قيلولة يحسن أداء المدرسة

لقد أظهر العلماء أن إيماءة عند الطلاب تصل إلى 12 عامًا تزيد من طاقتهم.

- أظهرت دراسة شملت 3000 طفل تتراوح أعمارهم بين 10 و 12 عامًا أن غفوة منتصف النهار تزيد من السعادة وضبط النفس والطاقة والقدرة الفكرية.

تم إجراء البحث بواسطة علماء من جامعة بنسلفانيا وجامعة كاليفورنيا بالولايات المتحدة الأمريكية ، لتحديد العمر الموصى به للقيلولة خلال اليوم الدراسي. تُظهر النتائج ، المنشورة في مجلة SLEEP (باللغة الإنجليزية) ، أن ممارسة الرأس لاستعادة عافيته في منتصف اليوم ليست نصيحة حصرية للأطفال الصغار ، ولكنها مفيدة للغاية للأطفال حتى عمر 12 عامًا.

خلال الأيام الخمسة من الدراسة ، أظهر الأطفال الذين تناولوا غفوة لمدة ثلاثة أيام على الأقل سلوكًا أكثر هدوءًا و 7.6٪ في معدل الذكاء . هذا الاستراحة هو وقت الشفاء لغياب النوم ليلا ، كما أوضح المؤلف الرئيسي لهذا البحث Jianghong Liu ، مع تذكر أن النعاس يؤثر على ما يصل إلى 20 ٪ من جميع الأطفال.

قيلولة هو وقت الراحة الموصى بها للأطفال والشباب ، وكذلك للبالغين ، على الرغم من أن العلماء اليابانيين أشاروا في دراسة أخرى إلى أن هذه الرؤوس يجب ألا تتجاوز 40 دقيقة ؛ وإلا فإن خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي ويزيد مرض السكري.

الصورة: © Pixabay.