لدي سؤال محزن للغاية. لقد كان يمارس الجماع مع صديقتي لمدة عام (نحن في العشرين من العمر وقد فعلنا ذلك أنا وهي لأول مرة في حياتنا) ولمدة عام كنت أعاني من مشكلة سرعة القذف. جماعنا يستمر من 3-5 دقائق وأنا آتي ، هناك أيام يمكنني فيها ممارسة الجنس لمدة ساعة ولا أستطيع الحضور. ثم أشعر بالخجل أمام المرأة لأنني أتيت أسرع ولم أشبعها. هل هناك أي تدابير أو أدوية لمنع ذلك؟
تُعرف الصعوبة بالقذف المبكر. يحدث في كثير من الشباب الذين يمارسون الجنس وعادة ما يكون نفسياً ، مما يعني أنه يتم تحفيزه عن طريق عوامل نفسية. ستكون هذه العوامل هي: الخوف من اختبار نفسي كمحب ، والخوف من عدم إرضاء شريكي بدرجة كافية ، وأن أتحول إلى "سيء في السرير". تخلق هذه المخاوف قدرًا كبيرًا من التوتر الذي يساهم في المشكلة الفعلية. ثم ، في المرة القادمة التي تحاول فيها ممارسة الجنس ، يبدو أن هناك فكرة إضافية تفيد بأن الأمر كان سيئًا مؤخرًا ، مما يؤدي إلى تفاقم الخوف من أن يزداد الأمر سوءًا هذه المرة. يرجى محاولة تحليل الأفكار التي نشأت قبل الجماع. سيكون من الجيد تحليلها مع شريكك وطلب رأيها. بدلاً من ذلك ، لا يتم استخدام الأدوية لهذا الغرض ، بل أوصي بتمارين محددة قد تساعدك. النقطة المهمة هي أنه يجب عليك تقليل حساسيتك للمثيرات وتعلم الشعور باللحظة التي تقترب فيها من القذف ثم الامتناع عن الجماع للحظة. الأساليب التي تقلل من الحساسية للمثيرات وتطيل الجماع هي في المقام الأول العادة السرية تنتهي بالقذف قبل الجماع مع الشريك ، ويتم أخذها قبل الجماع بنصف ساعة على الأقل (يجب أن يكون لديك الوقت لإمكانية تحقيق الانتصاب بعد القذف).طريقة أخرى هي ارتداء الواقي الذكري لتقليل الإحساس بالمنبهات. قد يؤدي الامتناع عن ممارسة العادة السرية أو الجماع إلى تفاقم المشكلة لأن الرغبة لا تتحرر وتزيد حساسيتك للمثيرات. تتطلب التقنيات الأخرى التي تعلمك التحكم في القذف والاستشعار بلحظة القذف مشاركة شريكك. التمرين هو كما يلي: تستلقي على ظهرك ، ويجلس شريكك عليك وتمارس الجنس. يقوم الشريك بحركات عليك بينما تغمض عينيك دون أن تتحرك وتركز على مشاعرك. عندما تشعر بزيادة مفاجئة في الإثارة ، مما قد يشير إلى اقتراب الجماع ، فأنت تخبر شريكك بإخراج القضيب من المهبل وإمساكه بالضغط على حشفة بإبهامك والسبابة. يجب أن تستمر عمليات الضغط حوالي 30 ثانية. بعد ذلك ، عندما يهدأ هياجك ، استمر في الجماع وكرر التمرين عدة مرات حسب حاجتك. هذه هي الطريقة التي تتعلم بها التعرف على الإشارات القادمة من جسمك. يمكنك تكرار هذه التمارين عدة مرات وعليك التحلي بالصبر. إذا لم تلاحظ أي تحسن بعد شهر من استخدامها ، فيجب عليك زيارة أخصائي علم الجنس الذي سيكون ، على اتصال مباشر معك ، قادرًا على تقديم المزيد من المساعدة.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
ماجدالينا كرزاك (بوجدانيوك)
.jpg)
