زيادة الوزن والسمنة الهرمونية

يمكن أن يسبب فرط أو نقص الهرمونات تغيرات في تكوين وزن الجسم ، وبالتالي يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة. ما الهرمونات التي تساهم في الإصابة بأمراض السمنة؟ كيف يتم فحص الهرمونات وكيفية التأكد من مستواها المناسب في الجسم؟

الأيض ، أي جميع التفاعلات الكيميائية وتحولات الطاقة ذات الصلة التي تحدث في الخلايا ، تعتمد على الهرمونات. تسمى الهرمونات جزيئات الإشارات التي تنتجها الغدد الصماء وتفرزها. العضو الذي ينسق عمل الهرمونات هو الوطاء. يرسل الوطاء إشارات تنظم إفراز الغدة النخامية للهرمونات. بدورها ، تفرز الغدة النخامية هرمونات تؤثر بشكل مباشر على الغدد الصماء ، مثل الغدة الدرقية والغدد الكظرية والمبايض.

اقرأ أيضًا: حاسبة مؤشر كتلة الجسم - معادلة صحيحة لمؤشر كتلة الجسم - الأسباب والعلاج والعواقب فقدان الوزن - كيف تقلل الشهية والجوع؟

للهرمونات وظائف مختلفة وغالبًا ما تؤثر على عدة أعضاء في نفس الوقت. هم يؤثرون ، من بين أمور أخرى. على مستويات الجلوكوز في الدم ، ومحتوى الأنسجة الدهنية ، وكذلك المراكز العصبية للجوع والشبع. أثناء تناول الوجبة وبعدها ، يوجهون الجسم إلى ما إذا كان الطعام الذي تتناوله سيستخدم كمصدر للطاقة ، أو يتم تخزينه على شكل دهون ، أو استخدامه لبناء العضلات. ترتبط معظم الهرمونات ارتباطًا وثيقًا ببعضها البعض ، لذلك عادةً ما يؤدي عدم انتظام أحدها إلى خلل في التنظيم في الآخرين.

$config[ads_text1] not found

نقترح أي الهرمونات وكيف تساهم في تكوين زيادة الوزن (ما قبل السمنة) والسمنة.

جدول المحتويات:

1. زيادة الوزن والسمنة الهرمونية - الأنسولين
2. زيادة الوزن والسمنة الهرمونية - هرمونات الغدة الدرقية: T3 و T4
3. زيادة الوزن والسمنة الهرمونية - هرمونات الغدة الكظرية: الكورتيزول و DHEA
4. زيادة الوزن والسمنة الهرمونية - هرمون الاستروجين والبروجسترون
5. زيادة الوزن والسمنة الهرمونية - هرمون التستوستيرون
6. زيادة الوزن والسمنة الهرمونية - هرمون النمو
7. زيادة الوزن والسمنة الهرمونية - اللبتين
8. زيادة الوزن والسمنة الهرمونية - جريلين

زيادة الوزن والسمنة الهرمونية - الأنسولين

يفرز البنكرياس الأنسولين ويخفض نسبة الجلوكوز في الدم بعد الأكل. يتم تحفيز إفراز الأنسولين في مجرى الدم عن طريق الكربوهيدرات (خاصة البسيطة منها) والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية من الطعام. بفضل الأنسولين ، يتم نقل الجلوكوز إلى الكبد ، حيث يتم تخزين فائضه على شكل جليكوجين (شكل احتياطي من الجلوكوز) أو يتم تحويله إلى أحماض دهنية تترسب في الأنسجة الدهنية. بالإضافة إلى ذلك ، يسمح الأنسولين للجلوكوز بالمرور مباشرة إلى الخلايا التي تستخدمه كمصدر للطاقة. تم العثور على أكبر عدد من مستقبلات الأنسولين في الخلايا الدهنية والكبد والعضلات الهيكلية.

