تمارين نشطة في تخفيف العبء

تمارين نشطة في التفريغ: القواعد

الطريقة الأكثر شيوعًا في حالة التمارين مع التفريغ هي UGUL ، أي نظام مقصورات مصنوعة من قضبان معدنية ، حيث يتمرن المرضى بمفردهم باستخدام معدات خاصة (خطوط ، أشرطة ، حبال ، أوزان ، أحزمة). عادةً ما يستغرق تمرين واحد لمجموعة محددة من العضلات أو المفاصل حوالي 3-5 دقائق (في بعض الحالات يصل إلى 10 دقائق) ، تليها المجموعة التالية من التمارين. اعتمادًا على حالتك ، يوصي الأطباء بممارسة الرياضة يوميًا لمدة 10 أيام على الأقل. النتائج المتوقعة تشمل منع التقلصات والتغيرات المرضية في المفاصل ، وتقوية العضلات ، وزيادة نطاق حركة الجزء المعاد تأهيله من الجسم وتقليل الألم. بغض النظر عما إذا كانت الفصول الدراسية تقام في UGUL ، أو في الماء ، أو باستخدام أجهزة الانزلاق ، فمن المهم جدًا الاستماع إلى تعليمات المعالج واتباعها بعناية. بهذه الطريقة ، سيتم تحسين فعالية التمارين بسرعة. إنها آمنة تمامًا ولا يمكن أن تسبب أي إزعاج إذا تم إجراؤها بشكل صحيح. بعد العملية مباشرة ، قد يشعر المريض بألم خفيف ، لكن يجب أن يختفي في موعد لا يتجاوز ساعتين بعد انتهاء الدورة.

تمارين نشطة في التفريغ: المؤشرات

يوصى بتمارين تخفيف التوتر النشطة في الحالات بعد التثبيت أو عندما يكون التئام العظام غير مكتمل ، على سبيل المثال بعد الكسور ، في حالة الضعف أو الشلل أو شلل جزئي في العضلات ، أو تغيرات المفاصل التنكسية أو ضعف الحركة ، وتهدئة الألم الذي يحدث داخل الجهاز العضلي الهيكلي.

تمارين نشطة في التفريغ: موانع

موانع تفريغ التمرين تتعلق في المقام الأول بالالتهاب. لا يمكن القيام بذلك إذا كان المريض يعاني من التهاب حاد في المفاصل أو الأنسجة حول المفصل ، أو مصابًا بالتهاب الوريد ، أو إذا كان يعاني من ارتفاع في درجة الحرارة. الإحساس القوي بالألم هو أيضًا موانع ، على سبيل المثال بعد إصابة حديثة (مثل خلع أحد الأطراف). يجب إبلاغ الطبيب الذي يوصي بسلسلة من التمارين النشطة في إزالة العبء بإمكانية ارتفاع ضغط الدم أو العمليات الجراحية الحديثة أو الاختبارات باستخدام التباين (مثل التصوير المقطعي أو التصوير بالرنين المغناطيسي).