تعمل تمارين القضيب على توعية الأعضاء التناسلية للمثيرات وزيادة شدة النشوة الجنسية. بفضل تمارين القضيب ، يمكنك أيضًا الاستمتاع بالجنس لفترة أطول وإرضاء شريكك بشكل أفضل - القليل من التدريب يكفي. اكتشف تمارين القضيب لكل رجل.
تمارين القضيب أقل شيوعًا من تمارين عضلات قاع الحوض على سبيل المثال. أدلة علم الجنس مليئة بالنصائح حول كيف وماذا يجب أن تمارس لكي تشعر بالمتعة بشكل أكبر ، وفي نفس الوقت تمنح الشريك مزيدًا من المتعة في ممارسة الجنس. أما بالنسبة له ، فهناك الكثير ، أقل من ذلك بكثير. وهذا لا يعني أن الرجال لا يحتاجون لمثل هذه التمارين. على العكس من ذلك ، سيجد الكثير من الناس تمارين القضيب مفيدة جدًا.
تمارين القضيب: ابحث عن نقطة P.
تهدف معظم هذه الأنواع من التمارين إلى تقوية وتقوية العضلات التي تحفز النقاط المثيرة للشهوة الجنسية. على سبيل المثال ، يتم استخدام تمارين عضلة كيجل لتقوية عضلات المهبل ، وخاصة منطقة G الموجودة فيه.وفي الوقت نفسه ، لدى الرجال أيضًا نقاطهم الخاصة ، وسيكون من الجيد ، على الأقل من وقت لآخر ، تحفيزهم.
النقطة P هي واحدة من أكثر النقاط حساسية - هذه هي نقطة البروستاتا أسفل المثانة مباشرة. يمكن للرجال تحفيزها بطريقتين. الأول ، كما هو الحال مع النساء ، هو تمرير مجرى متقطع من البول ، أي التبول مع توقف. الثاني هو تدليك منطقة العجان ، أي المثلث الأملس بين قاعدة القضيب والشرج. يمكن أن يقوم الشريك بذلك أيضًا ، ويتعامل مع التمرين كجزء من المداعبة.
مهمتذكر!
حتى لو لم يصل قضيبك إلى الطول المدرج في دفتر السجلات بعد هذه التمارين - 45 سم! (إنها تخص عربي) ، بالتأكيد ستلاحظ الآثار على أي حال. سوف تعيد اكتشاف الجنس. وكم سيكون سعيدا شريكك!
اقرأ أيضًا: 9 أنواع من النشوة الجنسية: المهبل ، البظر ، الحلمة ، الليلي ، التانترا طرق لتكبير قضيبك كيف تمارس الحب عندما لا يتناسب حجم قضيبك مع حجم المهبل - المواقفتمارين القضيب بمساعدة شريك
يمكنها أيضًا ممارسة العديد من التمارين الأخرى لرجولته ، على سبيل المثال أثناء اللعب بحشفة القضيب. إذا ضغطت عليه بلطف ثم حررته بعد بضع ثوانٍ (يجب أن يستمر التمرين حوالي 30 ثانية) ، بعد بضعة أيام ، ستصبح الحشفة ، التي لا تزال شديدة التعصب ، أكثر حساسية للمنبهات. وهذا هو بيت القصيد.
من ناحية أخرى ، فإن تحريك إصبعك على طول التماس ، المرئي في وسط كيس الصفن ، ليس فقط طريقة بسيطة للحصول على المتعة الفورية ، ولكنه أيضًا وسيلة لتحسين حالة القضيب بشكل عام. يتم أيضًا تحسين تدفق الدم إلى القضيب عن طريق تدليك اللجام - قطعة من الجلد في الجزء السفلي من الحشفة. وهذا ليس تحسنًا لمرة واحدة ، ولكنه تحسن طويل الأمد.
افعل ذلك بالضرورةتمارين القضيب مع الحمل
يحدث أحيانًا أن تتعرض الذكورة للخطر بسبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. لكن ليس عليك الذهاب مباشرة إلى المنشطات أو الهرمونات. ابدأ بممارسة قضيبك. إنها سهلة ولا تتطلب أي عمل معين. فيما يلي عدد قليل منهم:
- خذ زجاجة من المياه المعدنية (يفضل 1.5 لتر) في كل يد وتقف منفرجًا. مد يد واحدة بالتناوب. قم بعمل 10 مصاعد لكل يد بهذه الطريقة.
- اجلس على كرسي مع المباعدة بين ساقيك قليلاً. استمر في حمل زجاجة ماء في كل يد. والآن قم بمد ذراعيك بعيدًا أمامك قدر الإمكان ، ثم لأعلى وللخلف قدر الإمكان. وهكذا 10 مرات.
- قف منفرجًا قليلاً. امسك الزجاجتين معًا بكلتا يديك (يمكنك وضعهما في كيس لتسهيل حملهما). والآن تميل بشكل جانبي ، ذهابًا وإيابًا ، بقدر ما تستطيع. كرر هذا التمرين 10 مرات.
- استلقِ على ظهرك ، ولا تزال الزجاجات بين يديك. حاول أن ترفع للأمام قدر الإمكان ، مع مد ذراعيك بالزجاجات أمامك. تمسك بأطول فترة ممكنة ثم أنزل ظهرك ببطء. وهكذا 10 مرات.
تمارين عضلات البطن
إن الدورة الدموية السليمة حول الحوض ضرورية للاستجابات الجنسية المناسبة. يمكن المساعدة في ذلك من خلال تمرين عضلات البطن. ليس من دون سبب أن السادة من يسمى عادة ما تعاني عضلات البيرة من مشاكل في ممارسة الجنس. ليس فقط لأن جدار البطن يتأثر جسديًا ، ولكن لأن العضلات المشاركة في الاتصال الجنسي ، المرتبطة بعضلات البطن ، تمتص.
اقرأ أيضًا: تمارين للرادياتير - 7 تمارين لعضلات البطن مثل الصلب
يمكن ممارسة عضلات البطن في أي مكان وزمان. يكفي أن تمتص البطن ، وتثبتها لأسفل ، مع العد التنازلي إلى 2 في البداية ، ثم زيادة العدد على التوالي إلى 6. ثم إطلاق العضلات. من الأفضل أداء هذا التمرين مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم على الأقل.
تمارين الأرداف
تجدر الإشارة إلى أن الأرداف يمكن أن تعمل أيضًا من أجل الذكورة. تكفي بعض التمارين البسيطة لجعل الأشياء في المقدمة أكثر ليونة أيضًا. كلما سنحت لك الفرصة ، شد مؤخرتك واسترخي. ستحصل على أفضل النتائج عند صعود الدرج ونزوله. من ناحية أخرى ، في وضع الاستلقاء ، يمكنك شد الأرداف ، مع ثني أصابع القدم وتمديدها. وفقًا لـ Eastern Ars Amandi ، فإن هذا التمرين يهدف إلى ضمان القذف بشكل أفضل.
بعض الرياضات الشعبية ، مثل ركوب الدراجات والسباحة ، تعمل جيدًا أيضًا للرجولة. وستكون أداؤهم أفضل إذا ، على سبيل المثال ، أثناء ركوب الدراجات ، تحوم بالتناوب فوق السرج وتسقط عليه. يوصى أيضًا بالتمارين الرياضية المائية (تقدم بعض المراكز مثل هذه الفصول للرجال). يمكنك أيضًا التدرب بمفردك ، على سبيل المثال عن طريق محاولة تأرجح ساقيك في الماء.
مقال موصى به:
تمارين كيجل للرجال لتعزيز الانتصاب
