المرض المزمن يغير النفس. كيف تتعامل مع مرض مزمن؟

دائمًا ما يكون المرض المزمن مفاجئًا ، فهو يرتبط بالصدمة والتوتر الشديد. يجد بعض الناس أنفسهم في وضع جديد ، بينما ينهار البعض الآخر. تعتمد طريقة تفاعلك مع المعلومات التي تشير إلى إصابتك بمرض مزمن على شخصيتك وكيف تعاملت مع الصعوبات حتى الآن. كيف تتصالح مع الوعي بمرض عضال؟

المرض المزمن مرعب ليس فقط مع احتمال فقدان الصحة ، ولكن أيضًا مع العواقب ذات الصلة. أنت تخشى ألا تكون الحياة كما كانت من قبل. إن أصعب المواقف التي يجب التغلب عليها هي المواقف التي تنأى بنفسها عن الوظائف الاجتماعية القائمة ، والتي سمحت ببناء القيمة الذاتية للفرد وشكلت معنى الحياة. لا يمكننا العمل (أو لا نعمل في البعد الحالي) ، على الرغم من حقيقة أن هذا هو شغفنا ، فإننا نلبي أنفسنا في مهنتنا. في بعض الأحيان ، بسبب المرض ، عليك التخلي عن هوايتك ، وممارسة الرياضة المفضلة لديك ، وأي شيء يريحك ويمنحك الطاقة.

$config[ads_text1] not found

مرض مزمن واضطراب الأدوار الاجتماعية

بالنسبة للرجل ، تعتبر مأساة شخصية أن يسقط من دور الشخص الذي يهتم برفاهية الأسرة وبالتالي يمنحها إحساسًا بالأمان. لهذا السبب ، قد يشعر السادة بإحباط وغضب أكثر من السيدات. لذلك ، يقومون بأنشطة مختلفة للحفاظ على دورهم الحالي على الرغم من كل شيء. يريدون أن يظهروا أنهم يستطيعون فعل ذلك. لا يتفقون على أن شريكهم سيتحمل مسؤوليات معينة ، ولا يريدون تغيير الأدوار.

في حالة المرأة ، قد يحد المرض من أداء دور الأم (تنظيم الحياة المنزلية ، ورعاية الأطفال ، ورعاية المجال العاطفي في الأسرة) ، ولكنه يقلل أيضًا من الشعور بالأنوثة والجاذبية. وهذا بدوره يزيد من حدة الشعور بالحزن والخوف والاكتئاب.

المرض المزمن: الصدمة أولاً ثم الإنكار

إذا وقع علينا شيء غير متوقع ، مما يخل بالنظام والسلام الحاليين ، فإننا نشعر أولاً بالصدمة وعدم التصديق. بمعنى تهديد أمننا ، نقوم بتشغيل آلية دفاع تسمى الإنكار.

في كثير من الأحيان ، لا يسمح المرضى للوعي بحدوث مشاكل صحية ، لأنه يساعد في تقليل التوتر. ولكن عندما تستمر آلية الرفض لفترة طويلة ، تظهر المشاكل ، على سبيل المثال ، يبدأ المرضى في التقليل من شأن صحتهم. إنهم يصرخون على أسنانهم ، ولا يظهرون أي خوف أو معاناة ، ولا يريدون التحدث إلى أي شخص أو استخدام الدعم. إنهم يبنون اعتقادًا بأنه يجب عليهم أن يكونوا أقوياء ، وعليهم التعامل مع أنفسهم. إنهم يريدون الحفاظ على شعورهم باستقلالهم وحريتهم.

$config[ads_text2] not found

ومع ذلك ، غالبًا ما يجعلنا المرض نعتمد إلى حد ما على أشخاص آخرين ونفقد إحساسنا بالحرية. من المهم أن تمنح نفسك الحق في استخدام المساعدة وتقبل أنه يمكننا التعامل معها بنسبة 70٪ ، وليس 100٪ ، حتى نشعر بالقلق.

المرض المزمن: الشعور بالعزلة

يبتعد المرضى عن الناس. في بعض الأحيان بسبب الخوف من رفض الأسرة والأصدقاء والزملاء. حتى لو لم تغير البيئة موقفها تجاههم ، فإنهم غالبًا ما يدمرون العلاقات القائمة. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مرتبطة بالإعاقة وتغير في المظهر. إنهم يشعرون بالدونية (وغالبًا ما يُنظر إليهم على هذا النحو) ، وغير جذابين ، وغير ضروريين ، ومظلومين ، ومحرجين ، وحتى غير سعداء.

إن الشعور بفقدان السيطرة على جسده ، وكذلك على حياته الخاصة والعالم المحيط ، هو تجربة مؤلمة لكثير من الناس. إنه محبط ومخيف ، ولهذا يصبح المريض لا مباليًا ، وسريع الانفعال ، وغير سارة للبيئة ويحد من التواصل مع الناس.

يبقى مرض السكري في المنزل لأنهم يخجلون من حقن الأنسولين ، ومرضى القولون العصبي مقيدون بالحاجة إلى استخدام المرحاض بشكل متكرر. وينطبق الشيء نفسه على مرضى الصدفية ومن فقدوا شعرهم بسبب الاضطرابات الهرمونية. يمكن للمرض أن يعزلك حتى عندما لا ترى آثاره بعد. وهذا ينطبق ، على سبيل المثال ، على الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي في المراحل المبكرة.

