تمارين لـ PsA

أعاني من التهاب المفاصل الصدفي منذ عام. أنا أتلقى علاجًا بمضادات الالتهاب غير الستيرويدية ، لكن ما زلت أعاني من مشاكل في قدم واحدة ومعصم واحد. المشكلة هي أنني أشعر بالسوء حيال وزني وأود أن أفقد حوالي 7-10 كجم. أعلم أن النظام الغذائي وحده لا يكفي. ما نوع الرياضة أو التمارين التي يمكنني ممارستها في هذه الحالة؟

ينصح بشدة بالنشاط البدني المنتظم في التهاب المفاصل الصدفي ، لأنه يمنع التغيرات السلبية في المفاصل ، ويزيد من نطاق الحركة ، ويقوي العضلات ويحسن الكفاءة ، ويساعدك على إنقاص الوزن. أوصي بالسباحة وممارسة ركوب الدراجة. يجب عدم ممارسة الرياضة خلال فترة تفاقم المرض.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

كارول جورزيشوفسكي

وهو متخصص في إعادة تأهيل الأسنان التي تتكامل مع تقويم الأسنان وعلاج الأسنان. يعالج: ألم في المفصل الصدغي الفكي ، خشخشة ويقفز في المفصل الصدغي الفكي ، صرير الأسنان (الطحن) ، طنين الأذن. مالك مركز التأهيل REHABILIS.