السمرة الجميلة ذات اللون البني هي حلم الجميع ، رجالًا ونساءً. ومع ذلك ، لا يدرك الجميع مدى ضرر الإشعاع الشمسي ولا يحمون أنفسهم بشكل صحيح من آثاره. تعرف على كيفية تجنب حروق الشمس وكيفية علاجها بالعلاجات المنزلية.
يمكن أن يكون للحمامات الشمسية آثار إيجابية ، لأن الشمس تسرع من إنتاج الإندورفين ، هرمون السعادة الذي يؤثر على صحتنا ، وفيتامين D3 ، الذي يؤدي نقصه إلى إزالة تكلس العظام لدى البالغين والميل إلى الإصابة بالعدوى. ومع ذلك ، يحذر أطباء الأمراض الجلدية من التعرض المفرط لأشعة الشمس والاستحمام الشمسي الغافل. وصول الإشعاع الشمسي إلى الأرض ضار جدًا بالجلد.
نقسم الإشعاع الشمسي إلى ثلاث فئات:
- الأشعة فوق البنفسجية - الأشعة فوق البنفسجية ، ما يسمى على المدى الطويل ، خطير جدا. إنه مسؤول عن المرحلة الأخيرة من تكوين الميلانين في الجلد ، وبالتالي تكوين تان مكثف وطويل الأمد. يخترق الطبقات العميقة من الجلد ، حيث يدمر ألياف الكولاجين ويعزز التأثير المسرطنة للأشعة فوق البنفسجية. يضعف آليات المناعة في الجلد ، ونتيجة لذلك يساهم في تكوين الورم الميلانيني - سرطان الجلد الخبيث. Windows لا يحمينا من الأشعة فوق البنفسجية ، فهو يعمل على مدار السنة.
- إشعاع UVB - إشعاع الموجة المتوسطة. له تأثير أقل من UVA ؛ يتم امتصاص معظم الأشعة بواسطة الطبقة القرنية. بفضله ، تظهر الحمامي لأول مرة (12 إلى 24 ساعة بعد الاستحمام الشمسي) ، ثم يحدث تصبغ دائم ، أي تان (48-72 ساعة بعد الاستحمام الشمسي). بفضل إشعاع UVB ، يتم إنتاج الشكل النشط بيولوجيًا من فيتامين D3 في الجلد وهو مسؤول عن حروق الجلد.
- الأشعة تحت الحمراء (الأشعة تحت الحمراء) - الأشعة تحت الحمراء ، الإشعاع الحراري. إنه يجعل حمامات الشمس غير المبالية تنتهي بالحرارة الزائدة وحتى ضربة الشمس. جرعات عالية من الأشعة تحت الحمراء يمكن أن تجفف الجسم.
كيف تؤثر الدباغة على بشرتنا؟
الدباغة - كيف تؤثر الدباغة على بشرتنانقوم بتطوير موقعنا عن طريق عرض الإعلانات.
بمنع الإعلانات ، أنت لا تسمح لنا بإنشاء محتوى ذي قيمة.
قم بتعطيل AdBlock وقم بتحديث الصفحة.
كثرة حمامات الشمس - ما هي العواقب؟
في الصيف ، لا تفكر في العواقب الوخيمة للدباغة في المستقبل. الآثار الأكثر شيوعًا للتعرض المفرط والمتكرر للشمس هي:
- حروق الشمس - بثور ، حرقة ، ألم ، أي التهاب في الطبقة الخارجية من الجلد. يظهر احمرار ، بعد فترة من الوقت قد تشعر بأعراض الأنفلونزا (سيلان الأنف ، حمى ، قشعريرة).
- ضربة الشمس - واحدة من أخطر آثار البقاء في الشمس لفترة طويلة دون حماية مناسبة. مصنفة على أنها حالة طبية ناجمة عن ارتفاع درجة حرارة الجسم. الأعراض الرئيسية لضربة الشمس هي: هبات الحرارة ، الضعف ، الغثيان ، القيء. بدون العلاج المناسب ، يمكن أن تسبب ضربة الشمس ضررًا لا يمكن إصلاحه للدماغ والأعضاء الداخلية الأخرى.
