كيف تكتسب الوزن؟

كيف تكتسب الوزن؟



اختيار المحرر
العيش مع الفغرة أمر جيد
العيش مع الفغرة أمر جيد
طولي 175 سم ووزني 56 كيلوجرام وأرغب في زيادة وزني لكني لا أعرف كيف. أرغب في بعض النصائح ، ماذا أتناول وبأي كميات ، ربما بعض الحبوب لزيادة الوزن؟ أقترح شراء جداول التغذية التي يتم فيها إعطاء القيم