تساقط الشعر: الأسباب. طرق منع تساقط الشعر

فقدان الشعر هو لعنة لكثير من النساء البولنديين والبولنديين. نفقد حوالي 100 شعرة كل يوم ، وهذا أمر طبيعي تمامًا. بدلا من الذي سقط ، ينبع آخر. ومع ذلك ، إذا كانت الخسائر أكبر ، فمن المفيد التحقق مما قد يسبب تساقط الشعر. تحقق أيضًا من طرق منع تساقط الشعر!

جدول المحتويات:

1. أسباب تساقط الشعر
   • الاضطرابات الهرمونية
   • أمراض الغدة الدرقية
   • نقص فيتامين
   • تسمم
   • ضغط عصبى
   • أخطاء العناية
2. طرق منع تساقط الشعر
• فيتامينات
• تدليك الرأس بالمنزل
• الإكسير محلي الصنع

يمكن أن يكون سبب تساقط الشعر المفرط عدة عوامل ، بما في ذلك الأمراض. تعرف على الأسباب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر!

أسباب تساقط الشعر

الاضطرابات الهرمونية

غالبًا ما يحدث تساقط الشعر المفرط بسبب عدم التوازن الهرموني. يصيب الصلع الهرموني الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40-50 سنة. سنوات من العمر ، أو النساء بعد سن اليأس ، أو إنجاب طفل أو التوقف عن تناول حبوب منع الحمل.

جوهر الصلع الهرموني هو التقليل السريع لبصيلات الشعر ، إلى جانب تقصير مرحلة نمو الشعر. يتأثر بالأندروجين والهرمونات التي تشمل التستوستيرون. عندما يختل توازن إنتاج التستوستيرون ، فإنه يتحول إلى جزيء نشط (DHT) يدمر بصيلات الشعر بلا رحمة. في النساء ، يحدث فرط إنتاج الأندروجين بسبب أمراض المبيض والغدد الكظرية أو انخفاض نشاطها أثناء انقطاع الطمث.

أمراض الغدة الدرقية

يؤثر كل من فرط نشاط الغدة الدرقية وقلة نشاط الغدة الدرقية على مظهر الشعر.

• مع قصور الغدة الدرقية ، تكون رقيقة وجافة ورقيقة للغاية.
• ما يسمى ب الثعلبة المعممة أو اللويحية.

من الأمراض الأخرى التي تضر بالشعر مرض جريفز. عندما تتطور ، يتم تحفيز الغدة الدرقية لإنتاج جلوبيولين مناعي معين ، مما يسرع بشكل كبير عمليات التمثيل الغذائي ، وبالتالي شيخوخة الشعر. فقط العلاج المتخصص للحالة الأساسية سيحسن حالة شعرك. أثناء العلاج ، لا تستخدم مطاط الشعر أو دبابيس الشعر القوية. استخدم الفرشاة ذات الشعر الخشن ، لأنها أنعم من البلاستيك أو المعدن.

وفقًا للخبير المتخصص في الأمراض الجلدية ، بيوتر سلوزاك

يمكن أن تتسبب العمليات غير المواتية في جسم كل من الرجال والنساء في تحول غمد الكولاجين حول جذر الشعر إلى تليف. يكون الجذر المضطهد أقل تغذية وأقل تعلقًا بفروة الرأس. يصبح الشعر الناتج أرق ويسقط ويتوقف عن النمو بعد فترة. تبدأ عملية الصلع. لمنع ذلك ، يجب أن تتصرف بطريقتين: إصلاح جذور الشعر في فروة الرأس وتحفيز إعادة بنائها من خلال توفير العناصر الغذائية.

مادة الشريك لإنقاذ الشعر الخفيف المتساقط

الرعاية المناسبة والمكملات الغذائية هي أساس الكفاح من أجل شعر كثيف ولامع. Merz Spezial Dragees هو مكمل غذائي ، بفضل التركيب الفريد للفيتامينات والعناصر الدقيقة ، سيساعد في الحفاظ على المظهر الصحي لشعرك.

اكتشف المزيد

نقص فيتامين

يمكن أن يتسبب سوء التغذية ، خاصةً نقص البروتين والأحماض الأمينية وكذلك نقص الحديد والزنك ، في تساقط الشعر على كامل سطح الرأس. هذا يسمي حاصة منتشرة. غالبًا ما يعانون من علاجات التخسيس الحادة ، والتي تقصر الاستهلاك اليومي على 700-1000 سعر حراري. ما يسمى ب الأنظمة الغذائية المكونة من عنصر واحد (النظام الغذائي الأحادي) ، مثل الأنظمة الغذائية منخفضة البروتين ، والوجبات الخالية من اللحوم ، وما إلى ذلك. على الرغم من أن نقص الحديد والزنك يسبب تساقط الشعر ، إلا أنه لا يجب أن يظهر في شكل فقر الدم.

