علامات التمدد أثناء الحمل - ما يجب القيام به حتى لا تظهر

أكثر من 60 في المائة يشكون من علامات التمدد بعد الحمل. الأمهات المخبوزات حديثًا. الخبر السار هو أنه يمكنك تقليل مخاطر حدوثها بشكل كبير. تحكم في وزنك ، واتبع نظامًا غذائيًا خاصًا ، وافرك الكريمات والمقشرات والتدليك. كل هذا سيساعدك على تجنب علامات التمدد.

تتشكل علامات التمدد في الأدمة. يرتبط تكوينها ارتباطًا وثيقًا بضعف الخلايا الليفية ، وهي الخلايا التي تنتج ألياف الكولاجين والإيلاستين في الجلد. تشكل هذه البروتينات شبكة مرتبة تحافظ على الجلد متماسكًا ومرنًا ومشدودًا بشكل صحيح. ألياف الكولاجين مقاومة للغاية للتمدد - وقد ثبت أنه من أجل كسر ألياف الكولاجين بقطر 1 مليمتر ، ستحتاج إلى ربط وزن 10 كجم بها.

الهرمونات المسؤولة عن علامات التمدد

عادةً ما تكون ألياف الكولاجين أضعف كثيرًا أثناء الحمل - ويرجع ذلك إلى زيادة الكورتيزول ، وهو هرمون تنتجه قشرة الغدة الكظرية. إنه يعطل عمل الخلايا الليفية ، مما يجعل ألياف الكولاجين التي تنتجها أكثر هشاشة من المعتاد وأقل مقاومة للتمدد. تحت ضغط البطن المتضخم ، تنفجر لتشكل علامات تمدد.

اقرئي أيضًا: مستحضرات التجميل أثناء الحمل ، أم العناية بالحمل علامات التمدد - كيف تتخلصين من علامات التمدد على الفخذين والأرداف والبطن والثدي؟ تلون الجلد الذي يحدث أثناء الحمل - الوقاية وطرق إزالة البقع ...

علامات التمدد ليس فقط على البطن

تظهر علامات التمدد ليس فقط على البطن ، ولكن أيضًا على الثديين المتضخمين - وفي حالة زيادة الوزن بسرعة كبيرة - أيضًا على الفخذين والأرداف. عادة ما تكون حمراء أو وردية في البداية ، لكنها تتلاشى بمرور الوقت. لا تظهر علامات تمدد الجلد على كل النساء الحوامل. الاستعداد الوراثي له أهمية كبيرة ، لكن النظام الغذائي الصحيح والرعاية المناسبة لهما نفس الأهمية. لسوء الحظ ، لا توجد طريقة مائة بالمائة لمنع حدوثها. هو الأكثر فعالية الجمع بين الطرق المختلفة.

تحكم في وزنك لتجنب علامات التمدد

لا يمكنك تجويع نفسك أثناء الحمل ، لكن يجب أن تنتبه جيدًا لما تأكله ، ليس فقط من أجل الطفل - من أجل نفسك أيضًا. يمكن أن تؤدي الشهية النهمة والرغبة الشديدة في تناول الحلويات أثناء الحمل إلى زيادة الوزن بسرعة. ومع ذلك ، فإنه سيكون مثالياً لبشرتك (وصحتك) إذا كنت تكتسب ما لا يزيد عن 10-14 كيلوغراماً في الأشهر التسعة من الحمل.

يجب أن يكون النظام الغذائي أثناء الحمل متنوعًا وغنيًا بالعناصر الغذائية ، وخاصة الزنك الذي يحسن حالة الجلد. لقد أثبت العلماء أن القليل من الزنك في النظام الغذائي يزيد من احتمالية ظهور علامات التمدد ، لأن هذا العنصر يدخل في تركيب الكولاجين. من الجدير أيضًا أن نتذكر الزنك لسبب آخر أكثر أهمية: نقصه يزيد من احتمال حدوث تشوهات لدى الطفل. يوجد الزنك بكميات كبيرة في اللحوم والحوصلة والجبن الأصفر والحنطة السوداء وبذور اليقطين والمكسرات والبازلاء.

علامات التمدد - كيف تتخلص منها؟

دلكي بشرتك وشدديها طوال فترة الحمل

يمكن أن يؤدي تدليك الجلد أيضًا إلى الكثير - في الصالون أو في المنزل. يمكنك تدليك الجلد بنفسك ، على سبيل المثال باستخدام إسفنجة خشنة في الحمام ، بحركات دائرية. قم بتدليك الفخذين والوركين والأرداف بشكل أكثر كثافة ولطف - المعدة. لا تنسي أمر ثدييك - قومي بتدليكهما برفق أثناء تفريش حلماتك.

حافظ على بشرتك في حالة جيدة للمساعدة في احتواء علامات التمدد

ابدئي في العناية ببطنك من اللحظة التي تعلمين فيها عن حملك. أفضل طريقة للوقاية هي فرك كريم شد البشرة مرتين في اليوم لمنع علامات التمدد. تعمل مستحضرات التجميل هذه في اتجاهين. المكونات الموجودة فيها - مستخلصات اللبلاب ، وكستناء الحصان ، وذيل الحصان ، والطحالب - تعمل على تحسين عمل الخلايا الليفية وتحفيز التمثيل الغذائي في أنسجة الجلد ، وتجعل الجلد مرنًا ، وتحضيره للتمدد المفرط. لا يمكن استخدام بعض هذه الكريمات إلا من الشهر الرابع من الحمل ، حيث لا توجد دراسات حول الآثار المحتملة على الجنين.

مرة أو مرتين في الأسبوع ، من المفيد أيضًا إجراء تقشير لطيف للجسم ، بفضله سيتم امتصاص الكريمات بشكل أفضل. يجب عليك استخدام مستحضرات التجميل لمنع علامات التمدد طوال فترة الحمل. إذا كنت تستطيع ذلك ، فاستفد من علاجات المرونة في صالون التجميل (أخبر خبير التجميل أنك حامل).

مقال موصى به:

الشهرية "M jak mama"