مع تقدم العمر ، ينتج الجلد كمية أقل وأقل من الكولاجين والإيلاستين ، وبالتالي يصبح أقل امتلاءً. لكننا عادة نحارب شيخوخة بشرة الوجه ، وتنطبق هذه العملية أيضًا على جلد الجسم. ماذا تفعل للحفاظ على صغرها لأطول فترة ممكنة؟
ترطيب وتليين بشرة الجسم
اشترِ غسولًا جيدًا للجسم - يجب أن يحتوي على فيتامين هـ وحمض الفوليك وزبدة الشيا والجلسرين واليوريا والسيراميد والبانثينول وحمض اللينولينيك. الهدف هو الترطيب جيدًا وتهدئة الالتهاب. أثناء تطبيق مستحضرات التجميل ، دلكي الجسم من الأسفل إلى الأعلى - فهو يحفز الدورة الدموية واللمفاوية ، ويمنع التورم ويجعل مستحضرات التجميل تمتصها بشكل أفضل. عند الترطيب ، لا تتخطي خط العنق والثدي - فهنا يكون الجلد معرضًا بشكل خاص للترهل والتجاعيد.
قومي بفرك الجسم بانتظام
من الأفضل إجراء العملية مرة واحدة في الأسبوع. يحفز التقشير الجلد على إنتاج خلايا جديدة ، مما يسرع عملية التجدد. بالإضافة إلى ذلك ، بعد إزالة طبقة الخلايا الميتة ، يكون للجسم لون أجمل ويتم امتصاص مستحضرات التجميل بشكل أفضل.
راهن على الحركة
قم بركوب الدراجة ، اذهب إلى حمام السباحة ، اركض ، اشترك في التمارين الرياضية. تحفز رياضة الجمباز الدورة الدموية والليمفاوية ، وبالتالي تمنع تكون السيلوليت وتساعد في محاربته.
قم بزيارة سبا المدينة
سيقترح خبير التجميل علاجات تقشير أو شد أو تغذية أو تفتيح - كل هذا يتوقف على حالة الجلد. إذا كان عمرك يزيد عن 50 عامًا ، فاطلب المشورة من طبيب أمراض جلدية - سيُظهر لك مستحضرات التجميل المناسبة لاستخدامها في المنزل ، وإذا لزم الأمر ، سيوصي بالعلاجات المتخصصة.
تناول طعام صحي
تأكد من أن نظامك الغذائي غني بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية غير المشبعة.بفضلهم ، يحمي الجلد نفسه بشكل أفضل من العوامل البيئية الضارة ويحافظ على متانته. لذا قلل من تناول لحم الخنزير الدهني والحلويات ورقائق البطاطس لصالح الخضار والفواكه والأسماك. اجعل البذور والحبوب والدهون النباتية جزءًا مهمًا من نظامك الغذائي. تحتاج أيضًا إلى ترطيب البشرة من الداخل ، لذا اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا.
حماية بشرة جسمك من الأشعة فوق البنفسجية
تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، تتشكل الجذور الحرة التي تتلف الكولاجين وألياف الإيلاستين المسؤولة عن الثبات. الشمس هي أيضًا السبب الرئيسي لتغير اللون ، ومن المعروف أن الجلد المغطى بالبقع الداكنة يضيف سنوات. لذلك ، استخدم الكريمات مع مرشحات الأشعة فوق البنفسجية كل يوم. قم بتطبيقها على جميع أجزاء الجسم المكشوفة ، مع التركيز بشكل خاص على اليدين.
الشهرية "Zdrowie"
