التغيير شيء ، من ناحية ، نريده كثيرًا ، ومن ناحية أخرى ، نخشى أكثر. لكن بتجنبها ، لن نتقدم ونحقق أهدافنا. إذن كيف تتطور بشكل منهجي؟ تعرف على نصيحة جوانا جوديكا ، مؤلفة كتاب "Stop Worrying" الصادر عن دار Muza للنشر.
افترض أن التغيير جيد
كل موقف يتطور - شخصي ومهني. أنت تتطور. لا يمكنك بناء شعور بالأمان على الاستقرار التام. هي غير موجودة. الحياة فعل. إنه تغيير. الاستقرار الكامل يموت ببطء. لذلك ، تعامل مع التغيير على أنه فرصة ومحفز وشيء طبيعي تمامًا في نفس الوقت. يسير الشعور الحقيقي بالأمان مع تدفق التغيير.
كن فضولى
ما الذي يجعل الأطفال متحركين وشجعان وواسعين في كل مكان؟ هي مثيرة للاهتمام. يتم الكشف عن أولى علامات الفضول عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين شهرين وثلاثة أشهر. يلاحظون الأشياء الملونة والمتحركة ويبقون أنظارهم على وجوههم ويبتسمون بوعي على مرأى من والديهم. يبدأ فضول البيئة في الاستيقاظ. في سن الرابعة تقريبًا ، يتضح أن الرجل متكلم سيئ: يسأل آلاف الأسئلة في الدقيقة ... ويجب أن يظل الأمر على هذا النحو ، لأن ألبرت أينشتاين يشرح ذلك تمامًا: "من المهم ألا تتوقف أبدًا عن السؤال. لا يوجد فضول بدون سبب. لذلك يكفي إذا حاولنا أن نفهم على الأقل القليل من هذا اللغز كل يوم. لا تفقد فضولك المقدس. من لا يستطيع أن يسأل ، لا يستطيع أن يعيش ".
كن شجاعا
لا تخف من الابتعاد عن المسار المطروق ، فكر خارج الصندوق ، ابحث عن منظورك الخاص ، ربما يكون مختلفًا تمامًا عن من حولك. امتلك الشجاعة لتكون على طبيعتك ولا تثبط عزيمتك بسبب الفشل. من المؤكد أنك ستتعثر في طريقك إلى وجهتك ، ربما أكثر من مرة أو مرتين. لا يهم. الشيء المهم الوحيد هو عدم الإقلاع عن التدخين.
عن المؤلف
المؤلف: داميان ديجا
جوانا جوديكا هي معالج ومستشار ومعلق على القضايا المتعلقة بممارسة الحضور والعلاقات وتقدير الذات واحترام الذات لدى المرأة. تخرجت من ندوة Collin P. Sisson من الدرجة الرابعة بعنوان ممارس تكامل الحضور. وهو عضو في الجمعية البولندية للمعالجين TSR (علاج يركز على الحلول).
لا تستصعب شئ أبدا
لرقبءل. فقط لأنك كنت خائفًا من شيء ما لا يعني أنه سيكون دائمًا على هذا النحو. إليكم قصة غنية بالمعلومات كتبها خورخي بوكاي ، كاتب ومعالج نفسي أرجنتيني. تأتي القصة من كتابه "دعني أخبرك .. حكايات خرافية علمتني كيف أعيش". ها أنا أقولها بكلماتي الخاصة ، وأختصرها قليلاً ، لأنها طويلة جدًا:
في إحدى المدن كان هناك صبي يحب الذهاب إلى السيرك وهناك أعجب بفيل عملاق. بدا قويا جدا ، مهيب جدا ، ومليئا بالشجاعة.
ذات مرة ، عندما كان يغادر بعد انتهاء العرض ، رأى أن الفيل يقف مربوطًا بخيط رفيع إلى وتد صغير. لقد فوجئ بأنها كانت تقف مطيعة للغاية ولا تهرب. كانت الحصة على بعد بضعة سنتيمترات فقط. بدأ الولد الصغير يتساءل لماذا لن يهرب الفيل من الأسر. سأل الكبار عن ذلك ، لكن لم يستطع أحد الإجابة عليه. كانت هناك تفسيرات مختلفة بالطبع ، لكن لم يكن أي منها منطقيًا.
لذلك قرر أن يسأل الرجل العجوز الذي كان يبيع التذاكر في هذا السيرك لسنوات.
عندما سأل ، أخبره جامع التذاكر القصة:
رأيت فيلًا صغيرًا يحاول كل يومتحرر من هذه الحصة بكل قوته.كان متعبا يوما بعد يوم ، انهار من الإرهاق ، قاموحاول انتزاع الحصة مرة أخرى. جاء أخيرا إلىالاستنتاج بأنه لا يستطيع. لقد حاول لعدة أيام حتىكان على يقين من أن الأمر صعب عليه. لذلك توقفمحاولة.
مرت شهور وسنوات ، ولم يلاحظ الفيل الصغير ذلكأصبحت بالفعل كبيرة وضخمة. ومع ذلك ، لا تزال تتذكر هذاالحصة غير قابلة للكسر. لم يفكر في الحرية مرة أخرىلان في قلبه ذكرى انه حارب من اجلهالساعات وسنوات وخسر القتال. ولا حتى بعد الآنمحاولة.
لذا لاحظ أنك بالفعل فيل كبير
تذكر أنه لا يوجد تغيير بدون تغيير
يتطلب التغيير مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك. من الطبيعي ألا تشعر بالثقة التامة. لكن هذا تطور. إذا لم تجرب أي شيء جديد ، فلن تمضي قدمًا أبدًا.
استمع إلى حدسك
إن عنصر بناء الشعور بالأمان هو الثقة في نفسك وحدسك. إنه جزء من اتصالات الطاقة ، لذلك يبدو أن حدسك ورؤيتك تأتي من العدم. الحدس كنز حقيقي لأنه يظهر أفضل الحلول.
يستحق المعرفة
المؤلف: المواد الصحفية
النص مأخوذ من كتاب "توقف عن القلق" لجوانا جوديكا (دار موزا للنشر).
إنه كتاب عن كيفية اكتساب الشعور بالأمان والسلام الداخلي والتوازن العاطفي من أجل التمكن من البناء ، بدلاً من النضال المستمر مع شيء ما.
تستهدف الأشخاص الذين غالبًا ما يفكرون: "ماذا لو ..." ، لأساتذة السيناريوهات السوداء ، الذين يعضون الأشياء التي لم تحدث بعد. مهووسًا بأشياء قد لا تحدث على الإطلاق ، وعندما يحدث شيء ما ، يصبحون في حالة هستيرية بسرعة مذهلة.
يهدف هذا الكتاب إلى مساعدتك في إيجاد طرق للحد من كل ذلك. لا يعدك ذلك بأنه سيخلصك من القلق تمامًا ، لكنك ستقلق أقل ، ولن يشلك الخوف ، و / أو التوقعات التي لم تتحقق والشعور بالظلم الشديد سوف يقودك إلى حافة الجنون. يعدك بتحسين الوضع وبناء شعور بالأمان.
