اليود - عنصر الحكمة لصحة الأم والطفل

اليود عنصر ضروري لنمو الطفل السليم. يمكن أن يؤدي نقصه أثناء الحمل إلى اضطرابات خطيرة ويؤثر سلبًا على الجهاز العصبي للطفل. لذلك ، يجب على الأم الحامل أن تعتني بالمستوى الصحيح من اليود في نظامها الغذائي كل يوم.

تشير التقديرات إلى أن حوالي مليار ونصف المليار شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من نقص في اليود أكثر أو أقل. بينما في البالغين ، يتجلى المستوى غير الكافي لهذا العنصر من خلال عمل مضطرب لهرمونات الغدة الدرقية وما يسمى تضخم الغدة الدرقية ، يمكن أن يصاب الأطفال باضطرابات أكثر خطورة. بما في ذلك التخلف العقلي.
يمكن الكشف عن نقص اليود الغذائي عن طريق تحليل البول. المستوى الصحيح هو 100 ميكروغرام / لتر كحد أدنى ، أي تقلبات تحت هذا المستوى تدل على نقص ويجب استشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن. اختبار آخر لتحديد ما إذا كان مستوى اليود في الجسم منخفضًا للغاية هو اختبار مستوى هرمون TSH في الدم.

اقرأ أيضًا: قصور الغدة الدرقية الخلقي - الأسباب والأعراض واختبار الفحص والعلاج النظام الغذائي لنقص اليود اليود: خصائص وأعراض الزيادة والنقص

يجب إضافة اليود أثناء الحمل والرضاعة

يجب على الأمهات في المستقبل اختبار مستويات اليود في كل فحص للبول. فقط عن طريق الفحص المنتظم لمستوى اليود يمكن أن يتطور خطر حدوث نقص خطير. لكن كيف تحصل على الجرعة الصحيحة كل يوم؟ يجب على النساء الحوامل ، بصرف النظر عن استخدام ملح الطعام المعالج باليود (والذي لا يستخدم كثيرًا خلال 9 أشهر بسبب الوذمة) ، أن يأخذن مستحضرات خاصة مدعمة باليود. كما يوصى بها أثناء الرضاعة. إذا كانت المرأة غير قادرة على الرضاعة الطبيعية لأسباب مختلفة ، فيجب إعطاء طفلها بدائل الحليب المعالج باليود.

متطلبات اليود اليومية:

• حديثي الولادة والرضع حتى عمر 6 أشهر - 40 ميكروغرام
• الرضع حتى سن 12 شهرًا - 50 ميكروغرام
• الأطفال حتى سن ثلاث سنوات - 70 ميكروغرام
• الأطفال من 4-6 سنوات - 90 ميكروغرام
• الأطفال من سن 7-9 سنوات - 120 ميكروغرام
• الأطفال الأكبر سنًا - من 150 إلى 160 ميكروغرام

النظام الغذائي الغني باليود

يجب على البالغين والأطفال الأكبر سنًا الانتباه أولاً إلى نظامهم الغذائي. من الناحية المثالية ، يجب أن تكون غنية بالأسماك ومنتجات الألبان والخضروات. يحتاج الجسم يوميًا إلى حوالي 160-200 ميكروغرام من اليود (للنساء الحوامل - 230 ميكروجرام). إنه ليس كثيرًا ، لكن العديد من المنتجات لا يتم تعويضها بوجود اليود ، لذلك يجب أن تكون الجرعة اليومية أعلى.