كيف تتحقق من اختبار مكمل البروتين؟

بالإشارة إلى سؤالي السابق حول مكملات البروتين في قصور الغدة الدرقية ، كتبت أن مكملات البروتين "النقية معتمدة من قبل مختبرات مستقلة" ، على سبيل المثال ماذا؟ وأين يمكنك التحقق منه؟

يجب أن يكون لكل متجر يبيع المغذيات شهادة نقاء للمواد الغذائية التي يبيعها. عادة ما يتم اختبار العناصر الغذائية "الجيدة" ، أي تلك التي يشتريها الرياضيون ، في عدة مختبرات مستقلة. كما يقومون باختبار ركائز إنتاجها ، مثل مصل اللبن أو بروتينات الحليب ، بحثًا عن مخلفات الهرمونات ، والتلوث بمواد غير قانونية. يمكنك أيضًا البحث عن العناصر الغذائية في "قائمة المواد والطرق المحظورة" للوكالة البولندية لمكافحة المنشطات ، والتي يتم تحديثها كل عام. إذا كنت قلقًا بشأن جودة البروتين ، جرب الأطعمة الطبية. تتوفر العديد من مستحضرات البروتين المجفف (بشكل أساسي البيض والحليب) في الصيدليات والتي يمكنك إضافتها إلى الأطباق المختلفة دون تغيير مذاقها.

$config[ads_text1] not found

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.