عطلة غريبة في نهاية العالم هي مغامرة تستحق التجربة. تقدم وكالات السفر أسعارًا ترويجية - الجزر الاستوائية وغابات الأمازون ورحلات السفاري. ومع ذلك ، إذا كنت تريد فقط ذكريات جميلة بعد إجازة ممتعة ، فكن مستعدًا جيدًا لها. قم بتعبئة مجموعة الإسعافات الأولية ، وتأمين الكريمات مع مرشحات عالية للأشعة فوق البنفسجية ، والحصول على تأمين. اقرأ أساسيات السفر لدينا.
لقد تقلص العالم وأصبحت الإجازات الغريبة الآن ضمن محفظتك. غابة الأمازون ورحلات السفاري في إفريقيا - يمكنك الوصول إلى أي مكان. الفترة بعد العطلات - سبتمبر وأكتوبر - هي أفضل وقت للذهاب في إجازة في البلدان الدافئة. ما الذي تحتاج إلى معرفته وما الذي يجب أن تتذكره عند القيادة إلى المناطق الاستوائية لجعل رحلتك ناجحة؟
عطلة استوائية: تذكر حقيبة الإسعافات الأولية
يجب عليك اختيار محتوياته بعناية قبل السفر إلى البلدان النامية. في مثل هذه الأماكن ، تكون الرعاية الصحية أحيانًا أقل من المستوى الأوروبي ، وتكون جودة الأدوية موضع شك ، والوصول إليها ليس دائمًا سهلًا. من الأفضل وضع مجموعة الإسعافات الأولية في حقيبة يدك. نقل الأدوية في عبواتها الأصلية لتجنب المشاكل من جانب موظفي الجمارك. غلفي المستحضرات في عبوات زجاجية بغلاف فقاعي لحمايتها من الانكسار. يجب تقسيم الأدوية إلى جزأين: الأول يجب أن يكون الموارد التي قد تكون مطلوبة في أي وقت ، والآخر - الاستعدادات اللازمة في بعض الأحيان. إذا كنت تتناول أي أدوية باستمرار ، فقم بتدوين الاسم الدولي للمستحضر (يوجد عادةً تحت الاسم التجاري على العبوة) حتى تتمكن من شرائه إذا فقدت مجموعة الإسعافات الأولية. ضعها في حقيبة الإسعافات الأولية:
- للجروح والجروح: بيروكسيد الهيدروجين في مادة هلامية (يشغل مساحة أقل ويسهل وضعه) ، كحول الساليسيليك ، اليود ، اللصقات مع الضمادات ، الشاش (3-5) ، الضمادات العادية (أوسع وأضيق) ومرنة.
- لدغات الحشرات: طارد البعوض ، تحضير مهدئ لأعراض اللدغات ، الكالسيوم (مضاد الأرجية).
- للحمى: الأدوية التي تعرف أنها تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك.
- لنزلات البرد (يفضلها اختلاف درجة الحرارة بين الغرفة المكيفة والشاطئ): مزيلات احتقان الأنف ، محلول ملحي للترطيب ، حلوى السعال أو شراب.
- لمشاكل المعدة: قطرات النعناع (تساعد في عسر الهضم) ، شيء للتسمم (الفحم ، Nifuroxazide ، Loperamide ، Smecta) ، ربما Stoperan (يوقف الإسهال) ، تحاميل الجلسرين (للإمساك).
- ضد حروق الشمس: بخاخ البانثينول أو ApiPanthen (يهدئ البشرة ويهدئ آثار الحروق).
- إذا كنت تعاني من الحساسية: وصفة طبية.
- الملحقات المهمة: ميزان حرارة ، مقص ، ملاقط ، إبر ومحاقن يمكن التخلص منها.
- لرحلة طويلة: سدادات الأذن (تحمي طبلة الأذن من تقلبات الضغط).