$config[ads_text2] not found

ما الذي يؤثر على مستويات الأنسولين؟
سبب فرط الأنسولين (فرط أنسولين الدم) هو الاستهلاك المتكرر للمنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من نسبة السكر في الدم ، أي التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات البسيطة ، مثل الخبز الأبيض والحلويات. عند الاستهلاك ، ترتفع مستويات الجلوكوز بسرعة (ارتفاع السكر في الدم) ، ويزداد الأنسولين استجابة لذلك. ثم ينتج البنكرياس المزيد من الأنسولين ، وإذا تكررت هذه الدورة على مدى فترة طويلة من الزمن ، تبدأ الخلايا في النهاية في "تجاهل" الأنسولين ، وتظهر مقاومة الأنسولين. في المقابل ، تزيد مقاومة الأنسولين من إفراز الأنسولين بشكل أكبر. هذا يخلق حلقة مفرغة من الاعتماد الذي غالبًا ما يصاحب السمنة (خاصة نوع البطن والأندرويد) ويمكن أن يؤدي إلى مرض السكري من النوع 2. بالإضافة إلى النظام الغذائي ، تتأثر مستويات الأنسولين سلبًا بنمط الحياة المستقرة ، وفترات طويلة جدًا بين الوجبات ، والإجهاد المزمن وبعض الأدوية ، مثل المنشطات. نادرًا ما يكون سبب فرط الأنسولين هو سرطان يسمى الورم الأنسولين.

كيف أقوم باختبار مستويات الأنسولين لدي؟
يمكن تحديد مستويات الأنسولين في المختبر من الدم ، ويجب أن تتراوح قيمة الصيام بين 2.60 - 24.90 ميكروليتر / لتر ، ولكن يفضل أن تكون أقل من 10 ملي وحدة / لتر. يمكن تقييم حساسية الأنسولين عن طريق قياس مستويات الجلوكوز والأنسولين أثناء الصيام. بناءً على هاتين المعلمتين ، يتم بعد ذلك حساب مؤشر HOMA (HOMA-IR). تقييم نموذج الاستتباب) أو QUICKI (ang. مؤشر فحص حساسية الأنسولين الكمي).

$config[ads_text3] not found

مستويات الأنسولين غير الطبيعية - ماذا تفعل؟
يمكن أن يشير تناول الكثير من الأنسولين على معدة فارغة إلى مقاومة الأنسولين والإصابة بمرض السكري من النوع 2. تناول وجبات منتظمة غنية بالألياف الغذائية (الكربوهيدرات المعقدة) حيث يتم امتصاصها بشكل أبطأ من الكربوهيدرات البسيطة ولا ترفع مستويات الجلوكوز والأنسولين في الدم بسرعة. مارس الرياضة أيضًا ، فالتمرين المنتظم سيجعل خلايا عضلاتك أكثر حساسية للأنسولين.

اقرأ أيضًا:

عمل البنكرياس وأمراضه: التهاب البنكرياس الحاد ، الورم الأنسولين ، التليف الكيسي
أمراض الكبد - أعراض مرض الكبد. الأسباب والعلاج

زيادة الوزن والسمنة الهرمونية - هرمونات الغدة الدرقية: T3 و T4

ثلاثي يودوثيرونين (T3) وثيروكسين (T4) هما هرمونات تفرزها الغدة الدرقية وتنظم وظائف معظم أنسجة الجسم ، وتؤثر من بين أمور أخرى ، على استقلاب البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، وتغيرات الطاقة وأنشطة الجهاز العصبي المحيطي. تنتج الغدة الدرقية بشكل رئيسي T3 ، والذي ينتج في الأنسجة عدة مرات نشاطًا بيولوجيًا T4. يتم التحكم في هرمونات الغدة الدرقية بواسطة هرمون الغدة النخامية ثيروتروبين (TSH). عندما تزداد كمية TSH ، تنخفض مستويات T3 و T4 ، وإذا انخفضت كمية TSH ، تزداد مستويات T3 و T4.

