تحدث إصابة مفصل الكتف عندما ينزلق رأس عظم العضد من الحُق ويتحرك فوق المفصل أو بجانبه. تشمل الأعراض ألمًا شديدًا وتقييدًا في حركة الكتفين وتورمًا كبيرًا وكدمات بسبب النزيف الداخلي. يتشوه المفصل ويبرز هيكل متكتل كبير من الذراع.
كيف هي اصابة مفصل الكتف
قد تنجم إصابة مفصل الكتف عن ضربة قوية أو سقوط ذراع ممدودة. في الأشخاص الذين يعانون من الأوتار والأربطة الضعيفة ، يمكن أن يتطور أثناء النوم. الرياضات التي تؤدي إلى مثل هذه الإصابات هي التزلج على المنحدرات والهوكي والكرة الطائرة وكرة القدم.
مهمهل تعلم أن الكمادات الحرارية بعد الإصابة مباشرة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الألم وزيادة التورم؟ لهذا السبب ، لا يتم وضع بقع تدفئة ولا استخدام مراهم. لا يمكن استخدامها إلا بعد أن تلتئم الإصابة جزئيًا. ثم يقومون بتوسيع الأوعية الصغيرة وسيصل المزيد من العناصر الغذائية إلى الأنسجة التالفة.
اقرأ أيضًا: علاج مرفق التنس. طرق فعالة لعلاج متلازمة النفق الرسغي لمرفق التنس - تشخيص وعلاج مرض الرسغ - متى يتم إزالته ومتى يتم استبداله بمحفز الكعب المزروع - التهاب مزمن يسبب ألمًا في الكعب
طرق علاج اصابات مفصل الكتف
يجلب الضغط البارد أكبر قدر من الراحة. يجب ألا يتم تعديل مفصل الكتف المشوه بنفسك. يجب نقل المصاب إلى الطبيب الذي سيقوم بذلك بعد إجراء الأشعة السينية.
أثناء النقل ، يجب تثبيت الكتف - يمكن ثنيه برفق عند الكوع ، والضغط عليه على الصدر ولفه بضمادة مع الجسم.
لتخفيف الألم ، يجب إعطاؤك دواء يحتوي على الباراسيتامول أو دواء مضاد للالتهاب غير ستيرويدي. يمكنك أيضًا استخدام المسكنات الموضعية ، على سبيل المثال في شكل بخاخ أو هلام.
تستغرق فترة النقاهة عادة من 3 إلى 6 أسابيع. بعد هذا الوقت ، يوصى بتمارين لشد عضلات الذراعين والكتفين.
بعد سلسلة من هذه التمارين ، عندما يكون المفصل يعمل بكامل طاقته ، يمكنك العودة إلى الرياضة - ولكن فقط بالملابس ذات منصات الكتف بحيث تحمي الكتف من الكدمات في حالة السقوط.
قم بممارسة تمارين الإطالة بانتظام للحفاظ على مرونة عضلات ذراعك وأقل عرضة للتلف.إذا كنت تعاني من زيادة الحمل ، مثل بعد التدريب المكثف ، ضع الثلج على كتفك.
100 سؤال حول الصحة - المفاصل ما لا تؤذي
.jpg)