مقال موصى به:
التطعيمات قبل السفر للخارج (تطعيمات المسافرين)عطلة استوائية: احمي بشرتك
الشمس الاستوائية قوية جدًا على البشرة الفاتحة لأنها تحتوي على نسبة أقل من الميلانين ، وهو صبغة تحمي من الأشعة فوق البنفسجية. لذلك ، في كل مرة تترك فيها الماء ، استخدم كريمًا بفلتر عالي (SPF 50 أو SPF50 + مرشح). غطي رأسك بقبعة. لا تستخدم الشاطئ في أشد درجات الحرارة حرارة - بين الساعة 11 صباحًا و 2 ظهرًا. تذكر أن الشمس أيضًا تحت الماء (حتى عمق متر واحد). إذا لم يكن لديك بدلة غوص ، ارتدِ قميصًا. ارتدِ النظارات الشمسية لأن أشعة الشمس الشديدة يمكن أن تلحق الضرر ببصرك بشكل دائم. ارتدِ شبشب على الرمال حتى لا تحرق قدميك. عندما تجد أن درجة حرارتك مرتفعة بعد الاستحمام الشمسي ، خذ كمادات باردة على رأسك ، وامنحها الكثير من الماء ولا تذهب إلى الشاطئ حتى تهدأ الحمى (وبعد يوم واحد).
مقال موصى به:
PHOTOPROTECTION - حماية الجلد من أشعة الشمس. كيفية اختيار واقي الشمس ...عطلة استوائية: غطس سكوبا دون مفاجآت
حتى لو كنت سباحًا متمرسًا ، لا تشحن في مياه غير مألوفة. وتذكر: على الرغم من أن الماء أكثر دفئًا مما هو عليه في بحر البلطيق ، فلا تدخله مباشرة بعد الاستحمام الشمسي. أولاً ، برد الجسم لتعتاد على درجة الحرارة المنخفضة. لا تسبح بعد الأكل مباشرة. إذا كان الجزء السفلي صخريًا ، فستحتاج إلى أحذية بلاستيكية خاصة تحمي قدميك من الجروح وتأثيرات مواجهة محتملة مع قنفذ البحر (لا يؤذي قرع العمود الفقري كثيرًا فحسب ، بل يشفي بشدة أيضًا). ملاحظة: تجنب قنديل البحر لأنها تلسع. إذا كنت ترغب في الغوص ، حتى ولو بشكل سطحي ، وكان عمرك يزيد عن 40 عامًا وتعاني من زيادة الوزن - في يوم الغوص ، قلل من تناول القهوة والشاي القوي والكحول ، ولكن اشرب الكثير من الماء. خذ استراحة لمدة 2-3 ساعات بين الغطستين. استرح في ظل جزئي خلال هذا الوقت.
تسمم غذائي في إجازة
يقول المسافرون أنه من الجيد تناول الطعام المطبوخ فقط في الأيام الثلاثة الأولى. سيسمح هذا للإسهال بالاختفاء. كن حذرا مع الأطباق الغريبة التي يقدمها الباعة الجائلين. لا تخف من تجارب الطهي ، ولكن من الأفضل التعرف على المأكولات الإقليمية في مطعم محلي (حيث يهتمون بالنظافة) ، وليس في البازار. لا تشرب عصائر الفاكهة الطازجة في الشارع. اغسل الفاكهة جيداً وقشرها بشكل مفضل. لا تضف مكعبات ثلج للمشروبات أو مشروبات التبريد ، إلا إذا كان لديك ضمان بأن الماء قد غلى بالفعل. الكثير من الشاي - له خصائص إزالة السموم. اغسل يديك بقدر الإمكان (بالصابون!) واحرص على عدم وضعها في فمك.
مقال موصى به:
مشاكل صحية في الإجازة - إسهال المسافرين ، تسمم ، دوار الحركة ...تأمين السفر - أمر مهم
عادة ما يتم تأمين المشارك في حدث منظم ضد تكاليف العلاج في الخارج وعواقب الحوادث. سوف تتلقى مبلغ المبلغ المؤمن عليه ونطاقه كتابةً في وكالة السفر. إذا كنت تقود سيارتك بمفردك ، فعليك أن تعتني بها شخصيًا (مثل هذه الخدمات تقدمها شركات التأمين). يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة الحصول على تأمين إضافي في حالة ظهور أمراض متعلقة بالمرض ، لأن حزمة التأمين الأساسية لا تغطي تكاليف علاج عواقب مثل هذه الأمراض. من المفيد أيضًا شراء تأمين إضافي إذا كنت تنوي ركوب الأمواج شراعيًا أو الغطس أو ممارسة الرياضات الخطرة الأخرى.
