تمارين عقلية لمنع الخرف

أظهرت دراسة حديثة كيف أن تدريب الدماغ يقلل من خطر الخرف وربما مرض الزهايمر.

- تمارين لتحسين سرعة المعالجة الذهنية يمكن أن تقلل من معدل الضعف الإدراكي والخرف. جاء ذلك من خلال دراسة أجراها الدكتور جيري إدواردز ، من جامعة جنوب فلوريدا (الولايات المتحدة). قدمت مجموعة من الباحثين النتائج في المؤتمر السنوي لجمعية الزهايمر يوم الأحد الماضي (07/24/2016).

وقد حللت التحقيقات المختلفة عوامل مثل التعليم والتفاعل الاجتماعي والتعلم الجديد لدى كبار السن من أجل معرفة كيف يقلل تدريب الدماغ من خطر التدهور المعرفي ومرض الزهايمر.

اختار الباحثون بشكل عشوائي ما يقرب من 3000 من كبار السن والأصحاء للقيام بتمرين لمدة خمسة أسابيع. قاموا بتقسيمهم إلى ثلاث مجموعات لمقارنة أنواع مختلفة من التدريب المعرفي . أخذت كل مجموعة دروسًا لتحسين سرعة المعالجة (المعلومات) أو مهارات الذاكرة أو القدرة على التفكير.

بعد مرور 10 سنوات ، قاموا باختبار مهارات المسنين مرة أخرى وفقط أولئك الذين أخذوا الفصل لتحسين سرعة المعالجة يمثلون 33٪ من الخرف أو نقص الإدراك ، مقارنة بأولئك الذين تلقوا دورة تحسين الذاكرة أو التفكير.

يبدو أن فوائد التدريب تدوم 10 سنوات على الأقل. على الرغم من أن التردد والتأثيرات لا تزال غير واضحة ، إلا أن إدواردز يأمل في استكشاف هذه الجوانب في الدراسات المستقبلية. في الوقت الحالي ، توصي بإجراء هذا النوع من التمارين (معالجة المعلومات الجديدة على أفضل وجه ممكن) والحفاظ على صحة العقل ، مثل أي عضلة أخرى في الجسم .

على الرغم من عدم وجود حل نهائي لمرض الخرف أو مرض الزهايمر ، يتفق الباحثون على أن الدماغ يتطور من خلال التحفيز المستمر . التدريب المعرفي الذي يتضمن التفكير والتعلم (مثل حل المشكلات أو قراءة مقال في إحدى الصحف ثم مناقشته مع صديق) يمكن أن يفيد الدماغ. لذلك ، فإن إيجاد طرق جديدة لتحدي الذات وتعلم شيء جديد يساعد على زيادة المرونة العصبية في الدماغ ومنعها من التدهور.

الصورة: © Ljupco Smokovski