كيف تتعافين من ولادة طفلك؟ اليوم الأول

قد تكون الأيام الأولى من النفاس صعبة - فقد تشعر بالألم والضعف. نزيف من الجهاز التناسلي ، جرح في منطقة العجان ، مشاكل في التغوط ... كيف يمكنك تحمل هذا الوقت الصعب بعد الولادة؟

استخدم النعال الكبيرة

الإفرازات المهبلية وفيرة في البداية ، لذا احصلي على فوط داخلية كبيرة مسبقًا ، والتي تُعرف أيضًا باسم وسادات ما بعد الولادة (مثل ماركات Bella) ، والتي تمتص الدم تمامًا وتسمح للهواء بالمرور في نفس الوقت. الوسادات القياسية لن تكون كافية. يجب ألا تستخدمي السدادات القطنية المهبلية تحت أي ظرف من الظروف. قم بتغيير الملحقات كل 2-3 ساعات على الأقل ، أيضًا بعد كل زيارة إلى المرحاض. ملحوظة: اغسل يديك ليس فقط بعد تغيير القاعدة ، ولكن أيضًا قبل القيام بذلك ، حتى لا تدخل الجراثيم على يديك إلى منطقة الجرح بعد شق أو شق في العجان.

ارتدِ ملابس داخلية مريحة

يمكنك شراء سراويل شبكية خاصة يمكن التخلص منها ، ولكن ليس كل النساء يعجبهن. ستعمل سراويل القطن السادة الفضفاضة أيضًا. هذه الملابس الداخلية جيدة التهوية أيضًا وارتداءها آمن (خلافًا للرأي السائد منذ سنوات) ، طالما أنك تقومين بتهوية العجان. حمالة الصدر الجيدة مهمة أيضًا: بدون سلك سفلي ، مع أحزمة عريضة وأكواب قابلة للفصل للتغذية.

ما الذي يجب أن تعرفه عن النفاس؟

احفظ منطقة العجان

بمجرد أن يتم شق منطقة العجان ، لن تتمكن من الجلوس بشكل طبيعي لمدة 7-10 أيام ، لأن هذا قد يؤدي إلى الإصابة. لتقليل الانزعاج ، ضع وسادة خاصة بها فتحة أسفل قاعك أو منشفة ملفوفة على شكل لفافة وتتشكل على شكل حرف "U".

اعتني بالنظافة الحميمة

اغسلي كلما دعت الحاجة - ولكن ليس أقل من 3 مرات في اليوم - تحت الماء الجاري ، من الأمام إلى الخلف. للغسيل ، استخدم سائلًا معتدلًا للنظافة الشخصية الحميمة لا يسبب تهيجًا للمناطق الحساسة. كما أن التطهير العجاني باستخدام Tantum Rosa جيد جدًا ، حيث يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومسكنات ومطهر. يساعد التئام الجروح أيضًا على ضخ الأعشاب: لحاء البلوط ، آذريون ، البابونج.

جفف الجرح بعناية

بعد غسل العجان ، جففه برفق بمنشفة ورقية يمكن التخلص منها - يجب أن تكون ناعمة وتمتص الماء جيدًا. المناشف التقليدية ليست ماصة أو صحية. لا تفرك المنشعب لتجنب إتلاف اللحامات.

قم بتهوية المنشعب

يسرع وصول الهواء من التئام الجروح ويمنع الالتهابات البكتيرية ، لذلك يجب تهوية العجان المحفور. استلقِ بدون ملابس داخلية ، ضع وسادة كبيرة أو ورقة من اللجنين تحت الأرداف ، واثني ساقيك قليلاً عند الركبتين واسترح بهذه الطريقة لمدة 15-20 دقيقة على الأقل 2-3 مرات في اليوم. في المستشفى ، في غرفة متعددة الأشخاص ، قد يكون الأمر صعبًا ، ولكن عليك المحاولة - يمكنك ، على سبيل المثال ، وضع ملاءة أو منشفة على ركبتيك ، أو الاستلقاء في السرير مع وضع قدميك على الحائط.