مقال موصى به:
تأمين السفر: كيف تختاره وتجنب التكاليف الباهظة ولكن ...مع طفل تحت أشجار النخيل
حتى مع وجود طفل صغير يبلغ من العمر أربعة أشهر ، يمكنك قضاء عطلة على البحر الدافئ ، ولكن من الأفضل عدم الذهاب خلال أشد درجات الحرارة - الموسم الأمثل هو سبتمبر وأكتوبر وأوائل الربيع. من المهم أيضًا أن يكون هناك وصول سهل للطبيب في مكان الإقامة ، لأنه في حالة الطفل الصغير ، يمكن أن يتطور أي توعك سريعًا إلى مرض خطير. غير ذلك:
- لا تكوني على الشاطئ مع طفلك بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً - يجب أن يقضي معظم اليوم في الظل الجزئي. قبل نصف ساعة من الخروج ، دهنه بكريم بأعلى مرشح (يحمي من الأشعة فوق البنفسجية UVB و UVA) - تذكر معلومات عن مؤخرة العنق ، الأذنين والشفتين.
- إذا غُمر طفلك في الماء ، جففي بشرته جيدًا بعد كل حمام وضعي واقٍ من الشمس.
- ارتدِ على طفلك قبعة (قبعة تغطي الرقبة أيضًا) وقميصًا بأكمام. لا تدع القاع العاري يجلس على الرمال لأن ذلك قد يسبب التهابات. يجب أن تكون الملابس ساطعة لتعكس أشعة الشمس ، وألا تكون رقيقة جدًا بحيث لا تخترقها الشمس.
- حتى عند المشي على الشاطئ ، ارتدِ أحذية جيدة التهوية على نعل مرن وسميك - فقد تكون هناك حشرات لاغية في الرمال.
- غيري الحفاضات كثيرًا لتجنب الطفح الجلدي الناتج عن الحفاض.
- لعمل مخاليط الحليب والشرب ، استخدم الماء فقط من الزجاجات المختومة في المصنع والتي يجب غليها.
- لا تقدمي لطفلك الفواكه والخضروات النيئة ، وكذلك العصائر التي يتم عصرها منها. سيكون الأكل من البرطمان هو الأكثر أمانًا خلال هذه الرحلة.
- قدمي لطفلك مشروبًا في كثير من الأحيان لمنع الجفاف.
يأخذ:
- نسخة من السجل الصحي للطفل وسجلات التطعيم.
- حقيبة الإسعافات الأولية للطفل - ناقش محتوياتها مع طبيب الأطفال. يجب أن تشمل ، من بين أمور أخرى عوامل مضادة للإسهال ومضاد للحساسية ، مرهم للغضب ، تحاميل الباراسيتامول.
- عربة أطفال بمظلة و - إذا كنت تخطط للقيام بالكثير من مشاهدة معالم المدينة - حبال مع حاجب من الشمس.
- شبكة بعوض لعربة أطفال وسرير أطفال تحمي الطفل من الحشرات.
- مخزون من الحساء أو العدسات أو خليط الحليب أو الشاي الذي يحبه الطفل. لا تعتمد على حقيقة أنه في بلد غريب يمكنك بسهولة شراء منتجات الأطفال من العلامات التجارية المتوفرة في أوروبا.
لن يتركك المقيم في وقت الحاجة
عندما تذهب في عطلة منظمة ، يمكنك الاعتماد على مساعدة طيار أو مقيم. على الرغم من أن المكاتب تحدد بشكل فردي مسؤوليات السكان ، إلا أنه يمكنك عادةً أن تتوقع منهم مساعدتك في المواقف التي تنطوي على تدهور الحالة الصحية. سيشير المقيم إلى المكان الذي ستحصل فيه على مساعدة طبية ، أو حجز موعدًا أو يطلب من الطبيب الحضور إلى الفندق. إذا لزم الأمر ، يجب عليه ترتيب النقل إلى المستشفى المحلي.
الشهرية "Zdrowie"
