النظافة الحميمة - كيف تعتني بالنظافة الحميمة وتمنع الالتهابات؟

يمكنك العناية بنظافتك الشخصية في المنزل وأثناء التنقل بفضل مستحضرات التجميل الحديثة لنظافة الأماكن الحميمة ، والتي تغذي وتحافظ على درجة الحموضة الطبيعية. ومع ذلك ، هناك عادات يومية تعطل الفلورا البكتيرية الطبيعية للمهبل وتؤدي إلى الالتهابات ، بما في ذلك الغسل المتكرر للمنطقة الحميمة. تعلم كيفية الاعتناء بالنظافة والصحة الحميمة كل يوم.

تهتم كل امرأة بنظافة الأماكن الحميمة ، ولكن لا يعرف الجميع كيفية القيام بذلك بشكل جيد ومعقول. من السهل التطرف في هذا الموضوع ، وهذا لا يخدم الفلورا البكتيرية الطبيعية للمهبل. تؤدي النظافة المتكررة والعنيفة للغاية للأجزاء الحميمة إلى اضطراب البكتيريا الدقيقة في المهبل ، والتي تتطلب وقتًا وصبرًا لإعادة البناء. عباءة الحماية الطبيعية للمهبل عبارة عن خليط من المخاط والبكتيريا والخلايا الظهارية المقشرة والبكتيريا المحمضة (عصي Doederlein) التي تنتج حمض اللاكتيك. يؤدي `` الغسل '' المنهجي للجزء الداخلي من المهبل لهذا الخليط إلى مشاكل صحية خطيرة. لذلك من المفيد معرفة كيفية الاعتناء بالمناطق الحميمة للمرأة من أجل الشعور بالراحة والراحة.

اقرأ أيضًا: النظافة الحميمة. كيف تعتني بالنظافة الشخصية أثناء السفر؟ النظافة الحميمة - ما الذي يجب استخدامه لغسل المناطق الحميمة؟ إفرازات مهبلية. ماذا تفعل عندما يكون لديك إفرازات مهبلية؟

النظافة الحميمة نعم ، لكن باعتدال

يجب أن يعتني جسم المرأة السليمة بالنباتات المهبلية من تلقاء نفسها ، والتي تضمنها العصيات اللبنية التي تحافظ على درجة الحموضة الحمضية (4.5) بداخلها ، والتي تشكل حاجزًا أمام الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. لذلك ، فإن النظافة المفرطة للأماكن الحميمة يمكن أن تحرم المهبل من هذه الطبقة الواقية ، ثم تظهر في أغلب الأحيان الالتهابات الحميمة والحكة والتورم والعدوى.

يحدث الميل إلى التهيج والحساسية في أغلب الأحيان عند النساء ذوات البشرة الفاتحة والبشرة الرقيقة.

قلة من النساء يدركن أن هذه الحماسة المفرطة تؤدي غالبًا إلى أمراض حميمة خطيرة. ما لم تكن هناك حاجة واضحة ، يجب ألا تستحم عدة مرات في اليوم ولا تغتسل بعد زيارة المرحاض. غالبًا ما يعمل الشعور "بالنجاسة" في مكان حميم على تفكير المرأة ولا ينعكس في الحالة الصحية الفعلية للأعضاء الحميمة.

إذا كنت عرضة للإصابة بالفطريات والعدوى ، فتجنب:

• موانع الحمل الكيميائية المهبلية،
• استخدام السدادات القطنية - قصر استخدامها على المواقف الاستثنائية (على سبيل المثال زيارة المسبح) ،
• الحمامات الطويلة والساخنة - توقف عن الاستحمام لصالح الاستحمام السريع. لا تقم بحمامات الاسترخاء أكثر من مرة واحدة في الأسبوع ،
• مستحضرات التجميل للاستحمام مع المنظفات القوية. بدلاً من حمام الفقاعات الملون والنكهة ، اختر زيتًا طبيعيًا ، على سبيل المثال.

ما الذي يدمر البكتيريا المهبلية؟

يؤثر استخدام المضادات الحيوية والاستخدام المنتظم لبعض الأدوية على البكتيريا المهبلية. يمكن أن يكون عدم التوازن في المهبل ناتجًا أيضًا عن استخدام موانع الحمل الهرمونية عن طريق الفم (فهي تزيد من كثافة المخاط) ، والاتصال الجنسي المتكرر ، والإجهاد وانخفاض المناعة ، واستخدام حمام السباحة والساونا والجاكوزي. تؤثر الأمراض المزمنة مثل مرض السكري أيضًا على البكتيريا المهبلية.

كيف تعتني بالنظافة الحميمة؟

1. لا تفرط في النظافة - خذ حمامًا منعشًا وسريعًا مرة يوميًا. أثناء الحيض وفي الصيف ، اغسلي حسب الحاجة (مرة واحدة على الأقل في اليوم). يمكنك أيضًا استخدام المناديل المبللة للنظافة الشخصية الحميمة ، فقط تذكر أنها يجب أن تكون مضادة للحساسية وخالية من الأصباغ والروائح. تجنبي الحمامات الساخنة خلال دورتك الشهرية لأن ذلك سيزيد من حدة النزيف.
   اشطفه تحت الماء الجاري في الحمام أو بيديه بحركات من الأمام إلى الخلف لتجنب انتقال البكتيريا من فتحة الشرج إلى المهبل.
2. لا تستخدم مناشف أو إسفنجات قابلة لإعادة الاستخدام حيث يمكن أن تتطور الفطريات عليها. استخدم منشفة منفصلة لتجفيف المناطق الحميمة ، وقم بتغييرها بشكل متكرر. إذا كنت عرضة للعدوى ، فاستخدم منديلًا.
3. اعتني بنظافتك الحميمة قبل الجماع (لك ولشريكك) ، تبولي بعد ذلك مباشرة واغسلي المهبل بجل العناية الشخصية الحميمة.
4. ارتدي ملابس داخلية قطنية وحاولي عدم ارتداء الثونج.
5. تذكري تغيير نظافتك بشكل متكرر خلال دورتك الشهرية. تحت أي ظرف من الظروف ، لا يجب إعادة استخدام سدادة قطنية أو منديل صحي ، تأكد من ارتداء ملابس داخلية نظيفة ونظيفة دائمًا.