مهم

لا تستخدمي الأنظمة الغذائية المعجزة للتخسيس دون استشارة الطبيب. إذا كنت تريد أن تخسر بضعة كيلوغرامات ، فحد من تناول الحلويات ، وتناول الكثير من الخضار ، وممارسة الرياضة ، واذهب للتنزه ، وما إلى ذلك من أوائل الربيع ، تناول مكملات الفيتامينات التي تعوض نقص الفيتامينات والمعادن.

تسمم

بالنسبة لأولئك الذين يتعاملون مع المواد الكيميائية. تتجلى الثعلبة بالتسمم على سبيل المثال بالثاليوم (الموجود في سم الفئران) والزرنيخ والزئبق والبزموت وحمض البوريك والذهب (قطرات للروماتيزم). الأعراض لا تأتي فجأة ، فهي غالبا ما تكون مجرد شعور عام بالتوعك. تتساقط جميع الشعيرات بعد حوالي أسبوعين وتنمو مرة أخرى بعد حوالي 6-8 أسابيع.

مهم

عند العمل بالمواد الكيميائية ، استخدم الأقنعة الواقية واتبع لوائح الصحة والسلامة. في المنزل ، احتفظ بالمواد الكيميائية التي تستخدمها في الحديقة أو في "اصنعها بنفسك" في مكان مغلق بعيدًا عن متناول خزائن الأطفال. إذا كنت تشك في حدوث تسمم ، فانتقل إلى المستشفى في أسرع وقت ممكن. كلما أسرعت في إعطاء الترياق ، قل الضرر الذي يلحقه السم.

ضغط عصبى

يزيد الإجهاد من إفراز البرولاكتين الذي يؤدي فائضه إلى تساقط الشعر. قد يكون ضعفهم أيضًا نتيجة للخدش العصبي غير المنضبط على الرأس ، والذي يكون عادةً نفسيًا.

مهم

تعلم الاسترخاء أو الذهاب للمشي أو ممارسة الرياضة أو الاشتراك في أنشطة الاسترخاء مثل اليوجا. إذا بدأ ضغطك اليومي يطغى عليك ، فاطلب المساعدة المتخصصة. لا تخجل من الذهاب إلى معالج نفسي. يمكنك أيضًا تناول المهدئات العشبية (بلسم الليمون ، حشيشة الهر ، البابونج).

أخطاء العناية

في معظم الأشخاص الأصحاء الذين تزيد أعمارهم عن 25 عامًا ، يصبح الشعر أرق ، ونفقد المزيد منه أكثر من نمو الشعر الجديد. يتساقط الشعر بشكل مكثف عندما يتم الاعتناء به بشكل غير لائق - يجف بفعل الشمس أو الرياح أو مياه البحر. العلاجات التي تتداخل مع بنية الشعر - الصباغة ، التجعيد - لها أيضًا تأثير سلبي على حالتهم. إذا لم نقم بتقويتها بعد ذلك بمستحضرات التجميل المختارة بعناية ، سيبدأ الشعر في الترقق.

اقرأ أيضًا: الصلع الوراثي عند الرجال. أدوية لتساقط الشعر عند الرجال من هو أخصائي الشعر؟ متى ترى عالم الشعر؟ لماذا تتساقط الرموش؟ طرق لمنع تساقط الرموش

طرق منع تساقط الشعر

فيتامينات

بمساعدة الطعام أو المكملات الغذائية ، يمكن توصيل الفيتامينات إلى الجسم التي تقلل بشكل مباشر أو غير مباشر من تساقط الشعر. يزيد بعضها من مقاومة الشعر ، والبعض الآخر يحسن امتصاص العناصر الغذائية. قد تبدو آثارها متشابهة في بعض الأحيان ، لكن تذكر أنه لا يمكن استبدال فيتامين بآخر. لذلك من المفيد الاهتمام بتناولك أو استهلاكك المنتظم لكل ما هو موجود في هذه القائمة "السحرية".

• يشارك الريتينول ، أو فيتامين أ 1 ، في نمو النسيج الطلائي الجلدي وانقسام الخلايا في جميع أنحاء الجسم. يعد تقسيم خلايا مصفوفة الشعر مسؤولاً عن التركيب المناسب للكيراتين الذي يتكون منه الشعر. لهذا السبب ، يعتبر الريتينول ضروريًا للحفاظ على شعرك قويًا. يسبب نقصه وفائضه تقصف وهشاشة الشعر. يوجد فيتامين A1 في حليب البقر والزبدة والأسماك الدهنية والكبد والجزر واليقطين والسبانخ والطماطم والمشمش والخوخ والبازلاء الخضراء.
• غالبًا ما يُنصح بفيتامين E لترطيب الشعر ، على الرغم من أن له أيضًا تأثيرًا فريدًا مضادًا للأكسدة ، ويحسن عمل الأوعية الدموية في فروة الرأس ويضمن امتصاصًا أفضل للعناصر الغذائية في بصيلات الشعر. ومع ذلك ، فإن تساقط الشعر ناتج عن انخفاض مستوى تغلغل المواد من مكونات الطعام. يمكن العثور على فيتامين هـ في المكسرات والبذور والأسماك الدهنية.
• يعد البيوتين أحد أكثر مكونات المكملات شيوعًا لشعر قوي. يعد نقصه سببًا شائعًا لتساقط الشعر ، لذا فإن الأمر يستحق مكملته. وهي مسؤولة عن نمو الشعر وتقوية بنيته وتحسين كثافته. يوجد البيوتين في منتجات الألبان والكبد والبيض والحبوب الكاملة وفول الصويا.
• فيتامين ب 5 ، أو حمض البانتوثنيك ، يجعل الشعر أكثر مقاومة للعلاجات الكيميائية والفيزيائية ، بالإضافة إلى عوامل الطقس. إنها تتكسر في كثير من الأحيان ، ولا تجف بسهولة ، وترتب بشكل أفضل ، وهي أكثر متعة في اللمس وأكثر مرونة. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل فيتامين ب 5 على تسريع نمو الشعر. يوجد هذا الفيتامين في الفطر وحليب البقر والبروكلي والمكسرات والموز والأسماك والفطر.

