كيف يمكنني الوثوق بالناس؟

لا أستطيع أن أثق بعد الآن ، من الصعب علي أن أعيش هكذا ، لأنني بعد الطلاق مررت بالاكتئاب ، كنت أتعافى منه لمدة عامين تقريبًا. لدي حاليًا شريك جديد يعيش بعيدًا عن المكان الذي أعيش فيه. أنا مستهلك من الداخل بسبب عدم القدرة على الثقة. لا يتعلق الأمر بالغيرة فقط ، بل يتعلق بالخوف الذي يجعلني أشعر بالتقليل من القيمة ، والخوف من أن يؤذيني شخص ما مرة أخرى. إنه خوف من المستقبل ، من عدم القدرة على تصديق أن شخصًا ما يمكن أن يكون صادقًا تمامًا مثل هذا. أشعر بالريبة ، حتى أنني أبحث عن مشاكل ، كما لو كنت أرغب بالقوة في التأكيد على أنه لا ينبغي الوثوق بأي شخص بعد الآن. ماذا علي أن أفعل ، لأنني أموت في الداخل ...

بناء الثقة عملية صعبة. خاصة إذا تضرر بشدة من قبل أشخاص آخرين. ومع ذلك ، فهو أيضًا نتاج حالتنا الداخلية ، وحالة عواطفنا ومدى قوة تقديرنا لذاتنا. كلما كانت أكبر وأقوى ، كان من الأسهل أن تثق أو تصدق أو تقبل الخسارة أو الفشل. لأن الثقة تأتي مع المخاطرة. إنه خطر التعرض للأذى أو الرفض أو الغش. إذا كنت تشعر بالسوء ، تشعر بالضعف وعدم الاستعداد للتكيف ، فإن الخوف سيكون أكبر وأكثر غموضًا. في تصديق الآخرين ، فإن أهم شيء هو قرارك بأنك تريده فقط ، وأنك تخاطر وأنك مستعد لتحمل أي تكاليف. بالطبع ، لا أحد يريد ذلك ، لا أحد يريد أن يتأذى ، إنه ليس سهلاً أو لطيفًا ، لكن الأمر يستحق تحقيق ربح وخسارة. كم ستكسب من الإيمان والثقة ، وكم يمكن أن تخسر؟ فكر مليا. شيء آخر هو أن الإيمان والثقة لا يجب أن يكونا أعمى وأغبياء أيضًا. لا يستحق أن تكون ساذجًا تمامًا - عليك أن تستمع إلى حدسك والأشخاص الآخرين وأن تراقب وتوخي الحذر. تجاوب مع العلامات المزعجة. لكن إذا لم يكونوا كذلك ، فحاول أن تظل هادئًا ولا تتوقع ما هو غير موجود. والنقطة الأخيرة - هناك الكثير من الأشخاص مثلك. أنت لست الوحيد في وادي الدموع هذا. كلنا نخاف من الخيانة ، ونبذل الكثير من الجهد في الثقة بالآخرين. إنها حقيقة - هناك البعض ممن لا ينبغي الوثوق بهم ، وهي حقيقة واضحة ، لكن القليل منهم نسبيًا. حاول أن تفتح عينيك ليس على التخيلات بل على الواقع.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

وهو طبيب نفساني للصحة السريرية.

تخرجت من كلية علم النفس في جامعة وارسو.

لطالما كانت مهتمة بشكل خاص بمسألة الإجهاد وتأثيره على أداء الإنسان.

يستخدم معرفته وخبرته في موقع psycholog.com.pl وفي مركز Fertimedica للخصوبة.

أكملت دورة في الطب التكاملي مع الأستاذة المشهورة عالميًا إيما جونيكمان.