشكلة أيضًا شركائهم من النوم جيدًا.
يمكن أن تكون صعوبات النوم أيضًا أحد أعراض الأمراض أو الاضطرابات النفسية والجسدية. إذا كان الوضع مقلقًا بالنسبة لنا ، فإن الأمر يستحق استشارة أحد المتخصصين ، وقبل كل شيء ، إجراء اختبارات الدم.
في فيلم "Drogowskazach" من ESKI ROCK ، سنقسم النوم إلى عوامل رئيسية. سيشرح الخبير المدعو ما يحدث لنا أثناء النوم ، ولماذا هو مهم جدًا وكيف يؤثر على مناعتنا: وهو الأمر الذي يجب أن نهتم به كثيرًا خاصة الآن ، أثناء الوباء.
ترتبط الأحلام ارتباطًا وثيقًا بالنوم ، وبالنسبة للكثيرين منا ، تعتبر الأحلام ظاهرة رائعة. سيخبرنا ضيف "Drogowskazów" من أين أتت أحلامنا ، وما الذي يمكن أن يشهدوا به ، وسيقترح أيضًا ما إذا كان الأمر يستحق تكريس وقتك وطاقتك لتفسيرها.
أخيرًا ، دليل لكل من يريد النوم بشكل أفضل. سنتحدث في البث عن صعوبة الانفصال عن الهاتف ، وشاشته ليست حليفًا لنومنا ، وسيخبرك الخبير ما إذا كان الأمر يستحق شرب الشاي قبل الذهاب إلى الفراش ، وكيفية محاربة التوتر الذي يجعل من الصعب علينا الراحة ، وحتى ... ما هو الفراش الأفضل لبسه.
موسوعة النوم موجودة بالفعل في "Drogowskazach" التالي على راديو ESKA ROCK. ستكون ضيف ألكساندرا جالانت هي الأخصائية النفسية والمعالجة النفسية كاتارزينا ستيفانياك.
ندعوكم للاستماع إلى برنامج العرض الأول يوم الأحد 24 مايو في تمام الساعة 17:00 والتكرار يومي الثلاثاء 26 مايو والجمعة 29 مايو في تمام الساعة 21:00 وفي وارسو بسرعة 93.3 ميجا هرتز وعلى الإنترنت على https://www.eskago.pl/radio/eska-rock
--waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
