العناية بالقدم مهمة للغاية على الرغم من حقيقة أننا نخفيها في أحذيتنا معظم أيام السنة. العناية الجيدة بالأقدام لا تسبب مشاكل ويمكن أن تكون مصدر فخرنا. يجدر بك قضاء لحظة معهم ، خاصة وأن العناية بالقدم ليست صعبة أو تستغرق وقتًا طويلاً.
يجب إجراء العناية بالقدم بانتظام طوال العام. الأقدام جزء حساس للغاية من أجسامنا ، ولحسن الحظ فإن العناية بها ليست صعبة أو تستغرق وقتًا طويلاً ، ولا تتطلب مستحضرات تجميل باهظة الثمن. يكفي تعلم بعض أهم القواعد لتكون قادرًا على التباهي بأقدام جميلة. يمكن عمل باديكير المنزل في دقائق. التقشير المنتظم وترطيب القدمين سيجعلنا نستغني عن علاجات الأقدام الغازية. كيف تعتني بقدميك؟ ما هي أنسب رعاية؟
اقرأ أيضًا: العناية بالقدم: 5 خطوات لأقدام جميلةالعناية بالقدم: الأحذية المناسبة والاسترخاء
تحتوي القدمين والإبطين على معظم الغدد العرقية. لذلك دعونا نغير الجوارب أو الجوارب كل يوم ونغسل أقدامنا كل يوم! هذا مهم لأننا إذا اعتنينا بنظافتهم ، فلن يغضبوا أو يتعرقوا ، ولن تتراكم النباتات الصديقة للفطريات على سطحهم. دعونا نختار الأحذية المريحة فقط. يفضل أن يكون مع بطانة ناعمة ، كعب مسطح أو منخفض ، بنعل عريض. لا يستحق اتباع الموضة العبودية. قد يؤدي المشي بأحذية عالية الكعب غير مريحة مع أصابع ضيقة ، بعد بضع سنوات ، إلى تشوه كبير في القدمين والإبهام. إن مسامير اللحم والدُشبذات التي تتحول إلى نمو قاسي وتكثيف بمرور الوقت ستجعل أقدامنا تخجل ليس فقط في الشارع ، ولكننا سنحجم عن إظهارها حتى لأفراد الأسرة.
يجب أن تكون الأحذية جيدة التهوية. إذا كان التعرق المفرط للقدم هو سمة فطرية (ناتجة عن علم وظائف الأعضاء لدينا) ، رشهم ببودرة التلك واستخدم مزيلات العرق الخاصة واشترِ أحذية مصنوعة من مواد طبيعية. والأهم من ذلك كله ، دعونا نغير الأحذية كثيرًا.
الأقدام تلبسنا طوال اليوم. مثلنا ، يحتاجون أيضًا إلى الاسترخاء. ومع ذلك ، نود أن نرتاح في وضع أفقي ، ونود أن يرفعوا قليلاً. لذلك ، بعد العودة من العمل ، دعنا نستلقي على الأرض لمدة 15-20 دقيقة مع وضع قدميك على الأريكة. يجب أن نتذكر أيضًا أنه كلما زاد وزننا ، زاد الوزن الذي تتحمله أقدامنا. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تشوهها. لذا قبل أن نأكل دوناتنا الثالثة ، دعنا نفكر فيها للحظة.
مهميمكن أن يكون الكعب المتشقق مزعجًا أيضًا. في بعض الأحيان تكون الشقوق عميقة لدرجة أنها تشكل جروحًا. لمنع حدوث ذلك ، يجب أن تربت على قدميك بالكريم كل يوم. إذا ظهرت التشققات بالفعل ، ضعي طبقة سميكة جدًا من الكريم على قدميك طوال الليل وارتدي جواربك للنوم. كل يومين أو ثلاثة أيام ، بعد الاستحمام ، تحتاج أيضًا إلى فرك كعبك برفق بمبشرة لإزالة البشرة السميكة وتقليل الطبقة القرنية. مرة واحدة في الشهر ، يجدر تحديد موعد لباديكير محترف في صالون تجميل ودلل نفسك بتنعيم وتجديد كمادات البارافين.
