كم يمكنك الوقوف؟

لمدة 6 سنوات ، كانت تعتني بالوالدين المرضى العاجزين. لم أغادر المنزل منذ 4 أشهر. لا أستطيع تحمل تكلفة ممرضة ، فقط زوجي يعمل ، ولا أستطيع. لدي مشاكل صحية. آلام الظهر والصداع وارتفاع ضغط الدم والربو. لا أستطيع أن أشفي نفسي لأنني لا أستطيع ترك المرضى. عائلتي تتفكك. الأطفال لديهم ضغينة ضد الإهمال ، ومن الواضح أن الزوج يتجنب المنزل ، كما أن الوالدين لديهم دائمًا ضغينة ، ينتقدونني ، يسخرون مني. أعلم أن هذا الورم الخبيث مرض. أنا حقا بحاجة للشفاء. لا يمكنني فعل أي شيء بنفسي ، هناك دائمًا ما أفعله. أنا أهمل نفسي ، وأتوقف عن الاهتمام بمظهري ، وأفرط في تناول الطعام ، ولا شيء يسعدني. أعلم أنه عليّ أن أجمع نفسي ، وربما سأكون أقوى غدًا ، واليوم لا أعتقد أنني أستطيع التعامل مع ذلك. ولا بد لي من ذلك ، لأنني في الواقع وحدي.

رعاية المرضى واجب ثقيل للغاية. على حد سواء عقليا وجسديا. عندما نعتني بوالدينا أو أفراد الأسرة المقربين الآخرين ، فإن هذه الصعوبات تتضاعف ، حيث يوجد عبء عاطفي قوي ، وإحساس بالواجب واستعداد للتعامل مع كل شيء بأي ثمن. لا يمكنك تحمل الكثير على ظهرك ، لأنك ستحتاج قريبًا أيضًا إلى رعاية نفسك. تحتاج تمامًا إلى الحصول على بعض المساعدة والتوقف عن القلق كثيرًا بشأن ما يفكر فيه الآخرون ويقولونه. لديك الحق في التمتع بصحتك وحياتك ، والحصول على قسط من الراحة والفرصة للاعتناء بنفسك. هل يحتاج والداك حقًا إلى رعايتك؟ هل يمكن للأطفال ، بدلاً من الإشارة إلى أنهم لا يتلقون رعاية جيدة ، مساعدتك في الأعمال المنزلية؟ بعد كل شيء ، المنزل والأسرة لا يخدمون الأطفال والزوج فقط ، ولكن أيضًا المساعدة والحقوق والالتزامات المتبادلة. ربما يمكن للأطفال أن يأخذوا على الأقل بعض الأشياء. الشيء نفسه ينطبق على الزوج. عليك أن تجعلهم جميعًا يدركون أنه كلما ساعدوك ، كلما كان ذلك أفضل - ستكون أفضل وأكثر صحة وسيكون لديك وقت لهم أيضًا. في مجتمعنا ، يصعب على امرأة في منتصف العمر أن تتأقلم مع شعورها بأنها لا تدين لها بأي شيء وأنه يجب عليها التضحية بكل شيء آخر ، وإلا فإنها ستعذبها الذنب. يسقط الذنب !!! عليك أن تفعل شيئًا لنفسك ، لأنه يمكنك (بالمعنى الحرفي والمجازي) أن تصاب بالجنون وتموت من التعب. أنت لست وحدك - فأنت محاط بالناس. كن متسقا. أنت محق!

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

وهو طبيب نفساني للصحة السريرية.

تخرجت من كلية علم النفس في جامعة وارسو.

لطالما كانت مهتمة بشكل خاص بمسألة الإجهاد وتأثيره على أداء الإنسان.

يستخدم معرفته وخبرته في موقع psycholog.com.pl وفي مركز Fertimedica للخصوبة.

أكملت دورة في الطب التكاملي مع الأستاذة المشهورة عالميًا إيما جونيكمان.