- سرطان الجلد - أكثر أنواع سرطانات الجلد خبيثة. ناتج عن التعرض المفرط للشمس وإهمال حماية الجلد بشكل صحيح من الأشعة فوق البنفسجية. تحتل المرتبة الثانية (بعد سرطان الثدي) من بين أعلى معدلات الإصابة بالسرطان لدى النساء. يجب أن نتذكر أن سرطان الجلد غالبًا ما يظهر فقط في سن اليأس ، لذلك يجب عليك دائمًا حماية بشرتك من أشعة الشمس.
نظارات XXL
لا تكفي الحماية الطبيعية للعين من أشعة الشمس (تحديق الجفون ، تضييق حدقة العين) في أيام الصيف الصافية. يمكن أن تسبب الأشعة فوق البنفسجية التهاب الملتحمة ، وتلف القرنية ، وتغيم القزحية (إعتام عدسة العين) ، وتساهم في التنكس البقعي. لذلك ، فإن النظارات الشمسية ليست من الإكسسوارات العصرية - فهي تحمي بصرك. يجب أن تكون كبيرة ، مع معابد واسعة ، بحيث تحمي العينين جيدًا من أشعة الشمس ، بما في ذلك الأشعة المنعكسة. يجب أن تحتوي على فلاتر مضادة للأشعة فوق البنفسجية ، وإلا فهي ضارة بدلاً من الحماية لأنك لا تحدق عينيك ويفتح التلميذ على اتساعه ، لذلك يصل الكثير من الأشعة فوق البنفسجية إلى مقلة العين. قم بشراء النظارات الشمسية من أخصائي العيون للتأكد من أنها تحميك من أشعة الشمس.
كيف تستحم بأمان وتتجنب الحروق؟
عند الاستحمام الشمسي ، لا يوجد مستحضر SPF يحمي البشرة تمامًا من الشمس. سيظل تأثير الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (A) عليها ، فهذا ليس كافيًا ، لذلك عليك أن تضع جسمك على جسمك لتشعر بالأمان التام. هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار. يجب أن يتغلغل الكريم في الجلد ليعمل بشكل صحيح ، لذا استخدمه قبل نصف ساعة من الخروج في الشمس. يُمسح الكريم بمنشفة ورمل ، تحتاج إلى تطبيق طبقات متتالية كل ساعة أو ساعتين. أثناء الدباغة ، الأماكن الحساسة مثل: الذراعين أو الأذنين أو الأنف أو الجلد تحت الركبتين تستحق حماية خاصة ، يجب تزييتها بشكل متكرر وشامل للغاية. لتكون في الجانب الآمن ، تجنب الشمس بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً. هذا عندما يكون الإشعاع في أقصى درجاته. خلال هذه الفترة ، يجب أن تبقى في الظل في الغالب. كما أن ما يسمى "التسكع في الشمس" خطير أيضًا. لا يمكنك تسريع عملية الدباغة بأي شكل من الأشكال. الاستلقاء لساعات في الحر هو السبب الأكثر شيوعًا لتهيج الجلد والسكتة الدماغية.
إذا كنت تخطط للاستحمام ، فيجب تشحيم الجلد بواقي من الشمس مقاوم للماء. بعد الخروج من الماء ، تحتاج إلى مسح نفسك بمنشفة ووضع واقٍ من الشمس مرة أخرى (حتى الكريمات المقاومة للماء لا تقاوم التآكل).