ما الذي يؤثر على مستوى هرمونات الغدة الدرقية؟
يتأثر مقدار T3 و T4 في الجسم في أي وقت بالنظام الغذائي ومقدار النشاط البدني والإجهاد المزمن والأدوية التي يتم تناولها والحمل. يمكن أن يحدث خلل في وظيفة الغدة الدرقية بسبب أمراض المناعة الذاتية مثل مرض هاشيموتو ، مما يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية. ثم ينخفض ​​إفراز الغدة الدرقية لـ T3 و T4 ، مما يزيد من إفراز الغدة النخامية لـ TSH. يمكن أن يسبب قصور الغدة الدرقية غير المعالج السمنة ، حيث يؤدي انخفاض مستويات T3 و T4 إلى بطء عملية التمثيل الغذائي وتراكم الدهون والماء.

$config[ads_text4] not found

كيف يتم فحص مستوى هرمونات الغدة الدرقية؟
يتمثل تشخيص وظيفة الغدة الدرقية في فحص مستوى هرمون TSH ، والذي يعد حاليًا المؤشر الأكثر حساسية للاضطرابات الوظيفية لهذا العضو. يعتمد مستوى TSH للصيام على العمر ويجب أن يتراوح بين 0.3 و 4 ملي / لتر عند البالغين. ومع ذلك ، يُعتقد أن القيم التي تزيد عن 2 ملي / لتر مع الأعراض المصاحبة لقصور الغدة الدرقية قد تشير بالفعل إلى حدوث اضطرابات في عملها. غالبًا ما يتم قياس مستويات TSH مع ما يسمى بـ الكسور الحرة من هرمونات الغدة الدرقية - fT3 و fT4. من وجهة نظر مشاكل الوزن ، من المهم تحديد قصور الغدة الدرقية (مستوى TSH مرتفع جدًا و fT3 و fT4 منخفض جدًا) ، لأنه يؤدي إلى زيادة الوزن.

المستويات غير الطبيعية لهرمونات الغدة الدرقية - ماذا تفعل؟
قد لا يكون النظام الغذائي السليم والنشاط البدني كافيين للعودة إلى وزن الجسم الطبيعي ، لذلك في معظم الحالات سيصف طبيب الغدد الصماء الأدوية لتطبيع مستويات هرمون الغدة الدرقية.

اقرأ أيضًا:
الغدة الدرقية: كيف تعمل الغدة الدرقية وكيف تؤثر هرمونات الغدة الدرقية على صحتنا؟

زيادة الوزن والسمنة الهرمونية - هرمونات الغدة الكظرية: الكورتيزول و DHEA

تفرز قشرة الغدة الكظرية الكورتيزول تحت الضغط. يزيد هذا الهرمون من مستويات الجلوكوز في الدم عن طريق تقليل إفراز الأنسولين وتحفيز إطلاق الجلوكوز من الجليكوجين في الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يجعل من الصعب التخلص من الدهون الزائدة ، لأنه يمنع تكسير الدهون ، أي تكسير الأنسجة الدهنية إلى أحماض دهنية وجلسرين. كما أنه يقلل من حساسية الخلايا للأنسولين مما يسبب مقاومة الأنسولين. بالإضافة إلى أن الكورتيزول يضعف جهاز المناعة ويزيد من ضغط الدم ويسرع التنفس. كل هذا لإعداد الجسم لموقف عصيب.

تفرز قشرة الغدة الكظرية أيضًا ديهيدرو إيبي أندروستيرون (DHEA). منه يتم إنتاج الهرمونات الجنسية مثل هرمون الاستروجين والتستوستيرون. اسم آخر لـ DHEA هو "هرمون الشباب" لأن مستواه هو مؤشر على العمر البيولوجي للشخص. يحتوي المستوى المناسب من هرمون ديهيدرو ايبي آندروستيرون على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتصلب وينشط الجهاز المناعي ، لذلك قد يساهم انخفاضه في تطور الأمراض ، بما في ذلك السمنة.

