يجب على المرضى بعد متلازمة الشريان التاجي الحادة ، أي النوبة القلبية ، الإقلاع عن التدخين بالتأكيد. كما يجادل أطباء القلب ، فإن التبغ هو حليف للعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية ، ولهذا السبب خلال الزيارات يسألون المريض عن التدخين ويوصون بالإقلاع عنه. اتضح أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بنوبة قلبية. فلماذا لدينا الكثير من المدخنين؟
ذكرت منظمة الصحة العالمية أنه في عام 2005 ، كان هناك 5.4 مليون حالة وفاة بسبب الأمراض المرتبطة بالتبغ. في الوقت نفسه ، يتوقع أنه في عام 2030 سيرتفع هذا العدد إلى 8.3 مليون.
وعلى الرغم من أننا لاحظنا انخفاضًا في معدلات التدخين في بولندا ، إلا أن الإحصائيات ما زالت مرعبة. فلماذا ندخن؟
- يزيد الشخص الواقع تحت تأثير مادة ذات تأثير نفسي من احترام الذات واحترام الذات. في حالة عدم وجود مستوى مناسب من النيكوتين في الجسم ، هناك حالات من الاكتئاب والذنب والندم المرتبطة باستخدامه. في حلقة مفرغة يحاول المدمن التقليل من صحته السلبية ، وفي رأيه الطريقة الأسرع والأكثر فاعلية هي تدخين سيجارة مرة أخرى. هذه الآلية تسمى التنظيم العاطفي القهري. في كثير من الأحيان ، عادة ما يصل الشخص المدمن على التبغ إلى سيجارة أخرى - توضح الدكتورة كاتارزينا أولزوسكا ، أخصائية علم النفس السريري من قسم علم النفس الطبي ، قسم الطب النفسي ، كوليجيوم ميديكوم ، جامعة جاجيلونيان في كراكوف.
اقرأ أيضًا: هل تعرف كم يكلفك التدخين؟ لقد حسبنا تكاليف الإدمان .. رئتي المدخن - كيف تبدو؟ السجائر الإلكترونية: ضارة أم لا؟
كل سيجارة ندخنها تقربنا من الإصابة بنوبة قلبية
يحفز تدخين التبغ تطور تصلب الشرايين داخل الأوعية الدموية ، وهو عامل مهم للغاية يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية. يجب على الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية الإقلاع عن التدخين ، وهي عملية طويلة الأمد.
بالنسبة للأشخاص الذين أصيبوا بنوبة قلبية ، فإن التوقف عن التدخين هو المهمة الأولى والأكثر أهمية. يقلل من معدل الوفيات وخطر حدوث حدث قلبي آخر أو سكتة دماغية. الشخص الذي يعاني من أزمة قلبية والذي يستمر في التدخين هو أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية متكررة بمقدار الضعف مقارنة بالشخص الذي أقلع عن التدخين بعد مرضه في المقابل ، يؤدي التدخين وحده إلى تسريع النوبة القلبية بحوالي 10 إلى 15 عامًا.
الأشخاص الذين يدخنون حوالي 20 سيجارة في اليوم معرضون لخطر الإصابة بنوبة قلبية بمقدار أربعة أضعاف.
- يزداد خطر حدوث نوبة قلبية أولى بشكل خطي مع عدد السجائر التي يتم تدخينها. الأشخاص الذين يدخنون حوالي 20 سيجارة في اليوم معرضون لخطر الإصابة بنوبة قلبية بمقدار أربعة أضعاف. الأشخاص الذين يدخنون علبتين ، أو حوالي 40 سيجارة في اليوم ، معرضون لخطر متزايد بمقدار ثمانية أضعاف! من ناحية أخرى ، فإن الأشخاص الذين يدخنون ما يصل إلى 5 سجائر في اليوم لديهم زيادة في الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بنحو 50 في المائة. - يحذر الأستاذ. بيوتر يانكوفسكي ، طبيب قلب ومنظم مؤتمر طب القلب الوقائي 2016.
يؤكد الدكتور أولشوسكا أنه عند التدخين ، يرتبط النيكوتين بمستقبلات النيكوتين في الدماغ ، مما يتسبب في إطلاق الناقل العصبي الدوبامين ومن خلال ما يسمى درب المتعة يحسن المزاج بشكل ذاتي ويزيد من إنتاجية المدخن. جزء من متلازمة الاعتماد على التبغ هو تطور التسامح مع مادة منشطة نفسية بمرور الوقت. ونتيجة لذلك ، يحتاج المدمن إلى المزيد والمزيد من النيكوتين من أجل الوصول إلى الحالة التي يريدها. في حالة نقص النيكوتين أو عدم كفاية كمية منه تظهر أعراض الانسحاب ومنها الرغبة الشديدة في النيكوتين. في مثل هذه الحالة ، يسعى المدمن للحصول على سيجارة أخرى في أسرع وقت ممكن. تتميز متلازمة انسحاب النيكوتين بعدد كبير من الأعراض. تشمل مجموعة الأعراض المتعلقة بالمجال العاطفي زيادة التهيج والغضب والإحباط والشعور بالقلق ونفاد الصبر والمزاج الاكتئابي. من حيث الأداء المعرفي ، تعد صعوبة التركيز من الأعراض الشائعة. من حيث العمليات الفسيولوجية ، قد تحدث مشاكل في النوم والأرق ، وكذلك زيادة الشهية وبالتالي زيادة الوزن. كل هذه العوامل تجعل الإقلاع عن التدخين عملية سهلة.
كيف تقلع عن التدخين تعلم طرق فعالة
الإقلاع عن التدخين - الفوائد فقط
اتضح أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتنا وحياتنا. بالفعل بعد 20 دقيقة من إطفاء آخر سيجارة ، ينخفض معدل ضربات القلب ويعود ضغط الدم ببطء إلى طبيعته. خلال الساعات التالية بدون سيجارة ، يزداد تركيز الأكسجين في الدم وينخفض تركيز أول أكسيد الكربون. خلال اليوم الأول من الامتناع عن النيكوتين ، تقل مخاطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب الحاد بشكل كبير. بعد حوالي 3 أشهر ، تتحسن الحالة الجسدية المرتبطة ، من بين أمور أخرى. مع تقوية الدورة الدموية. بعد 12 شهرًا من الامتناع عن النيكوتين ، ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية إلى النصف ، وبعد 10 سنوات سيكون مثل الشخص الذي لم يدخن أبدًا.لذلك دعونا نفكر ونقرر ما إذا كان التدخين ضروريًا حقًا لنكون سعداء.
