كيف تقلل من أعراض الحساسية؟

هل يمكن التخفيف من أعراض الحساسية؟ يطرح هذا السؤال العديد من الأشخاص الذين لديهم حساسية من الغبار أو حبوب اللقاح أو شعر الحيوانات أو الذين يعانون من حساسية الطعام أو الجلد. بالطبع ، هذا ممكن - على الرغم من أنه غالبًا ما يتطلب تغييرًا في نمط الحياة والعادات اليومية. إذن كيف تقلل من أعراض الحساسية؟

جدول المحتويات:

1. كيفية التقليل من أعراض حساسية الاستنشاق
2. كيفية التقليل من أعراض حساسية الطعام
3. كيفية التقليل من أعراض حساسية الجلد

تخفيف أعراض الحساسية هو المهمة الأساسية للأدوية المضادة للحساسية. ومع ذلك ، يعرف كل من يعاني من الحساسية أن الأدوية تتحسن لفترة من الوقت ، وكثير منها يسبب آثارًا جانبية. وبالتالي ، يمكن دعم العلاج الدوائي بطرق تقلل من التلامس مع مسببات الحساسية ، وبالتالي تقليل أعراض الحساسية.

كيفية التقليل من أعراض حساسية الاستنشاق

قد تظهر أعراض حساسية الاستنشاق ، مثل العطس والعيون الدامعة وحمى القش والتهاب الملتحمة التحسسي وغيرها ، على مدار السنة أو بشكل موسمي فقط - ويعتمد ذلك على مسببات الحساسية التي تسبب الحساسية. ماذا يمكنك أن تفعل للتخفيف منها؟

• تطابق داخل الشقة مع نوع الحساسية. إذا كان لديك حساسية من الغبار (العث) ، فمن الأفضل تجنب الستائر والستائر ، وكذلك الأثاث المنجد: فهي خزانات الغبار. ستكون المصاريع أو المصاريع أكثر أمانًا بعد ذلك (لكن احذر - فهي تحتاج أيضًا إلى التنظيف بانتظام). من ناحية أخرى ، مع حساسية حبوب اللقاح ، قد تحد الستائر والستائر المنسوجة بكثافة ، جزئيًا على الأقل ، من تدفق المواد المسببة للحساسية إلى الشقة - ومع ذلك ، يجب غسلها بشكل متكرر.
• قم بتشغيل جهاز تنقية الهواء في المنزل. إنه جهاز يجب أن يكون لدى كل شخص يعاني من حساسية الاستنشاق ، مزودًا بنظام تصفية ترسب عليه جزيئات الضباب الدخاني والملوثات الأخرى ، بالإضافة إلى المواد المسببة للحساسية: الغبار (والعث) ، حبوب اللقاح من النباتات ، الأشجار ، الأعشاب ، بشرة الحيوانات ، إلخ.
• احمِ نفسك من حبوب اللقاح في الهواء الطلق. إذا كنت تعرف الأنواع التي لديك حساسية منها ، فاستخدم تقويم حبوب اللقاح الذي سيساعدك على التنبؤ مسبقًا عندما تكون لديك حساسية. عادة ، تبدأ النباتات الأولى في التلقيح في فبراير وبداية مارس ، بينما في أبريل ومايو تغبار أكثر. خلال موسم حبوب اللقاح ، من المفيد بالطبع تجنب الغابات والمروج والمربعات التي تحتوي على أزهار متفتحة ، ولكن إذا كان ذلك مستحيلًا ، فلا تتردد في تغطية أنفك وفمك بقناع ضد الضباب الدخاني بفلتر HEPA ، والذي سيحتفظ بمعظم حبوب اللقاح.
• قم بتنظيف الشقة بانتظام - إنه أمر مهم خاصة في حالة حساسية عث الغبار ، وإزالة الغبار والأوساخ الرطبة من جميع الزوايا والشقوق.
• لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية من العث ، غالبًا ما تتفاقم أعراض الحساسية في الليل أو في الصباح ، وهو ما يرتبط بحقيقة أن هذه المخلوقات تتكاثر داخل المراتب واللحاف والوسائد. لذلك ، يجدر وضع أغطية خاصة لمكافحة العث على المرتبة والفراش. يجب أن يكون الفراش نفسه مضادًا للحساسية مع حشو صناعي. يجب غسل كل من الأغطية وأغطية السرير (أغطية السرير مرة واحدة في الأسبوع). - خلال موسم حبوب اللقاح ، قلل من المشي وتوقف عن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق. ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق الذهاب في نزهة بعد المطر.
• عند العودة إلى المنزل ، غيّر ملابسك واستحم خلال موسم حبوب اللقاح. بهذه الطريقة ، ستحد من ملامستك لحبوب اللقاح التي ترسبت على الجلد والأقمشة.
• يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية والذين لديهم حساسية من حبوب اللقاح ، ولكنهم يعيشون مع الحيوانات الأليفة ، أن يتذكروا أيضًا أنه خلال موسم حبوب اللقاح ، قد تتراكم حبوب اللقاح على فرو حيوان أليف يذهب في نزهة - ثم يجب الاستحمام بانتظام.
• خطط لإجازتك بحكمة واختر أماكن لقضاء إجازتك.

