العرق والتعرق المفرط - كيف نقاومه؟

على الرغم من أن التعرق هو رد فعل طبيعي للجسم ، إلا أنه شديد للغاية بالنسبة لكثير من الناس. ماذا تفعل إذا استمر العرق في إغراق عينيك والبقع منه؟ يعتبر البوتوكس مزيلًا جيدًا للعرق ، وهو ليس الطريقة الوحيدة لمحاربة التعرق المفرط وعواقبه.

تعتبر اليدين الرطبة والجبهة الندية علامة على أن الجسم يحاول التكيف مع الحرارة عن طريق التعرق. العرق هو أهم شيء في نظام التبريد الطبيعي لدينا. ينتج جسم الإنسان الحرارة باستمرار ، ويرتبط بعمليات التمثيل الغذائي. عندما ، على سبيل المثال ، نتيجة للحرارة أو التمرين ، تزداد درجة حرارته بشكل كبير ، يحاول الجسم الحماية من ارتفاع درجة الحرارة عن طريق إعادة الحرارة إلى البيئة.

اسمع عن التعرق وكيفية علاج التعرق المفرط. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.

لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو

تتمدد الأوعية الدموية ، مما يسمح لمزيد من الدم بالوصول إلى ما تحت سطح الجلد ، حيث يبرد. إذا لم يكن ذلك كافيًا ، نبدأ في التعرق. ينتج العرق عن طريق الغدد العرقية الموجودة في عمق الأدمة ويرتفع إلى السطح من خلال قنوات صغيرة. عن طريق التبخر ، يزيل العرق الحرارة من الجلد والدم الذي يتدفق تحته.

ينقل العرق المتبخر 25٪ من دافئ.

العرق غير مستوي

يمتلك الإنسان حوالي 2 مليون غدة عرقية. معظمهم تحت الإبط ، على باطن القدمين واليدين ، على الجبهة والثدي. هناك نوعان من الغدد المنتجة للعرق:

• غدد إكرين - توجد في جميع أنحاء الجسم ، معظمها في الإبط ، على القدمين واليدين. يتم استخدامها للتنظيم الحراري وإفراز منتجات التمثيل الغذائي. يزيد إفراز العرق عند ارتفاع درجة الحرارة المحيطة عن 30 درجة مئوية أو عندما يسخن الجسم. يتأثر عملهم أيضًا بعمل الجهاز العصبي المركزي. ومن هنا جاء ما يسمى ب التعرق العاطفي ، وخاصة في اليدين والقدمين والوجه. عرق الإكرين هو محلول ملحي يحتوي على اليوريا وحمض اللبنيك والكربوهيدرات والدهون والمعادن (مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد). يعتمد تكوينه أيضًا على الطعام المستهلك والظروف المناخية والعوامل الهرمونية والأمراض.
• الغدد المفترزة - تقع في الإبطين ، الفخذ ، الحلمات ، الأعضاء التناسلية (كيس الصفن ، كومة العانة ، الشفرين) وفروة الرأس. لا يشاركون في التنظيم الحراري ولا يبدأ نشاطهم حتى سن البلوغ.العرق المُفترَز هو إفرازات بيضاء وصفراء لزجة وسميكة (تحتوي على بروتينات ودهون) ينتجها الجسم طوال الوقت ولكن بشكل دوري ، على سبيل المثال تحت تأثير الهرمونات الجنسية أو العواطف.

يتفاقم العرق بسبب اتباع نظام غذائي سيء

غالبًا ما يعاني بعض الأشخاص (الذين يعيشون في عجلة من أمرهم أو مجهدين ونشطين للغاية) من التعرق المفرط (فرط التعرق). تتفاقم بسبب المجهود البدني وارتفاع درجة حرارة الهواء والألم والقلق والخوف وارتداء الملابس والأحذية المصنوعة من مواد اصطناعية.

يمكن أن يحدث التعرق المفرط بسبب ضعف التنظيم الحراري أو العوامل العاطفية. يحدث التعرق أيضًا أثناء الحمى ، على سبيل المثال عند الأشخاص الذين يعانون من السل أو الملاريا. كما يصاحب التسمم (مثل الكحول) ، ويحدث في مرض السكري والأورام الخبيثة. يمكن أن يصاحب التعرق الغزير فرط نشاط الغدة الدرقية والسمنة وانقطاع الطمث.