ما الذي يؤثر على مستوى هرمونات الغدة الكظرية؟
في الأشخاص الذين يعانون من السمنة ، لوحظ زيادة في انهيار الكورتيزول ، والذي بدوره يجبر الغدد الكظرية على زيادة إنتاجها. العامل الذي يحافظ على مستويات عالية من الكورتيزول هو الإجهاد لفترات طويلة ، وتناول المنشطات ، أو ، وهو أقل شيوعًا ، ورم في الغدة الكظرية. يتسبب الكورتيزول الزائد في الإصابة بمتلازمة كوشينغ ، وهو مرض يتميز بزيادة الوزن والسمنة حيث تتراكم الأنسجة الدهنية حول الرقبة والجذع والوجه (تسمى بدانة كوشنغويد). نظرًا لحقيقة أن كلاً من الكورتيزول و DHEA يتم إنتاجهما من الكوليسترول ، فقد يتداخل الكورتيزول الزائد مع إنتاج DHEA. هذا هو الحال بشكل خاص أثناء الإجهاد المزمن ، عندما يكون هناك إطلاق مستمر للكورتيزول من الغدد الكظرية على حساب إنتاج DHEA ، والذي ينخفض ​​مستواه في الدم. تنخفض مستويات هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون تدريجيًا أيضًا بعد سن 25 عامًا.

كيف أقوم باختبار مستويات هرمون الغدة الكظرية؟
يمكن قياس مستويات الكورتيزول و DHEA في المختبر من الدم أو البول أو اللعاب. من الأفضل إجراء القياس في عدة نقاط خلال النهار ، لأن إفراز الكورتيزول و DHEA يكون أعلى بمقدار 30 دقيقة بعد الاستيقاظ وينخفض ​​تدريجيًا حتى المساء.

مستويات غير طبيعية من هرمونات الغدة الكظرية - ماذا تفعل؟
يمكن أن تساعد تقنيات النشاط البدني والاسترخاء في تقليل الكورتيزول الزائد ، والذي سيساعد أيضًا على تطبيع مستويات DHEA المنخفضة.

زيادة الوزن والسمنة الهرمونية - هرمون الاستروجين والبروجسترون

يتم إنتاج هرمون الاستروجين (استراديول وإسترون وإستريول) بشكل رئيسي في المبايض وبكميات صغيرة في المشيمة والأنسجة الدهنية. من بين الإستروجين الثلاثة الرئيسية في جسم المرأة ، يساعد الإستراديول في الحفاظ على وزن صحي للجسم. خلال فترة البلوغ ، يكون هرمون الاستروجين عند النساء مسؤولاً عن زيادة كمية الدهون في الجسم. يتسبب استراديول في تراكم الأنسجة الدهنية حول الوركين والأرداف. ومع ذلك ، فإن هذه الدهون لها تأثير مفيد على استجابة الأنسولين على عكس الدهون المخزنة حول البطن (الدهون الحشوية). خلال سن اليأس هناك انخفاض حاد في مستويات هرمون الاستروجين مما يزيد من وزن الدهون الحشوية. والنتيجة هي زيادة مقاومة الأنسولين.

ينتج البروجسترون في المبايض بشكل رئيسي عن طريق الجسم الأصفر والمشيمة أثناء الحمل. يساعد في الحفاظ على المستوى المناسب من هرمون الاستروجين واستقرار مستويات السكر في الدم. لذلك ، فإن النساء ذوات المستويات المنخفضة من هرمون البروجسترون (هرمون الاستروجين السائد) قد يكون لديهن تقلبات في الأنسولين في الدم ومشاكل في الحفاظ على وزن صحي للجسم.

التوازن الصحيح بين هرمون الاستروجين والبروجسترون أمر بالغ الأهمية في الحفاظ على وزن صحي للجسم عند النساء.

كيف أختبر مستويات الاستروجين والبروجسترون لدي؟
يمكن إجراء اختبار لمستويات الاستروجين والبروجسترون من الدم. تعتمد المعايير المعملية لهذه الهرمونات على العمر والجنس ومرحلة الدورة الشهرية.

ما الذي يؤثر على مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون؟
ينخفض ​​مستوى الإستراديول في فترة انقطاع الطمث ، والذي يرتبط بانخفاض نشاط المبايض. يتحول هرمون الاستروجين الرئيسي إلى الإسترون ، مما يتسبب في حركة الأنسجة الدهنية من منطقة الورك والأرداف إلى البطن. من ناحية أخرى ، يمكن أن يرتبط الاستروجين الزائد بالإجهاد المزمن ، وتناول الكثير من الأطعمة المصنعة والسكر ، والتعرض لمركبات الزينوستروجينات ، وهي مواد كيميائية تحاكي تأثيرات هرمون الاستروجين ، مثل بيسفينول أ ، الموجود في عبوات الطعام البلاستيكية. سبب ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين هو أيضا الدهون الزائدة في الجسم.