مقال موصى به:

العناية بالشعر. كيف تعتني بشعرك؟ دليل شامل

تدليك الرأس بالمنزل

بكرات ديرما

يمكن تعزيز تأثير المكيفات العلاجية والتدليك والشامبو باستخدام بكرات ديرما. إنها أدوات مسلحة بإبر صغيرة. أثناء تدليك الرأس ، تثقب الإبر البشرة. تساعد الثقوب المواد في الوصول إلى الأدمة بشكل أسرع وأعمق. التدليك يحفز نمو الشعر ويحفز الدورة الدموية في فروة الرأس. بالإضافة إلى تقليل تساقط الشعر ، يمكنك أيضًا ملاحظة ظهور شعر جديد. تتكلف ديرما رولر من 25 زلوتي بولندي إلى 150 زلوتي بولندي.

التدليك اليدوي

يمكن عمل تدليك فروة الرأس يدويًا. لا ينصح به للأشخاص ذوي الشعر الدهني. يجب توجيه كلتا اليدين من الأعلى بزاوية 60 درجة وإدخال كل الأصابع في الرأس (بالطبع سيكون من الأسهل القيام بذلك بدون أظافر طويلة). ثم ابدأ في عمل حركات دائرية عميقة بكل إصبع. قد يكون التدليك مؤلمًا في البداية ، لكن لا داعي للقلق بشأنه. من المهم عدم "فرك" الجزء العلوي من الشعر بأصابعك ، ولكن حاول أداء حركات مشابهة لتلك الموجودة في تدليك الجسم الكلاسيكي. يمكنك حتى أن تشعر بأصابعك تحرك فروة رأسك. يمكن أن يستمر التدليك من ثلاث إلى خمس دقائق ، ومن المهم أن يكون مكثفًا. يمكن إجراؤها مرتين في الأسبوع.

الإكسير محلي الصنع

كل ما يمكن فركه في شعرك غالبًا ما يكون صالحًا للشرب. لا تحظى هذه الإكسير بشعبية بسبب مذاقها المكرر ، ولكنها فعالة للغاية. هم يعملون فقط عند استخدامها بانتظام.

مشروب الخميرة

كيف يتم تحضيره؟ سحق مكعب خميرة الطعام في وعاء. صب الماء المغلي. حركي حتى تذوب الخميرة. بعد التهدئة ، اشرب المشروب. كرر يوميا لمدة شهر. إذا نجحت الطريقة ، اشرب كل يوم للأشهر التالية. تحتوي الخميرة على فيتامينات ب والسيلينيوم والكروم والزنك والكوبالت والفوسفور والمنغنيز والموليبدينوم والمغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم والصوديوم واليود والنحاس.

مشروب نبات القراص

يحتوي نبات القراص على بيتا كاروتين ، مركبات الفلافونويد ، الحديد ، السيليكون ، الكالسيوم ، الزنك ، الصوديوم ، المغنيسيوم ، البوتاسيوم ، فيتامين أ ، فيتامين ك ، فيتامين ب 2 ، وكذلك فيتامين ب 5 ، أي حمض البانتوثنيك المذكور أعلاه. صب الماء المغلي فوق كيس من نبات القراص المجفف أو ملعقة واحدة في وحدة التخمير واتركه لمدة 10 دقائق. يجب تكرار هذه الوصفة البسيطة كل يوم.

عصير اللفت الأسود

يحتوي عصير اللفت الأسود على البوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك والكالسيوم والكبريت. الكبريت ينظف ويقوي الشعر. كما أنه يحسن الدورة الدموية في الجلد. يمكنك شراء العصير من المتاجر العضوية والمتاجر عبر الإنترنت. يكلف نصف لتر حوالي 30 زلوتي بولندي. يكفي شرب ملعقة واحدة في اليوم حتى تتمكن من ابتلاعها بطريقة ما.

الشهرية "Zdrowie"