اليود والأداء السليم للغدة الدرقية
رئيسي / الصحة / 2013

وظيفة اليود والغدة الدرقية



وظيفة اليود والغدة الدرقية

ينتج الغدة الدرقية هرمونات T3 و T4 من اليود الذي يلتقط الطعام الذي نتناوله.

استهلاك اليود

  • اليود الذي يحتاجه الغدة الدرقية لإنتاج الهرمونات T3 و T4 يأتي من الطعام الذي نأكله.
  • يجب أن يستهلك الشخص حوالي 300 ميكروغرام من اليود يوميًا.
  • بعض الناس ، وخاصة النساء الحوامل والأمهات المرضعات ، عرضة لخطر قصور اليود.

الأطعمة التي تحتوي على اليود

  • يوجد اليود في ملح البحر ، رغم أنه غالبًا ما يفقد محتواه من اليود بسرعة بسبب تقلبه.
  • الأعشاب البحرية.
  • أسماك البحر (سمك القد الطازج ، السردين ، الماكريل ...).
  • سمك الرنجة المدخن
  • زيت كبد سمك القد.
  • فول الصويا (الصويا).
  • القشريات والمحار والمأكولات البحرية.
  • الفاصوليا الخضراء
  • منتجات الألبان
  • البيض.
  • اللحوم ...

المياه المعدنية


يختلف محتوى اليود في المياه المعدنية اعتمادًا على التربة التي يأتي منها.
علامات:  الصحة قطع والطفل أخبار 





موصى به








اختيار المحرر
أنف لدغة الصقيع
أنف لدغة الصقيع
ينتج الغدة الدرقية هرمونات T3 و T4 من اليود الذي يلتقط الطعام الذي نتناوله. استهلاك اليود اليود الذي يحتاجه الغدة الدرقية لإنتاج الهرمونات T3 و T4 يأتي من الطعام الذي نأكله. يجب أن يستهلك الشخص حوالي 300 ميكروغرام من اليود يوميًا. بعض الناس ، وخاصة النساء الحوامل والأمهات المرضعات ، عرضة لخطر قصور اليود.