مستويات غير طبيعية من هرمون الاستروجين والبروجسترون - ماذا تفعل؟
تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية للمساعدة في إزالة هرمون الاستروجين الزائد من الجسم. اشرب أيضًا الشاي الأخضر الذي يخفض مستويات هرمون الإسترون. قلل من تناول الكحوليات والكافيين لأنها تزيد من مستويات الإستروجين. التخلي عن استخدام مواد التنظيف الكيماوية لصالح المواد الطبيعية (مثل الصودا). قم بتخزين الطعام في زجاج وليس بلاستيك.

اقرأ أيضًا:
السمنة الألوية والفخذية ، أي السمنة من نوع الكمثرى
السمنة - عليك التغلب عليها!

زيادة الوزن والسمنة الهرمونية - هرمون التستوستيرون

التستوستيرون هو هرمون الذكورة الأساسي الذي تنتجه الخصيتان وأيضًا بكميات صغيرة بواسطة قشرة الغدة الكظرية والمبايض عند النساء. خلال فترة البلوغ ، يقلل هرمون التستوستيرون لدى الرجال من كتلة الدهون ويزيد من كتلة العضلات. يؤدي انخفاض هرمون التستوستيرون ، الذي يتطور لدى الرجال مع تقدم العمر ، إلى تراكم الدهون الحشوية ، مما يؤثر سلبًا على استجابة الأنسولين ويصاحب متلازمة التمثيل الغذائي.

مقال موصى به:

متلازمة التمثيل الغذائي: الأسباب والأعراض. علاج متلازمة العاشر

ما الذي يؤثر على مستويات هرمون التستوستيرون؟
قد يصاحب زيادة هرمون التستوستيرون (والأندروجينات الأخرى) لدى النساء ، على سبيل المثال ، متلازمة تكيس المبايض (PCO). يتميز الأشخاص المصابون بالـ PCO ، من بين أمور أخرى ، مقاومة الأنسولين والسمنة في منطقة البطن. عند الرجال ، يتأثر الانخفاض في هرمون التستوستيرون بالسن ، وانخفاض النشاط البدني والسمنة.

كيف أختبر مستويات هرمون التستوستيرون لدي؟
يتم اختبار مستويات التستوستيرون من الدم. تعتمد معايير المختبر لإجمالي هرمون التستوستيرون على الجنس وبالنسبة للرجال هي: 12-40 نانومول / لتر ؛ للنساء: ١-٢.٥ نانومول / لتر.

مستويات هرمون التستوستيرون غير الطبيعية - ماذا تفعل؟
مارس الرياضة لأنها تساعد على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي. اعتني بالكمية المناسبة من الأحماض الأحادية والمتعددة غير المشبعة والدهون والبروتينات وفيتامينات ب وفيتامين هـ والعناصر (الزنك والكروم والمغنيسيوم) الضرورية لإنتاج الأندروجينات. لا تجرب المستحضرات الهرمونية دون استشارة الطبيب.

زيادة الوزن والسمنة الهرمونية - هرمون النمو

تفرز الغدة النخامية هرمون النمو ويؤثر على تكوين كتلة الجسم عن طريق تحفيز تحلل الدهون وزيادة تخليق البروتين واكتساب كتلة العضلات ، مما يزيد من معدل الأيض أثناء الراحة. علاوة على ذلك ، تمامًا مثل الأنسولين ، فإنه يؤثر على استقلاب الكربوهيدرات. مع الاختلاف في أن الأنسولين هو الهرمون الرئيسي الذي يشارك في عملية التمثيل الغذائي بعد الوجبة ، يلعب هرمون النمو دورًا رئيسيًا في الفترة بين الوجبات وأثناء الصيام. في الأشخاص الذين يعانون من السمنة ، يتم تثبيط إفراز هرمون النمو ونقصه ، من بين أمور أخرى. بسبب ارتفاع مستويات الأحماض الدهنية في الدم والتكيف مع مقاومة الأنسولين. يسبب نقص هرمون النمو لدى الأطفال قزامة الغدة النخامية ، بينما يؤثر سلبًا عند البالغين على تكوين وزن الجسم. يسبب القليل جدًا من هذا الهرمون تراكم الأنسجة الدهنية ، خاصة في منطقة البطن ، وانخفاض كتلة العضلات وزيادة نسبة الدهون في الدم.