يتم الترويج لفرط عمل الغدد المفرزة من خلال اتباع نظام غذائي غير لائق ، والإفراط في الشرب ، والتدخين ، والاضطرابات الهرمونية. يعتبر التعرق أيضًا أحد أعراض البلوغ. عندما تشتد العاصفة الهرمونية ، يصبح العديد من الشباب أكثر حساسية للجهاز العصبي (اللاإرادي) الذي ينتج العرق.

عندما يكون إفراز العرق نفسيا

• غالبًا ما يصيب اليدين (أحيانًا يتقطر العرق منها) والوجه والقدمين والإبطين والأربية ، ولكنه قد يؤثر على جلد الجسم بالكامل. يبدو التعرق العقلي انتيابيًا (تحت تأثير المنبهات العاطفية) أو يستمر باستمرار (ولكن في الصيف يكون أكثر حدة). عادة ما تتحسن أعراضه بعد سن 25.
• يرتبط التعرق غير المتماثل المفرط باضطرابات في عمل الجهاز العصبي المركزي. يمكن أن يظهر في مناطق الجسم التي يوجد بها مرض آخر ، على سبيل المثال في سياق الاضطرابات المعوية أو تقرحات الساق.
• يحدث التعرق المذاق بعد تناول الأطعمة الحارة أو الحارة. ثم تظهر قطرات العرق بغزارة على الأنف والجبهة وحول الشفتين. سبب التعرق الذوقي هو أيضًا تلف الجهاز العصبي - ثم بدلاً من الغدد اللعابية ، يتم تحفيز الغدد العرقية أثناء مضغ الطعام.

مزيل العرق ومضاد التعرق والبوتوكس للتعرق الزائد

لا تمنع مزيلات العرق إفراز العرق ، لكنها تحد من نمو البكتيريا التي تتحلل منه - وبالتالي تقضي على سبب الرائحة الكريهة. من ناحية أخرى ، تقلل مضادات التعرق من كمية العرق. تحتوي على مركبات كيميائية تتفاعل مع العرق - هكذا تتشكل المادة التي تسد منافذ الغدد العرقية. يوجد في الصيدليات مجموعة كبيرة من هذا النوع من المستحضرات - الرش ، العصا ، الكرة. يمكن أن تكون معطرة بشكل خفيف (ثم عادة ما تحتوي على الكحول) أو عديمة الرائحة تقريبًا (بدون كحول) ، وهي مصممة خصيصًا للبشرة الحساسة للغاية.

مهم

كيف تحارب العرق النتن؟

كل شخص رائحته مختلفة. عطرنا عبارة عن مزيج من العرق المفرز والعرق المفرز وإفرازات الغدد الدهنية. النظام الغذائي ، مثل تناول البصل ، يؤثر أيضًا على الرائحة. إذا كان شخص ما لا يهتم بالنظافة ، فإن الدهون والعرق والبشرة تصبح أرضًا خصبة للبكتيريا. ثم يبدأ الجسم في إطلاق رائحة كريهة - تأثير نقع البشرة ، تحلل البكتيريا أو الفطريات. يتم التخلص من رائحة العرق الكريهة عن طريق تناول الزعتر والطرخون والنعناع. شرب المرمية بشكل متكرر مفيد أيضًا في مكافحة الروائح الكريهة.

عدد الغدد المفرزة

متوسط ​​كثافة الغدد لكل سم 2 هو:

• جنين عمره 23 أسبوعًا - 2970
• حديثي الولادة - 1560
• طفل 11-18 شهر 500
• بالغ - 120

يختلف توزيع الغدد المفرزة في أماكن مختلفة من الجلد. يؤثر الجنس أيضًا على كثافتهم.

في النساء:

• الفخذ - 118
• البطن - 149
• أسفل البطن - 101
• العودة - 92

عند الرجال:

• الفخذ - 80
• البطن - 149
• أسفل البطن - 137
• العودة - 145

يبلغ الرقم الهيدروجيني لعرق الرجال حوالي 5.6 وهو أكثر حمضية من عرق النساء ، حيث تبلغ درجة حموضته حوالي 7.

يستحق المعرفة

علاج التعرق ليس بالأمر السهل. في حالة الاضطرابات العصبية أو الأمراض الجهازية ، يتم علاج المرض الأساسي. ومع ذلك ، بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فإن تدابير النظافة المكثفة كافية: غسل الجسم بالكامل مرتين في اليوم على الأقل.

