سيخبرك لون بولك بالحقيقة. تحقق لمعرفة ما إذا كنت معرضًا لخطر الجفاف

قبل شطف المرحاض ، تحقق من وعاء المرحاض - يمكن أن يخبر لون البول الكثير ليس فقط عن صحتك ، ولكن أيضًا عما إذا كنت ترطب بشكل صحيح. وفي الطقس الحار من المهم بشكل خاص!

يعتمد لون البول على العديد من العوامل - يتأثر بالنظام الغذائي والأدوية وأحيانًا نمط الحياة أيضًا. بينما نميل إلى التقليل من شأنها ، وعدم إيلاء اهتمام وثيق لما يتدفق في وعاء المرحاض ، يمكن أن يكون دليلًا مهمًا عن صحتك.

يجدر تغيير هذه العادة: فالتغيير المفاجئ في لون البول غالبًا ما يكون أول علامة على أن كل شيء ليس على ما يرام مع صحتنا: فقد يشير ، على سبيل المثال ، إلى الإصابة بعدوى المسالك البولية أو مرض آخر. في هذه الحالة ، يجب عليك دائمًا الاتصال بطبيبك ، فكلما تم اكتشاف المرض بسرعة ، قد يكون من الأسهل علاجه لاحقًا.

ومع ذلك ، في الأيام الحارة ، يمكن أن يتغير لون البول بشكل متكرر - حتى كل ساعة - اعتمادًا على كمية السوائل التي تشربها - وتعطي فكرة عما إذا كانت الكمية مناسبة أو ما إذا كان يجب علينا شرب المزيد لتجنب الجفاف.

يشير البول الشاحب جدًا والشفاف إلى أنك ربما تشرب ماء أكثر مما هو موصى به. من الأفضل تقليل هذه الكمية لأن الماء الزائد يطرد الشوارد خارج الجسم ، مما قد يكون له عواقب وخيمة.

الكمية المثلى من السوائل (بما في ذلك الماء) التي يجب أن نتناولها كل يوم هي حوالي 2.5 لتر (ولكن هذه قيمة تقريبية وقد تتغير حسب الوزن أو نمط الحياة). تذكر أن الماء لا يتم توفيره عن طريق الماء فحسب ، بل يتم توفيره أيضًا عن طريق الحساء والفواكه والخضروات - بما في ذلك الطماطم والخيار والفراولة والبطيخ والكوسا.

اسمع ما يمكن أن يعنيه لون البول. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح

لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو

مقال موصى به:

حقائق وأساطير حول شرب الماء. كم لترًا من الماء يجب أن تشربه يوميًا؟

البول الأصفر أو بلون القش ، الذي يشبه عصير الليمون أو البيرة الخفيفة ، يعني أن جسمك في حالة جيدة ورطب بشكل صحيح.

يشير اللون الكهرماني إلى النحاس الموجود في البول إلى أن الوقت قد حان لشرب شيء ما - يفقد جسمك كمية من الماء أكثر مما يستهلك ، مما يجعل البول أكثر تركيزًا ، مما يجعله أغمق قليلاً.

يشير اللون البرتقالي الداكن أو ظل القهوة للبول إلى الجفاف الشديد: ثم يجب إضافة السوائل ، ويفضل أن يكون ذلك مع رشفات صغيرة. يجدر شرب المياه المعدنية الغنية بالإلكتروليتات.

في بعض الحالات - عندما يفقد الجسم الماء بسبب الإسهال أو القيء - يجب استبدال الشوارد بأخذ مستحضرات خاصة تعيد توازن الكهارل في الجسم. يظهر البول البني أيضًا في سياق بعض الأمراض ، بما في ذلك أمراض الكلى والكبد.

ولكن إذا كان بولك بهذا اللون ، على الرغم من أنك تشرب كمية كافية ولا بأس ، ألق نظرة على نظامك الغذائي: يمكن أن يتحول لون البول إلى اللون البني ، بعد تناول الكثير من الفول أو الراوند.

مقال موصى به:

URIN: التحليل. اختبار البول الأساسي الذي يوضح الكثير عن الصحة ، عدوى المسالك البولية أثناء الحمل

نقوم بتطوير موقعنا عن طريق عرض الإعلانات.

بمنع الإعلانات ، أنت لا تسمح لنا بإنشاء محتوى ذي قيمة.

قم بتعطيل AdBlock وقم بتحديث الصفحة.