ما الذي يؤثر على مستوى هرمون النمو؟
تنخفض مستويات هرمون النمو من الناحية الفسيولوجية مع تقدم العمر. استهلاك الكثير من الكربوهيدرات البسيطة ، والنوم غير الكافي (يحدث أكبر إفراز لهرمون النمو في المرحلة الرابعة الأعمق من النوم) ، وانخفاض النشاط البدني ، والإجهاد المزمن ، والمستويات العالية من الكورتيزول والبروجسترون ، مما يقلل من مستواه.

كيف أقوم باختبار مستويات هرمون النمو لدي؟
نظرًا لحقيقة أن مستوى هرمون النمو يتأثر بعوامل مختلفة وأن الغدة النخامية تفرزه في البقول ، فقد لا يكون اختبار الدم الفردي لهذا الهرمون موثوقًا به.

مستويات هرمون النمو غير طبيعية - ماذا تفعل؟
التمرين هو أفضل طريقة لرفع مستويات هرمون النمو لديك. أثناء التمرين ، يحفز هرمون النمو تحلل الدهون ، مما يسمح لك بحرق الدهون والحفاظ على استقرار مستويات الجلوكوز في الدم. اعتني أيضًا بالراحة والنوم الطويل.

اقرأ أيضًا:
الغدة النخامية: العمل والهرمونات والأمراض

زيادة الوزن والسمنة الهرمونية - اللبتين

ينتج اللبتين ، أو "هرمون الشبع" ، بشكل أساسي عن طريق الأنسجة الدهنية تحت الجلد. بكميات أصغر ، يتشكل اللبتين في الغشاء المخاطي في المشيمة والمعدة والأمعاء الدقيقة والكبد وعضلات الهيكل العظمي. يؤثر اللبتين على منطقة ما تحت المهاد ، حيث توجد مستقبلات اللبتين ، مما يؤدي إلى الشعور بالامتلاء ، مما يشير إلى توقف الجسم عن الأكل. يؤدي اضطراب الإشارة الهضمية بسبب انخفاض مستواها الشديد أو نقص حساسية المستقبلات لتأثيراتها إلى قلة الشبع والإمداد المفرط بالطعام. لوحظ ارتفاع مستويات الليبتين في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة. يمكن أن يؤدي ارتفاع هرمون اللبتين على المدى الطويل في الدم إلى ظهور ظاهرة مقاومة اللبتين ، أي حالة تتوقف فيها مستقبلات اللبتين عن التعرف عليها. هذه الآلية مماثلة لتلك الخاصة بمقاومة الأنسولين. قد تؤدي المستويات المفرطة من اللبتين إلى تطور مقاومة الأنسولين ، وبالتالي الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

ما الذي يؤثر على مستويات اللبتين؟
كمية اللبتين في الدم تتناسب مع كمية الأنسجة الدهنية في الجسم ، ولكن في النساء تكون 2-3 مرات أعلى من الرجال. هذا يرجع إلى حقيقة أن النساء لديهن نسبة أعلى من الدهون تحت الجلد ، وليس الدهون الحشوية ، وتركيز أعلى من هرمون الاستروجين ، مما يحفز إفراز اللبتين. الزيادة في الليبتين ناتجة أيضًا عن الحمل (إفراز المشيمة للبتين) ، والوقت من اليوم (أعلى مستوى يلاحظ بين 24.00 و 2.00) ودورة الطمث (تزداد أثناء الإباضة وترتفع في المرحلة الأصفرية). من ناحية أخرى ، فإن الانخفاض في الليبتين ناتج عن الأندروجينات ، الوقت من اليوم (لوحظ أدنى مستوى بين الساعة 8.00 و 9.00) ، والدورة الشهرية (في المرحلة الجريبية ، ينخفض ​​تركيز الليبتين) ، قلة النوم ، الإجهاد المزمن ، اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات البسيطة والدهون المتحولة ، التخسيس (تقليل) الأنسجة الدهنية) ، طفرات جينية نادرة في جين LEP الذي يشفر اللبتين.

