ماذا تفعل حيال الاستجابات الشديدة للضوضاء والتوتر؟

لعدة سنوات ، لم أتمكن من التعامل مع الضوضاء التي يصدرها الناس عند الأكل أو النوم. عندما أسمع شخصًا ما يشخر أو يلهث أو يعصر ، فقد جعلني أبكي مؤخرًا. هذه ظاهرة محرجة للغاية. أنا متوترة جدًا لدرجة أنني أضطر إلى مغادرة الطاولة ، الأمر الذي غالبًا ما يجعل الشخص يشعر بالضيق. شريكي لا يفهم تمامًا أنه من المستحيل السيطرة عليه. لقد وصلنا إلى النقطة التي ننام فيها بشكل منفصل أو اضطررت إلى ارتداء سماعات الرأس في الليل. أنا في الواقع شخص عصبي للغاية على أساس يومي. رد فعل قوي على التوتر هو خدر في الساقين أو ارتعاش اليدين. أطلب المساعدة حيث يبدو لي أنها بدأت تزداد سوءًا.

مثل كل مشكلة من المشكلات التي تبلغ عنها ، تتطلب هذه المشكلة أيضًا مناقشة أوسع مما هو ممكن عن طريق المراسلة. إن التوتر الشديد ، وارتعاش اليدين أو القدمين كرد فعل للتوتر ، بالإضافة إلى أعراض فرط الاستجابة للأصوات يجب أن تجعل حياتك صعبة للغاية. أيضًا شريكك والأشخاص الآخرون الذين يزعجونك بأصواتهم. لا أعرف من أين بدأت ، وهي مستمرة لفترة كافية بحيث لا تختفي من تلقاء نفسها. أظن أنه سيزداد حدًا ، مما يعني أن المزيد والمزيد من المحفزات لن تطاق بالنسبة لك. أعتقد أنه يجب عليك زيارة المعالج النفسي الذي سيقرر ما إذا كانت هناك حاجة أيضًا إلى الدعم الدوائي. قد تكون مشاكلك عصبية ، ولكنها عضوية أيضًا - فربما تعرضت لإصابة في الرأس أو بعض التسمم السام؟ اتصال المخدرات؟ سيطلب الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي هذه الأشياء والعديد من الأشياء الأخرى - لا أعتقد أنه من الصعب العثور على السبب. لذا أنصحك بعدم التأخير ، لأنه بالتأكيد يتعبك ويفسد علاقتك بالناس.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

عالم نفس ، متخصص بخبرة 30 عامًا ، مدرب مهارات نفسية واجتماعية ، خبير نفسي متخصص في محكمة المقاطعة في وارسو.

المجالات الرئيسية للنشاط: خدمات الوساطة ، وتقديم المشورة الأسرية ، ورعاية شخص في حالة أزمة ، والتدريب الإداري.

أولاً وقبل كل شيء ، يركز على بناء علاقة جيدة مبنية على التفاهم والاحترام. لقد أجرى العديد من التدخلات في الأزمات واعتنى بالناس في أزمة عميقة.

حاضر في علم النفس الشرعي في كلية علم النفس في SWPS في وارسو ، في جامعة وارسو وجامعة Zielona Góra.