تدني احترام الذات

لفترة طويلة ، لم أكن أعرف دائمًا ما إذا كان لدي مشكلة في قبول مظهري وموقفي تجاه نفسي أم لا. قد تبدو المشكلة تافهة ، لكنها كانت بالفعل سبب العديد من المشاجرات مع صديقي. لقد كنا معًا لأكثر من 4 سنوات ، عندما التقينا ، اعتبرت نفسي شخصًا جذابًا وحقيقة أنه يريد أن يكون أنا جعلني متأكدًا من هذا الاعتقاد. ومع ذلك ، كان لدي دائمًا مشكلة في جاذبيتي ، اعتقدت أنني أفتقد شيئًا ، وأنني لست كما ينبغي ... وهذا ليس مثل هذا الشكل ، والملابس القبيحة ، وليس تسريحة الشعر هذه ، وما إلى ذلك. ومن المعروف أنه لا يوجد أحد مثالي ، يقول لي الجميع دائمًا أنني جميلة ، لكنني لا أصدق ذلك. لقد أصبح هاجسًا عندما أخرج مع صديقي ، يبدأ الرعب ، لأنني أواصل البحث عن بعض الفتيات الأكثر جمالًا وما إذا كان الصبي ينظر إليهن. صديقي يقدرني كثيرًا ليس فقط على جمالي ، ولكن أيضًا لما أنا عليه الآن ، لا يمكنني اتهامه بذلك. لا أعرف من أين يأتي شعوري بعدم الجاذبية. أبحث دائمًا عن شيء سلبي في نفسي بدلاً من التركيز على الفضائل - أنا على دراية بذلك. لقد قرأت الكثير عنها ولكن لا يمكنني التعامل معها. ربما يمكنك أن تنصحني بشيء؟

مرحبا! يتطور تدني احترام الذات عادة منذ سنوات المراهقة المبكرة. إنه خلط لعدة عوامل ، مثل - ضعفك الداخلي ، وأسلوب تربية الأسرة ، وتجارب الحياة. إذا كان كل شيء مكملًا له ، لسوء الحظ ، اتضح أنه مثل هذا الكوكتيل السيئ. ومع ذلك ، فهذه ليست قضية مفقودة ويمكن تغيير ذلك. ومع ذلك ، فهو عمل طويل ومضجر على أفكارك ومعتقداتك وسلوكياتك. نصيحتي هي الانتقال من النظرية إلى الممارسة والذهاب إلى طبيب نفساني بدلاً من القراءة للعمل على نفسك. لسوء الحظ ، حتى تعترف بنفسك بأنك رائع ولطيف ، لن يمنحك أي تقييم خارجي (حتى الأفضل) السلام لفترة طويلة. سوف تسعى باستمرار للحصول على تأكيد من شخص ما ، ولن تصدق أبدًا ما يقوله. إنه يرقد هناك ويحتاج إلى "حل".

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

وهو طبيب نفساني للصحة السريرية.

تخرجت من كلية علم النفس في جامعة وارسو.

لطالما كانت مهتمة بشكل خاص بمسألة الإجهاد وتأثيره على أداء الإنسان.

يستخدم معرفته وخبرته في موقع psycholog.com.pl وفي مركز Fertimedica للخصوبة.

أكملت دورة في الطب التكاملي مع الأستاذة المشهورة عالميًا إيما جونيكمان.