كيف أقوم باختبار مستوى اللبتين لدي؟
لا يُطلب اختبار اللبتين في الدم بشكل روتيني لأن فائدته السريرية لم تثبت بعد. ومع ذلك ، يمكن تحديده في المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة مع أعراض الجوع المزمن ، والأطفال البدينين الذين لديهم تاريخ عائلي من السمنة عند الأطفال ، وفي تقييم الوظائف الإنجابية وأسباب اضطرابات الدورة الشهرية لدى مرضى السمنة (يؤثر اللبتين على مستوى الهرمونات الجنسية). يتم إجراء الاختبار في الصباح على معدة فارغة. معايير المختبر للرجال هي: 1-5 نانوغرام / ديسيلتر ؛ للنساء: 7 - 13 نانوغرام / ديسيلتر. ومع ذلك ، نظرًا لتأثير العوامل المختلفة على مستوى اللبتين ، يجب تفسير نتيجة المريض بشكل فردي.

مستوى اللبتين غير الطبيعي - ماذا تفعل؟
ماذا لو كان مستوى اللبتين غير طبيعي؟ مصدر اللبتين الزائد هو الكثير من دهون الجسم ، لذلك عندما تفقد الوزن (تفقد الوزن) سيصبح جسمك أكثر حساسية للبتين وسيخبرك بموعد الانتهاء من وجبتك حاول أن تنام 7-8 ساعات في اليوم ، وتناول وجبات منتظمة ولا تجوع نفسك.

زيادة الوزن والسمنة الهرمونية - جريلين

يُطلق على جريلين اسم "هرمون الجوع" وهو مع اللبتين مسؤول عن التوازن بين الجوع والشبع. عندما يصبح الجسم جائعًا أو عندما تفكر في الطعام ، تفرز خلايا الغدد الصماء في المعدة هرمون الجريلين ، والذي ينتقل ، مثل اللبتين ، إلى منطقة ما تحت المهاد ويلتزم بمستقبلات الجريلين. بعد ذلك ، يتم تنشيط الببتيد العصبي Y ، مما يحفز الشهية ويجعلك تشعر بالجوع. بعد تناول وجبة ، تنخفض مستويات هرمون الجريلين وتشعر بالشبع. يرتبط جريلين سلبًا بمستويات السكر في الدم والأنسولين.

توجد مستويات عالية من الجريلين في الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مؤشر كتلة الجسم ، والذين يتبعون نظامًا غذائيًا مخفضًا ، ويعانون من فقدان الشهية والشره المرضي والسرطان يسبب هرمون الجريلين الزائد نوبات من الإفراط في تناول الطعام. كما لوحظ أنه أثناء وبعد حمية التخفيض ، يرتفع مستوى هرمون الجريلين ، مما يحفز الشهية ، مما قد يعزز تأثير اليويو.

ما الذي يؤثر على مستويات هرمون الجريلين؟
الزيادة في مستويات هرمون الجريلين ناتجة عن: استخدام الأنظمة الغذائية المقيدة ، والنوم أقل من 8 ساعات في اليوم ، وفترات طويلة جدًا بين الوجبات ، والضغط المزمن (نتيجة لارتفاع مستويات الكورتيزول) ، والاستهلاك المفرط للدهون وعدم كفاية البروتين والكربوهيدرات. تحدث المستويات المرتفعة من الجريلين أيضًا في متلازمة برادر ويلي ، والتي تتميز بالشهية المفرطة المحددة وراثيًا والسمنة. يحدث الانخفاض في مستويات هرمون الجريلين بسبب: تناول وجبة ، الإصابة ببكتيريا هيليكوباكتر بيلوري ، النشاط البدني المنتظم.