مقال موصى به:

حشا أو فوط صحية - حقائق وأساطير حول النظافة الحميمة أثناء الحيض

مستحضرات التجميل المناسبة للنظافة الشخصية

لا يمكن استخدام جميع سوائل النظافة الشخصية الحميمة. تحتوي معظمها على الأصباغ الاصطناعية والعطور والمواد الحافظة. بعد غسل المنطقة الحميمة بهذا السائل ، قد تظهر الحكة والتهيج. تعتبر منتجات النظافة الشخصية مع المنظفات سببًا شائعًا للحساسية المتكررة. اختاري السوائل التي تحتوي على مكونات خاصة للمساعدة في الحفاظ على التوازن البكتيري للمهبل. في تركيبة مستحضرات العناية بالنظافة الحميمة ، ابحث عن:

• مكونات التزييت (اللانولين والزيوت النباتية والجلسرين) ،
• تهيج مهدئ (آلانتوين ، مستخلص عرق السوس ، بروفيتامين ب 5) ،
• مبيد للفطريات ومضاد للالتهابات (حمض اللاكتيك ، مستخلص الزعتر ، البابونج القطيفة) ،
• تجديد الغشاء المخاطي (مستخلص من الطحالب ، حمض الهيالورونيك).

داخل المهبل حمضي (درجة الحموضة 4.5) والصابون القلوي المعتاد (درجة الحموضة أعلى من 8.5). لذلك فهي غير مناسبة لغسل الأماكن الحميمة.

يمكنك أيضًا استخدام الصابون الرمادي - فهو مبيد للجراثيم ولا يسبب الحساسية أو الصابون الطبيعي المصنوع من الزيوت النباتية الطبيعية.
خلال رحلاتك ، يمكنك أن تغتسل بالماء فقط. إنه أفضل من استخدام الصابون القلوي وليس صابونك. استخدم مزيلات العرق الحميمة بشكل متقطع ، فقط في المواقف "الحمقاء". تذكر أن جميع المنتجات المصممة لتغطية الروائح الكريهة ذات نكهة عالية ، مما يزيد من مخاطر التهيج والحساسية.

ننسى الري المهبلي. تعمل هذه العلاجات على تعقيم الجهاز التناسلي وتعريضه للعدوى (القلاع ، التهاب المهبل ، التهاب الملحقات) ، لأنه يخلو من البكتيريا الوقائية لعدة أيام.

النظافة الشخصية أثناء الحيض

لا تستخدمي الفوط اليومية كل يوم ، فقط عندما يكون هناك الكثير من الإفرازات. تذكر استبدالها (3 مرات على الأقل يوميًا) لأنها تمتص الرطوبة جيدًا ويمكن أن تسبب تهيجًا وتآكلًا في البشرة. اختر ضمادات "قابلة للتنفس" (ليس مع وسادة من رقائق معدنية) وهذا النوع من الفوط ، تجنب الفوط المعطرة.

أثناء الحيض ، يمكنك استخدام الفوط الصحية والسدادات القطنية (تخلَّ عن الأخيرة إذا كنت تعانين من التهابات متكررة). قم بتغييرها حسب شدة النزيف ، كل 4-5 ساعات على الأقل. استخدم ورق التواليت الأبيض أو الرمادي غير المعطر بشكل يومي.

إزالة الشعر من الأماكن الحميمة

اختاري الكريمات الرقيقة أو الرغوة أو إزالة الشعر بمعجون السكر. إنها تزيل الشعر الزائد بشكل فعال - طالما أنها لا تسبب حساسية (إجراء اختبار للجلد) - فهي لا تسبب تهيجًا. ومع ذلك ، يمكن أن يكون سببها شفرات الحلاقة - حيث يؤدي استخدامها إلى التهاب بصيلات الشعر التي يصعب علاجها. ومع ذلك ، تذكري أنه من الأفضل عدم إزالة شعر العانة بالكامل لأنه يمثل حاجزًا وقائيًا للمهبل.

عندما تحدث عدوى في المنطقة الحميمة

في حالة الحكة البسيطة والجروح ، يمكنك غسل المناطق الحساسة مثل سائل أسوكالين أو مسحوق تانتوم روزا المذاب في الماء أو تليينها بمرهم ألانتان. حمام شاي البابونج (10-15 دقيقة) مهدئ أيضًا. إذا لم تتحسن الأعراض في غضون يوم إلى يومين ، فلا تستعير الأدوية من صديق ، ولكن احرص على زيارة الطبيب.

لا تستخدم المستحضرات العشبية والحقن المنزلية إذا كنت قد لاحظت سابقًا تفاعلات حساسية تجاه أعشاب معينة.

عندما تشعرين بالحكة والحرقان منطقة الفرج سوف تصبح حمراء وكمية الإفرازات ستزداد بشكل ملحوظ وسيكون لونها أخضر مصفر ورائحة كريهة يجب عليك زيارة طبيب أمراض النساء. يمكن أن تكون معالجة العدوى بنفسك قاتلة. يجب أن يستمر العلاج الذي أوصى به الطبيب حتى النهاية ، وليس حتى تختفي الأعراض. يجب أن يشمل العلاج أيضًا شريكك (سيصف طبيبك أقراصًا أو أدوية موضعية).