محاولة الإنجاب: كيفية تحسين جودة الحيوانات المنوية؟

نحاول إنجاب طفل ، لكننا لم ننجح منذ أكثر من 4 أشهر. تقوم زوجتي بجميع الاختبارات ، كما أجريت فحصًا وكل شيء على ما يرام من الناحية التشريحية. لقد لاحظت أن لدي كمية قليلة من السائل المنوي (قال طبيب المسالك البولية أن شخصًا ما لديه أكثر ، شخص أقل) ، ولكن كان هناك دائمًا الكثير. الحقيقة هي أن الجنس كان أقل تواتراً من الآن ، لكن رغم الانقطاع ، لا يمكنني العودة إلى قيمته الأصلية. بدأت في ممارسة الرياضة ، وأتناول طعامًا صحيًا ، وأتجنب المنشطات ، وأشرب القليل من القهوة. هل هناك أي شيء آخر يجب أن أفعله؟ هل يمكن اعتبار الذهاب إلى الكرة مرتين في الأسبوع تمرينًا منتظمًا؟ هل يجب أن أبدأ بتناول أي فيتامينات؟

يرجى التحلي بالصبر. أربعة أشهر من الجهد لا داعي للقلق. بالطبع من الجيد جدًا أنك أجريت كلا الاختبارين وكل شيء على ما يرام. العوامل الرئيسية التي قد تطيل وقت الحمل هي: العمر ، والعادات ، والكثير من التوتر والضغط للحمل بسرعة. العديد من النساء اللواتي يحاولن الإنجاب لأكثر من بضعة أشهر يصبحن حوامل عندما "يتركن" ويتوقفن عن التفكير في الأمر بشكل مكثف.

وتيرة الجماع

فيما يتعلق بسؤالك حول كمية الحيوانات المنوية ، فإن طبيب المسالك البولية محق تمامًا. يختلف حجم السائل المنوي من شخص لآخر ويعتمد على العديد من العوامل بما في ذلك الوراثة والنظام الغذائي والصحة العامة وتكرار النشاط الجنسي والعمر. يتسبب الجماع المتكرر في إفراز القليل منه في وقت واحد ، وهو أمر طبيعي وطبيعي تمامًا. كمية صغيرة جدًا من الحيوانات المنوية كافية للإخصاب. من المهم أن تكون الحيوانات المنوية صحية وتتمتع بحركة كافية ، على الرغم من أن الأطباء ينصحون بالجماع. أفضل وقت لممارسة الجنس هو يومين أو ثلاثة قبل يوم الإباضة وفي يوم الإباضة. خلال هذا الوقت ، مرة كل يومين ، حيث تُترجم زيادة كمية الحيوانات المنوية إلى زيادة في القوة - كلما زاد عدد الحيوانات المنوية ، زادت فرصة التلقيح.

نمط الحياة والنظام الغذائي

يعد أسلوب الحياة الصحي قبل الحمل المخطط أمرًا مهمًا جدًا لكل من الوالدين المستقبليين. أنت تفعل الكثير بالفعل في هذا الاتجاه. يجب على النساء تناول حمض الفوليك قبل الحمل ، والآن يوصي المزيد والمزيد من الأطباء بمكملات حمض الفوليك للرجال أيضًا. أنصحك بالتفكير. ولكن قبل كل شيء ، اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات (الخضار والفواكه الطازجة هي الأهم). تعتبر الفيتامينات E و C مهمة بشكل خاص ، لأنها من مضادات الأكسدة وتمنع الجذور الحرة من تدمير الخلايا. من المهم أيضًا تعلم التحكم في التوتر العقلي ، حيث يؤثر التوتر سلبًا على الخصوبة. النشاط البدني مفيد أيضًا لتحسين جودة الحيوانات المنوية.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

اختصاصي في علم الجنس ، أخصائي نفسي ، معالج في العلاج المركّز على الحلول ، مدرب معتمد من ICC. يتعامل مع تعزيز الصحة الجنسية المفهومة على نطاق واسع بالإضافة إلى تقديم المساعدة والدعم في مجال الصعوبات الجنسية والنفسية. تقوم بإجراء العلاج الفردي وعلاج الأزواج. اكتشف المزيد على: http://sulec-radom.pl/