كيف تختبر مستويات هرمون الجريلين؟
لا يُطلب اختبار جريلين الدم بشكل روتيني حيث لم يتم تحديد فائدته السريرية بعد.

مستويات هرمون جريلين غير طبيعية - ماذا تفعل؟
إشارة إشباع الشعور بالجوع تصل إلى الدماغ بعد حوالي 20 دقيقة من بدء الوجبة ، وبعد 90 دقيقة من تناول الوجبة ، يبدأ مستوى هرمون الجريلين في الانخفاض. لذلك ، فإن تناول الطعام ببطء ومضغ الطعام جيدًا وإنهاء وجبتك عندما لا تزال جائعًا يمنع الإفراط في تناول الطعام. يساعد النشاط البدني المنتظم أيضًا على خفض مستويات هرمون الجريلين ويمنع آلام الجوع.

كيف تعتني بالمستويات الصحيحة من "هرمونات السمنة"؟

• الحصول على قسط كاف من النوم! للنوم تأثير إيجابي على التوازن الهرموني ويسمح لك بالحفاظ على وزن صحي للجسم - أثناء النوم العميق ينتج من بين أمور أخرى. هرمون النمو واللبتين.
• مارس الرياضة بانتظام! هذا سيجعل خلاياك أكثر حساسية للبتين والأنسولين ، ويخفض مستويات الكورتيزول لديك ، ويزيد من مستويات هرمون النمو.
• تأكد من حصولك على النسبة الصحيحة من الكربوهيدرات والبروتين والدهون في نظامك الغذائي ، أي 40٪ و 30٪ و 30٪ على التوالي. إن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالألياف وقليل الكربوهيدرات البسيطة ، وكذلك الوجبات على فترات منتظمة ، سيمنع تقلبات الجلوكوز وانفجار الأنسولين المفاجئ
• أزل من القائمة: الدهون المشبعة ، الحبوب المصنعة ، المحليات الصناعية ، الألوان والمواد الحافظة ، الجلوتامات.
• قلل من نظامك الغذائي: الخضروات النشوية والفواكه الاستوائية والفواكه المجففة والمعلبة وفول الصويا والكحول والكافيين ومنتجات الألبان كاملة الدسم واللحوم الدهنية والأطعمة المعلبة.
• أدرج في نظامك الغذائي: البقوليات والخضروات العائلية والثوم والخضروات الصليبية والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والتوت والفواكه والخضروات الملونة والمكسرات والبذور ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة واللحوم والبيض.
• كل فطورك! وتستهلك وجبات لاحقة كل 4 ساعات. لا تأكل قبل 2-3 ساعات من النوم.
• تناول الطعام حتى تشعر بالرضا ، لكن لا تأكل أكثر.
• تجنب الإجهاد المزمن لأن ارتفاع مستويات الكورتيزول يعطل عمل معظم هرمونات السمنة.

المؤلفات:

1. Polińska B et al. دور الجريلين في الجسم. Postepy Hig Med Dosw ، 2011 ؛ 65 ، 1-7.
2. Tatoń J.: مقاومة الأنسولين: الفيزيولوجيا المرضية والعيادة. السكري. PZWL وارسو 2001 ، 176–185.
3. ديميسي م وميليويتش أ. الاضطرابات الهرمونية في السمنة. علم السكري العملي 2003 ، 4 ، 3 ، 207-209.
4 - سلفاتوري ر. نقص هرمون النمو لدى مرضى السمنة. الغدد الصماء. 2015، 49، 2، 304-6.
5. الأمراض الباطنية حرره Szczeklik A.، Practical Medicine Krakow 2005
6. التشخيص المختبري بعناصر الكيمياء الحيوية السريرية. كتاب مدرسي لطلاب الطب حرره Dembińska-Kieć A. and Naskalski JW، Elsevier Urban & Partner Wydawnictwo Wrocław 2009، 3rd edition.
7. http://www.labtestsonline.pl

مهم

يدعم Poradnikzdrowie.pl العلاج الآمن والحياة الكريمة للأشخاص الذين يعانون من السمنة.
لا تحتوي هذه المقالة على أي محتوى يميز أو يوصم الأشخاص الذين يعانون من السمنة.