يعمل دماغ الحب مثل الكوكايين. نشعر بالتسمم المبتهج ، والأفكار الوسواسية ، والرؤية المشوهة للعالم. ماذا يحدث عندما ينتهي الحب؟
هذه كلها أعراض نموذجية للإدمان! غير مؤذية إذا كنا نحب العودة. ولكن عندما يتخلى عنا شخص قريب منا؟ ثم يفسح الإندورفين السعيد الطريق للكورتيزول - هرمون التوتر. تنخفض مستويات الدوبامين والسيروتونين في الدماغ بسرعة. تظهر على الشخص المتخلى عنه أعراض الرغبة الشديدة في المخدرات: الاكتئاب والأرق وفقدان الشهية والتهيج ونوبات البكاء. الحياة لا معنى لها. بالإضافة إلى ذلك ، يمنع الكورتيزول إنتاج الأجسام المضادة ويفتح الطريق أمام الفيروسات. هذا هو سبب 70 بالمائة تقريبًا. يبدأ الأشخاص المهجورون في المرض (يصابون بالتهابات ، ويعانون من اضطرابات في المعدة ، ويشكون من خفقان). كيف تجد نفسك بعد شيء مثل هذا؟ قبل كل شيء ، اسمح لنفسك أن تكون حزينا! الشعور بالندم يستغرق وقتًا. ومع ذلك ، تظهر التجربة أنه كلما أسرعت في العودة إلى الحياة الطبيعية ، كان ذلك أفضل.
افعل ذلك بالضرورة
لمساعدة نفسي:
- اجبر نفسك على أن تكون نشطًا ، على سبيل المثال ، اذهب إلى السينما ، أو شاهد الأصدقاء ، أو اشترك في دورة.
- ابدأ بممارسة الرياضة بانتظام.
- ممارسة الرياضة تزيد من مستويات الدوبامين والسيروتونين.
- بدلاً من تكرار عبارة "كم أنا غير سعيد" ، ابحث عن حكمة أكثر إشراقًا و ... انظر بشكل أكثر إشراقًا إلى المستقبل!