كثير من الناس يفضلون الجفاف في الشمس ، لكنه خطير. تجذب قطرات الماء أشعة الشمس (تعمل مثل العدسات عليها) مما قد يسبب حروقًا مؤلمة. يجدر بنا أن نتذكر - عندما تكون الشمس مشرقة ، فهي خطيرة في كل مكان. ليس فقط الدباغة المتعمدة يمكن أن تكون مؤلمة. بغض النظر عن مكان وجودك ، يجب أن تقوم بتليين ذراعيك وعضلة الصدر والساقين. يمكنك بسهولة شراء مواصفات مختلفة باستخدام عامل الحماية من الشمس (SPF) - السوائل وأحمر الشفاه وحتى شامبو الشعر. يجب أيضًا تغطية الجسم من الإشعاع: ارتداء القبعات والنظارات الشمسية والملابس الفضفاضة بألوان زاهية. بعد الاستحمام الشمسي والعودة إلى المنزل ، يمكنك وضع بلسم خاص على بشرتك ، وستكون الحماية أكبر.
- من المهم للغاية استشارة الطبيب عند تناول أي أدوية أو مسكنات في الأيام الحارة. قد تكون آثار استخدام الأدوية والحمامات الشمسية لفترة طويلة مأساوية.
كيف تعالج حروق الشمس؟
عند أخذ حمام شمسي ، حتى لو كنت تتخذ الاحتياطات اللازمة ، فقد يحترق جلدك. ستساعد هذه العلاجات البسيطة في تخفيف الألم والتهيج:
- الصبار - لن يؤدي استخدام المستحضر مع مستخلص الصبار فقط إلى تهدئة الألم ، ولكنه أيضًا لا يحتوي على أي مواد سامة يمكن أن تسبب الحساسية.
- الخل والكفير والحليب الخالي من الدسم - تمنع الحرق وتقلل الألم. تعرف أمهاتنا وجداتنا هذه الأساليب وتعتبر فعالة للغاية. ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق تطبيق تفاصيل مماثلة في المنزل. يمكن أن تكون رائحتهم الكريهة رادعًا.
- ملابس خفيفة وفضفاضة - عندما يتهيج الجلد ، يجب تجنب ارتداء الملابس الضيقة (الاصطناعية بشكل أساسي) لأنها تسبب احتراقًا مزعجًا. يجب ألا يتلامس الجسم المحروق مع أي شيء.
قبل الاستحمام الشمسي ، اختر مرشحًا للأشعة فوق البنفسجية مناسبًا للون بشرتك
| نوع الجلد | كم من الوقت الجلد | الحماية في | الاستعدادات من اليوم الخامس للدباغة |
| شعر أحمر ، بشرة عادلة ونزيهة للغاية | على الاطلاق | SPF 50+ | SPF 50+ |
| شعر أشقر فاتح ، بشرة عادلة | 5 - 10 دقائق | SPF 50+ | الحد الأدنى من SPF 30 |
| شعر أشقر غامق ، بشرة عادلة | 10 - 15 دقيقة | SPF 50+ | الحد الأدنى من SPF 30 |
| الشعر البني والبشرة الفاتحة | 15 - 20 دقيقة | الحد الأدنى من SPF 30 | الحد الأدنى من SPF 30 |
| الشعر البني ، البشرة الداكنة | 15 - 25 دقيقة | الحد الأدنى من SPF 30 | الحد الأدنى من SPF 15 |
| الشعر البني ، سمراء ، بشرة داكنة جدا | 20 - 30 دقيقة | الحد الأدنى من SPF 15 | الحد الأدنى من SPF 15 |
القبعة تحمي من السكتة الدماغية
عندما تكون الشمس شديدة الحرارة ، ارتدِ قبعة وقبعة مع قناع ومنديل لتجنب أضرار أشعة الشمس ، والمعروفة أيضًا بضربة الشمس. أول أعراضه هي الصداع ، والدوخة ، واحمرار الوجه. ثم قد تظهر أخرى - بما في ذلك. الغثيان وزيادة معدل ضربات القلب والقشعريرة وحتى الإغماء. في حالة الإصابة بحروق الشمس ، ابتعد عن الشمس ، واجلس في مكان بارد وجيد التهوية ، وافك أزرار ملابسك ، وبرّد عنقك ورأسك بكمادات باردة ، واشرب الماء البارد في رشفات صغيرة.
مصدر: "ثمن الجمال" بواسطة Katarzyna Bosacka و Maria Noszczyk، Prószyński i S-ka
