كيفية ترويض الخوف من الولادة

تعرف على 5 أخطاء يجب عدم ارتكابها في غرفة الولادة

سيساعد طاقم المستشفى في الولادة

لا أحد يسعد بالتفكير في الحقن والقطرات ، والتدخل في الجسم ، ووضع الغرز. لذلك من الطبيعي أن تصاب بالقشعريرة عند التفكير في الولادة. من الجيد لك تغيير هذا النهج قبل أن تصل إلى غرفة الطوارئ. فكر في الأطباء والقابلات باعتبارهم الأشخاص الموجودين هناك لمساعدتك في إنجاب طفلك. من المؤكد أنه سيكون من الأسهل بالنسبة لك أن تلد معهم من دونهم - سوف تلد للمرة الأولى ، وقد سبق لهم أن أنجبوا آلاف المواليد. ركز على فكرة أن كل من هؤلاء الأشخاص قد درس طويلًا واكتسب خبرة حتى يتمكنوا من التواجد معك في هذه اللحظة غير العادية. سيكون لديك متخصصون من حولك هدفهم إرشادك بسلاسة وأمان أثناء الولادة. طبيبك وممرضة التوليد موجودان لمساعدتك ، لذا عاملهما كمساعداتك الشخصية في الولادة ، حتى عندما ترينهما للمرة الأولى. إذا أتيحت لك الفرصة لمقابلة الطبيب أو القابلة التي ستلدين معها مقدمًا ، فإن الأمر يستحق القيام بذلك. من المريح جدًا أن يكون لديك أشخاص تعرفهم بالفعل معك أثناء المخاض. اطلب منهم إطلاعك على عملية الولادة وحالتك. يمنحك الوصول المستمر إلى المعلومات الشعور بأنك تشارك بنشاط ووعي وليس فقط مشاركًا جسديًا في عملية الولادة.

خطط لميلادك

قبل الولادة ، اكتشفي ما إذا كان المستشفى الذي ستلدين فيه يقدم كل ما تريدينه ، مثل رعاية الولادة في الأسرة ، والرعاية فوق الجافية ، ورعاية ما بعد الولادة. ربما ليس كل هذا العرض مجاني. استثمر في ما هو مهم بالنسبة لك بعد ذلك. على سبيل المثال ، إذا كنت قلقة من إصابتك بالضعف أو التعب الشديد بعد الولادة لرعاية طفلك ، ففكر في رعاية طفلك ، حتى لو كان عليك دفع ثمن ذلك. هذه ليست كميات كبيرة ، وراحتك وراحة بالك لا تقدر بثمن أثناء الولادة وبعدها مباشرة. حقا لا يستحق الادخار عليه. إذا أمكن ، قم بزيارة غرفة الولادة مبكرًا. اطلب من كبير الأطباء أن يريك غرفة الولادة ، وغرف المرضى ، وجناح الأطفال حديثي الولادة - ستكون أكثر هدوءًا عندما تعرف مكان ولادة طفلك. احزم حقيبتك مقدمًا ولا تنس وضع الأشياء التي تشعر بالأمان معها. ضع بطانيتك على سرير المستشفى ، وارتدي قميصك ، وخذ كوبك المفضل ، والتقط صورة أثناء الإجازة. ستسمح لك هذه الأشياء الصغيرة بترويض الغرفة التي ستقضي فيها ثلاثة أيام في غضون دقائق. حاول أن تحيط نفسك بالعطور الخاصة بك (رش قميصك بعطر زوجك يعمل بشكل رائع ، ستشعر بقربه حتى عندما يعود إلى المنزل) ، مع النكهات (احزم بعض أكياس الشاي المفضل لديك) ، أصوات (اصطحب المشغل بموسيقى لطيفة). ستبقى في المستشفى لبضع ساعات فقط ، لكنك ستقضي اللحظات الأولى مع طفلك هنا. اجعل طفلك يشعر وكأنه في المنزل على الفور.

تحسس جسمك

عندما تحين ساعة الصفر ، ضع في اعتبارك أن جسمك مصمم للتعامل مع الحمل والولادة والتغذية لطفلك. كل ما عليك فعله هو التعاون مع القابلة والطبيب ، والاستماع إلى التوجيهات التي يرسلها لك الجسم ، والطبيعة نفسها ستساعدك على الترحيب بطفلك في العالم. في كل مرحلة من مراحل مخاضك ، حاولي التفكير فيما يحدث. عندما تشعرين بانقباضات ، كرر لنفسك: "أنا أقترب من نهاية المخاض أكثر قليلاً وسأحمل الطفل بين ذراعي." على الرغم من أنها مؤلمة ، فكر فيها على أنها "تقلصات" وليست "أوجاع". التقلص هو رد فعل طبيعي لعضلات الرحم ، ويترافق الألم مع المعاناة. موقفك من العمل له أهمية كبيرة. عندما تكون هادئًا ، تستمع إلى إيقاع جسدك ، سوف يمر المخاض بسلاسة. بين الانقباضات ، حاولي الاسترخاء ، وإغلاق عينيك ، والتفكير في شيء يجلب الراحة - أمواج البحر الباردة ، والنسيم اللطيف ، واحتضان أحد أفراد أسرتك. أثناء الانقباض ، تخيلي طفلك يتحرك نحو المخرج ، وفكري في الجسم الصغير الذي توشك على احتضانه. سيساعدك هذا على جمع القوة للدفع.