ماذا يمكن أن يكون سبب هذه الظاهرة؟
مرحبا،
بدون بحث يكاد يكون من المستحيل تحديد سبب الإحساس بالوخز في القدم. أنت بحاجة للذهاب إلى طبيب أعصاب يمكنه الإجابة على سؤالك. قد تكون هذه مشاكل في العمود الفقري (تنكس المنطقة القطنية العجزية) التي تسبب ضغط العصب ، مما يجعل قدمك ترتعش. كما يمكن أن يكون سبب فشل الدورة الدموية ، هل تعانين من برودة القدمين؟ يمكن أن تتأثر هذه الحالة أيضًا بما يلي: التدخين ، ساعات طويلة على الكمبيوتر أو العمل لساعات عديدة في وضع الوقوف ، والنظام الغذائي غير الكافي ، وقلة التمارين ، وبالتالي زيادة الوزن ، ضغوط الحياة اليومية. وقائيًا ، عليك أن تبدأ بزيادة جزء من التمارين - المشي ، أو ركوب الدراجات ، أو السباحة ، أو ممارسة الركض المائي - كل هذا سيريح العمود الفقري. انتقل إلى نظام غذائي سهل الهضم يوازن الطاقة ويحسن الدورة الدموية. يمكنك أن تأكل الجريش واللحوم الخالية من الدهون والدواجن ولحم العجل والأسماك. يجب ألا تكون الفاكهة الطازجة مفقودة ، وبالتالي فإن البابريكا تقاوم اضطرابات الدورة الدموية ، كما أن الكابسيسين الموجود في البابريكا يقلل من تخثر الدم ، والبصل والثوم لهما خصائص مماثلة. يجب طهي جميع الخضروات على البخار ، لأنها تحتوي على الفيتامينات اللازمة. تجنب الملح واستخدم التوابل الخفيفة مثل الكمون والبقدونس والكرفس والمردقوش. اشرب أكبر قدر ممكن من الماء غير الغازي لطرد السموم من جسمك. تجنب القهوة القوية والشاي واستبدالها بالشاي الأخضر أو العشبي. يمكنك استخدام نفاثات الماء وبالتالي تحريك تيار الماء البارد ببطء على الجزء الخارجي من الساق من القدم إلى أعلى. نعود إلى الجزء الداخلي من الساق ونفعل الشيء نفسه مع الساق الأخرى. من الجيد الاستحمام مرتين أو ثلاث مرات متتالية ، ثلاث إلى أربع مرات في اليوم. عند الاستحمام ، يمكننا تدليك الساقين بفرشاة تسمح بتحسين الدورة الدموية في الساقين.
تحياتي الحارة
$config[ads_text1] not found
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
إيوا موراوسكاماجستير في SKHM Seichim and Reiki ، أخصائي العلاج بالطاقة والمعالج ، مستشار الحياة. استقبال في ماركي (عقار Lisi Jar 12 ، هاتف محمول 0501076298)
