يقترح مؤلف كتاب نظام sirtfoos الغذائي ، Aiden Goggins ، أنه يجب علينا إنهاء هوس السعرات الحرارية لدينا. من المهم جدًا معرفة ما تحتويه الأطعمة وكيف تؤثر على الجسم. سعرات حراريه؟ لماذا نحتاجهم ...
يخاف الناس من تناول الطعام لأنهم يعتقدون أن الطعام يجعلك سمينًا؟ تم طرح هذه النظرية الجريئة من قبل مبتكر نظام SIRT FOOD الغذائي ، Aidan Goggins. - تحصل فقط على فوائد الأكل عند تناول الطعام ، لذلك كان دائمًا نظامًا غذائيًا شاملاً.
يركز نظام sirtfoods الغذائي على الأطعمة التي تنشط بروتينًا يسمى sirtuin. وتشمل منتجات مثل العنب البري والفراولة والنبيذ الأحمر والشوكولاتة الداكنة والبصل والكرفس والبقدونس والجرجير والفواكه الحمضية. كلها غنية بالعناصر الغذائية التي تسمى البوليفينول. لأن هذا ما يدور حوله نظام Adele الغذائي. اقرأ المزيد: نظام غذائي Adele لفقدان الوزن.ما هو ومن يستطيع استخدامه؟
نشر مبتكرو هذا النظام الغذائي ، Aidan Goggins و Glen Matten ، كتابًا في عام 2016 بعنوان "The Sirtfood Diet" ، والذي يحتوي على وصف تفصيلي لاستخدام نظام sirtfood الغذائي. إنهم يهتمون بالمغذيات الدقيقة التي يتناولونها والتي لها فوائد صحية ولا يركزون فقط على السعرات الحرارية.
نوصي بما يلي: 10 مزايا لشرب الكوكتيل الأخضر
- من الظلم بعض الشيء أن تقول العديد من التقارير أن هذا النظام الغذائي يحتوي على 1000 سعرة حرارية. نأمل أن يغير هذا النظام الغذائي مفهوم الغذاء مدى الحياة. قال في مقابلة مع Insider إن هذا يمنح الناس المزيد من الخيارات ويشعرون بمزيد من التحكم لمعرفة ما يحتاجون إلى القيام به.
واضاف ان "الغذاء ليس مجرد وقود". قارن Goggins العناصر الغذائية للأطعمة الكاملة بطلب مجموعة أثاث Ikea في عبوات مسطحة - المكونات جيدة فقط مثل تعليمات التجميع. وهو يؤمن بالبحث الذي يشير إلى أن البوليفينول والسرتوين يمكن أن يكونا "مدربين" في عملية التمثيل الغذائي لدينا ، مما يضمن أن الجسم يستخدم السعرات الحرارية بكفاءة. أظهرت الدراسات أن هذا صحيح على الرغم من عدم وجود قيود على السعرات الحرارية.
الرسالة الحقيقية هي مفهوم أن المغذيات يمكنها التواصل مع خلايانا وتحسين وظائفها. إذا ركزنا فقط على السعرات الحرارية وما لا يجب أن نأكله ، فإننا نفقد طبيعة الصيدلة. تظهر الأبحاث المستمرة أن أنماط الأكل هي أكبر مؤشر على المرض والعمر ، كما خلص أيدان غوغينز.
من المفيد أن تعرف: 25 منتجًا تسرع من إنقاص الوزن