$config[ads_text3] not found

المرض المزمن: الحاجات المكبوتة

يرجع الانسحاب في بعض الأحيان إلى حقيقة أن أحبائهم يريدون إحاطة المريض بمساعدة ساحقة وساحقة. هذا ليس ما أتوقعه. يريد أن يتحدث عن عواطفه: الخوف ، الخزي ، الموت أحيانًا ، لكنه لا يعترف بذلك.

إخفاء المشاعر آلية دفاعية قد تنجم عن رعب المريض وعجزه وخوفه من إساءة فهمه. في بعض الأحيان ينتج عن الحاجة إلى الحماية العاطفية للأقارب: "لن أتحدث عن ذلك ، لأنني سأقلقهم بشكل إضافي ، ولا يزالون يواجهون الكثير من المشاكل معي". من خلال قمع المشاعر ، فإنها تعمق من التوتر ، مما يؤدي إلى إحداث فوضى في النفس وغالبًا ما يؤدي إلى تفاقم أعراض المرض.

من ناحية أخرى ، يلوم آخرون الجميع على مرضهم. بدلاً من التعبير عن احتياجاتهم بوضوح ، يريدون أن يفهم الآخرون ما يتوقعونه. إنهم يشعرون بالمرارة ، ويتطلبون ، ويتوقعون الاهتمام ، لكن لا يأخذون المبادرة بأنفسهم. هذا يحبط كل من المريض والبيئة. لا يمكن للعائلة والأصدقاء أخيرًا تحمل ذلك ، وينشأ الصراع. ثم يؤكد المرضى أفكارهم السلبية: لا أحد يهتم بي ، أنا وحدي لأنني مريض.

هناك حلقة مفرغة. قد تكون مسألة شخصية - في بعض الأحيان الأشخاص الأصحاء ، على سبيل المثال أولئك الذين يعانون من تدني احترام الذات ، والخجولين ، يتصرفون بنفس الطريقة. من المهم قبول المرض وتعلم كيفية التعايش معه. كل شخص يمر بها بشكل مختلف. السماح لنفسك بتجربة وإظهار المشاعر غير السارة يمكن أن يساعد في هذه العملية. ولكن أيضًا للاستمتاع بنجاحات صغيرة ، والمشاركة في الحياة اليومية بأفضل ما يمكنك ، والاستمتاع بنفسك.

المرض المزمن: مرحلة إعادة البناء

من المهم الاهتمام باحترام الذات والكرامة ، لفهم (ربما مرض جديد) ، المعاناة (تقوي إرادة الحياة) ، للتحقق من الأهداف القائمة ، وربما إعادة وضعها مرة أخرى. الشعور بالسيطرة على حياتك يقلل بشكل كبير من التوتر. إن أخبار المرض هي نوع من التوقف - يخبرنا أن نتوقف. يعتمد ما نفعله بعد ذلك إلى حد كبير على شخصيتنا ومعتقداتنا وخبراتنا السابقة.

$config[ads_text4] not found

سيفتح المرض عينيك على احتمالات أخرى أو يغطيه حتى لا ترى شيئًا. الأشخاص الخجولون ، غير الآمنين ، الذين يعانون من مشاكل في بناء العلاقات في الأسرة ، ولا يتم تحقيقهم من الناحية المهنية ، يمكن أن يفعلوا ما هو أسوأ. الرجل المبتهج الذي أدار الكثير في حياته غالبًا ما يتعامل مع المرض على أنه تحدٍ صعب يجب مواجهته.يرى الكوب نصف ممتلئ ، لذلك لا ينكسر ولكنه يبحث عن طرق للخروج. لديه خلفية يمكنه الوصول إليها. يتميز موقفه بجملة: "سأتغلب عليها. لدي زوج / زوجة صالح وأطفال ونجاحات مهنية ". عليك أن تقيم الموقف بشكل واقعي وتبدأ في التصرف.

المرض المزمن: الوقت مطلوب

من الطبيعي أنه قبل أن يعتاد المريض على المرض وحدوده (مرحلة القبول) ، يعاني من العديد من المشاعر السلبية (الخوف ، القلق ، الغضب ، الانزعاج ، الإنكار). يجب على كل من المرضى أنفسهم وأقاربهم قبول حقيقة أن كل شخص يتكيف مع التعايش مع المرض بشكل مختلف وفي الوقت المناسب. بعد فترة من التمرد ، يعيد الكثير من الناس تقييم حياتهم ويفتحون أعينهم على العالم. الآن فقط يرون ما يهم حقًا.

يتخلون عن السعي وراء السلع المادية والعمل ، ويركزون على بناء الروابط الأسرية والاجتماعية ، والحياة الروحية. يبدأون في تقدير العائلة والأصدقاء و ... الصحة. يجدون متعة في التواجد مع الناس ، وتطوير اهتماماتهم ، وعيش الحياة على أكمل وجه.

شهريًا "Zdrowie" اقرأ أيضًا: تدريب مهدئ - 6 تمارين لاستعادة التوازن الداخلي 9 خطوات لتعلم كيفية العيش بشكل جيد مع مرض عضال هل هو اكتئاب؟ أعراض الاكتئاب