العناية بالقدم - مستحضرات التجميل
العناية ببشرة القدم مهمة أيضًا. كل يوم ، أثناء الاستحمام ، استخدم مبشرة لمسح الجلد السميك على أصابع قدميك وباطن وكعبك. بعد الخروج من الماء والتجفيف ، ضعي كريمًا سميكًا ومغذيًا ومرطبًا بعمق أو مزيتًا. إذا كانت بشرة القدمين جافة ، فمن الأفضل أن تربت عليها بكريم مرطب خفيف كل صباح.
كل أسبوع خلال عطلة نهاية الأسبوع ، يجدر تخصيص 40 دقيقة للعناية بالقدمين.
العناية بالقدم: درس العناية بالقدم بالمنزل
انقع قدميك لمدة 10-15 دقيقة.ضعي حفنة من الملح الملين في وعاء به ماء دافئ ، أو أضيفي أقراص استحلاب منعشة أو اسكبي سائل حمام القدم الخاص. يمكنك أيضًا إضافة بعض الصابون السائل أو الشامبو. الفكرة هي تنعيم البشرة. إذا كنت تستخدم مستحضرات التجميل مع مستخلصات البابونج أو الآذريون أو اللافندر ، فإن النقع سيساعد على الاسترخاء للأقدام المتعبة والمتورمة بعد يوم كامل.
قشر قدميك. سيؤدي ذلك إلى إزالة الخلايا الميتة من سطح البشرة وجعلها ناعمة. سيكون تقشير الحبوب الخشنة هو الأكثر فعالية. إذا كان جلد القدم خشنًا للغاية ، فافركه بمبشرة وحجر الخفاف. ومع ذلك ، لا تستخدم السكاكين لقطع البشرة ، لأنك قد تجرح نفسك وتسبب العدوى. ثم اغسل قدميك وجففهما جيدًا. عندما تفشل العلاجات المنزلية في إزالة البشرة السميكة ، احصل على مساعدة من أخصائي تجميل في صالون التجميل. إذا لم تكن مضطرًا لذلك ، فلا تقص الجلد الزائد. فرشاة ناعمة ورقيقة بالجل أو سائل التليين ثم قم بإزالتها بعصا خشبية خاصة. سوف تتجنب الجروح وتبطئ عملية إعادة نموها. إذا كانت القشرة صلبة جدًا وكبيرة ، فقم بإخراجها باستخدام عصا أولاً ثم قم بإزالتها باستخدام الزردية.
قصي الأظافر بكماشة منحنية أو ابرديها بمبر خشن. لا تستخدم المقص لأن الأظافر يمكن أن تنكسر وتتشقق. تقصيرهم بشكل مستقيم ، دون التقريب ، ولا تقطع الكثير من الجانب. يجب أن تكون الحدود هي الخط الجانبي لنمو الظفر في البشرة.
قم بتنعيم حواف الظفر المقطوعة بملف دون تقريبها. الملفات الورقية هي الأكثر أمانًا. اختر واحدة مع ملمع من شأنه أيضًا أن ينعم صفيحة الظفر ، مما يسهل تطبيق الورنيش. افركي الكريم أو اللوشن على قدميك. اعتمادًا على احتياجاتك ، يمكن أن يكون كريمًا مرطبًا ومجددًا للكعوب المتشققة أو كريم تنعيم أو قناع. انتظري 20 دقيقة ، ثم امسحي الأظافر بمنديل لإزالة الكريم من على سطحها.
طلاء أظافرك بالورنيش. لمنع احتكاك أصابعك ببعضها البعض ، قم بإدخال لفائف من الصوف القطني أو قطع من الإسفنج (ما يسمى بفواصل القدم أو نثر أصابع القدم) بينهما. ابدأ بتطبيق الورنيش الأساسي. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون مكيفًا ويقوي صفيحة الظفر. ثم ضع الورنيش الملون. لتوحيد وتقوية التأثير ، قم بتطبيق ما يسمى ب مقسى. خذ استراحة لمدة 10 دقائق بين كل تطبيق. هذا الموسم ، الألوان الشديدة والقوية من المألوف ، والورنيش على أظافر القدم سيكون مختلفًا في اللون عن لون اليدين.
الشهرية "Zdrowie"