العلاجات المهنية لتقليل التعرق

بموافقة الطبيب ، يمكن استخدام مستحضرات خلايا النحل ، على سبيل المثال Bellergot ، Bellapan. في الحالات الأكثر صعوبة ، يوصي الأطباء بالأدوية التي تثبط وظيفة الغدد العرقية ، مثل المساحيق والمحاليل الموضعية التي تحتوي على حمض البوريك والزركونيوم والفورمالين وأملاح معدنية أخرى.

في بعض الأحيان يتم قطع الأعصاب التي تغذي الغدد العرقية في منطقة معينة من الجسم جراحيًا (ما يسمى قطع الودي). يستخدم البوتوكس أيضًا لمكافحة فرط التعرق. يمكن للعلاج بالبوتوكس أن يقضي تمامًا على التعرق. وهو عبارة عن حقن نقطي لكمية صغيرة من البوتوكس في أجزاء من الجسم مع زيادة التعرق (الإبطين واليدين والقدمين). يتم حقن البوتوكس بإبرة رفيعة جدًا مما يجعله غير مؤلم. يظهر التأثير الأقصى بعد أسبوع ويستمر لمدة 6 أشهر تقريبًا.

اقرأ أيضًا: العناية بالجسم في الصيف. كيف تحافظ على انتعاشك خلال النهار؟ رائحة العرق والنظام الغذائي. كيف يؤثر ما نأكله على رائحة العرق والجلد؟ التعرق في الصيف - طرق التعرق المفرط في الطقس الحار

حرارة شائكة مزعجة

الطفح الجلدي الحراري هو أكثر اضطرابات الغدد العرقية شيوعًا. يظهر الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة على الجلد (بشكل أكثر دقة تحت الطبقة القرنية) في شكل فقاعات صغيرة عديدة. تتشكل الحرارة الشائكة عندما يحبس العرق في قنوات العرق. الحرارة الحمراء شائعة جدًا عند حديثي الولادة والرضع. تتشكل عندما يتم تطبيق درجة حرارة عالية على الجلد الرطب. هذا هو نتيجة الإهمال في النظافة وارتداء الملابس الدافئة جدًا للطفل. تظهر كتل حمراء متناثرة بكثافة على الوجه والرقبة والفخذ والإبط. يرافقهم إحساس حارق. غالبًا ما يكون العرق الأحمر عرضة للعدوى البكتيرية. في البالغين ، نادرًا ما تظهر (عادة في المناخات الاستوائية).

يتكون علاج الطفح الجلدي الناتج عن العرق بشكل أساسي من الاستحمام في الماء مع إضافة برمنجنات البوتاسيوم ، ما يسمى تهوية الجلد وتجنب ارتفاع درجة الحرارة. موضعيًا ، يتم استخدام الهريس بحمض البوريك والمنثول أو D- بانثينول (يهدئ الاحتراق) ، وفي حالة المضاعفات البكتيرية ، يتم استخدام الهباء الجوي مع إضافة مضاد حيوي.
يمكن أن تكون مضاعفات الحرارة الشائكة ، على سبيل المثال ، الخراجات ، أي الالتهابات البكتيرية للغدد المفرزة. تتكون كتل مؤلمة تنفجر بمرور الوقت. تستخدم المضادات الحيوية في العلاج. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تشحيم الجلد بالمحاليل المضادة للبكتيريا والمضادات الحيوية ومراهم الإكثيول. إذا لزم الأمر ، يتم علاج المرض جراحيا ، وقطع الخراجات.

تذكر أنه عليك شرب الكثير

في الظروف العادية ، يفرز الشخص حوالي 2.5 لتر من العرق يوميًا. أثناء العمل الشاق في درجة حرارة محيطة عالية ، يمكن أن يتعرق حتى 5 لترات ، ولكي لا تعرض نفسك للجفاف ، فأنت بحاجة إلى تعويض السوائل. لذلك ، في الصيف تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من السوائل يوميًا. من المهم أن تكون غنية بالأملاح المعدنية الموجودة في العصائر والمياه المعدنية. عليك أيضًا أن تأكل الفواكه والخضروات الغنية بالعصارة: الحمضيات والتوت والبطيخ والبطيخ أو الخيار. إذا لم يتم تعويض فقدان السوائل ، تنخفض قدرة أداء الجسم بشكل ملحوظ. وخسارة 20 بالمائة. يمكن أن تكون المياه قاتلة.

الشهرية "Zdrowie"

مقال موصى به:

كيف تنجو من الحر ، وتعتني بالجمال وحسن المظهر؟