كيفية التقليل من أعراض حساسية الطعام

حساسية الطعام هي حساسية من المواد الموجودة في الطعام. يمكنهم توعية ، على سبيل المثال ، بروتينات حليب البقر ، والقشريات ، والحمضيات ، وما إلى ذلك. الطريقة الأكثر فعالية لتقليل أعراض حساسية الطعام ، بالطبع ، اتباع نظام غذائي للتخلص من الطعام ، بتوجيه وتحت إشراف الطبيب. ماذا يمكنك أن تفعل أيضا؟

• تذكر أن رد الفعل التحسسي يمكن أن يحدث أيضًا بعد تناول منتج ليس لديك حساسية منه نظريًا ، على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الأفوكادو قد يكون لديهم أيضًا حساسية من الموز أو الكيوي. هذا يسمي عبر الحساسية. لذلك دعونا نقرأ جدول مسببات الحساسية المتقاطعة ونتجنب الأطعمة التي يمكن أن تكون ضارة أيضًا.
• اقرأ ملصقات الطعام بعناية. قد يتم إخفاء بعض مسببات الحساسية تحت أسماء أخرى (على سبيل المثال ، يشار إلى بروتينات الحليب أحيانًا باسم بروتينات مصل اللبن أو الكازينات).
• حاول ألا تأكل بالخارج. من الناحية النظرية ، عند تناول الطعام بالخارج ، يمكنك إبلاغ موظفي المطعم بأنك تعاني من حساسية تجاه عنصر معين وأن تطلب ألا يتلامس الطبق المُعد من أجلك مع مسببات الحساسية - ولكن في الممارسة العملية ، لا يكون ذلك ناجحًا دائمًا. من الأفضل دائمًا تناول وجبة خفيفة آمنة معك ، وأخذ غداءك للعمل.

كيفية التقليل من أعراض حساسية الجلد

أعراض حساسية الجلد ، مثل التهيج أو الحكة أو التآكل ، ليست مزعجة فحسب ، بل يمكن أن تؤثر أيضًا على إدراك الشخص المصاب بالحساسية من قبل البيئة ، وتقلل بشكل غير مباشر من تقديره لذاته. يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلد استخدام الأدوية والمراهم التي ينصح بها الطبيب. يمكن أن تكون طرق تخفيف أعراض الحساسية بمثابة دعم للعلاج الدوائي.

• نظف واغسل فقط بالقفازات الواقية - ويفضل قفازات الفينيل ، لأن اللاتكس يمكن أن يسبب الحساسية أيضًا.
• استخدام منتجات التنظيف الصحية والبيئية والآمنة لمن يعانون من الحساسية.
• تجنب ارتداء المجوهرات المقلدة: النيكل (أحيانًا أيضًا الكوبالت) المستخدم في صنعها هو سبب شائع للحساسية. يعاني الكثير من الناس من حساسية تجاه النيكل ، لكن المجوهرات الفضية والذهبية يمكن أن تكون أيضًا حساسة ، على الرغم من أنها أقل كثيرًا. في مثل هذه الحالات ، قد يكون الحل هو شراء مجوهرات مضادة للحساسية.
• لا ترتدي ملابس مصنوعة من الصوف أو تُخيط من أقمشة صناعية محكمة الغلق: إحصائيًا ، هم أقل احتمالية لتحسس الملابس المصنوعة من الكتان والقطن.
• اغسل دائمًا الملابس الجديدة قبل ارتدائها لأول مرة ، لأنها تحتوي على بقايا مواد حافظة ، وصبغات ، ومنظفات (بما في ذلك إيثوكسيلات نونيل فينول NPE المسببة للسرطان والسامة والمسببة للحساسية.
• يجب على من يعانون من الحساسية ارتداء ملابس فاتحة أو فاتحة: الصبغات الداكنة أو الأصباغ ذات الألوان الشديدة هي الحساسية الأكثر شيوعًا. ومع ذلك ، إذا كنت لا تشعر بالراحة في الألوان الزاهية ، فاختر ملابس Oekotex Standard 100 المعتمدة ، والمخيط من الأقمشة المصبوغة بطريقة صديقة للبشرة.
• اغسل الملابس والأنسجة في مساحيق مضادة للحساسية أو في صواميل الغسيل.
• لا تزرع المحاصيل التي يمكن أن تهيج الجلد ، مثل نبات إبرة الراعي والزنبق والفيلوديندرون.
• اختر مستحضرات التجميل الآمنة فقط لمن يعانون من الحساسية. اغسلي بشرتك بمستحضر محايد أو قليل الحموضة ، وللعناية اليومية استخدمي مستحضرات التجميل قصيرة المدى التي تحتوي على مرطبات تقلل من جفاف الجلد وميله إلى التهيج.
• في الشتاء ، احمِ نفسك من الرياح والصقيع ، وفي الصيف تجنبي أشعة الشمس باستخدام مستحضرات التجميل ذات الفلتر المعدني الذي لا يمتص ولكنه يبقى على سطح الجلد ، مما يقلل من مخاطر الحساسية.
• إذا تفاقمت أعراض حساسية الجلد بعد الاستحمام ، فإن الأمر يستحق تركيب فلاتر خاصة على الصنبور ، لأن الماء قد يكون عسيرًا جدًا. يجدر تليينه بإضافة جزء من المستحلب يحتوي على المرطبات.
• يمكن أيضًا تقليل أعراض حساسية الجلد ، مثل الحكة والحمامي ، عن طريق أخذ حمام من النشا. يمكنك شرائها جاهزة أو يمكنك تحضيرها بنفسك: اغلي نصف لتر من الماء ، وفي غضون ذلك ، في 125 مل من الماء البارد ، وزعي ملعقتين كبيرتين من دقيق البطاطس واخلطي جيدًا. يُسكب هذا الخليط في ماء مغلي ويقلب حتى يتكون النشا.