ينزعج نوم النساء بسبب المخاوف بشأن الأطفال والمال. ينام معظم الرجال بهدوء طوال الليل

أظهرت دراسة أجريت في يناير 2019 كجزء من اليوم العالمي للنوم أنه بينما تنام النساء حول العالم في المقام الأول بسبب المخاوف المالية والتوتر والشركاء ، ينام معظم الرجال بسلام طوال الليل.

تشير نتائج دراسة عالمية أجرتها شركة سانوفي في بولندا وأستراليا والولايات المتحدة واليابان وإيطاليا وفرنسا إلى أن الأدوار المتعددة التي تلعبها المرأة في الحياة اليومية قد تؤثر على قدرتها على النوم والحفاظ على الاستمرارية والحفاظ على جودة النوم المثلى.

وأظهرت الدراسة أن النساء في ما يسمى ب يواجه "جيل الشطيرة" ، الذي يتحمل مسؤولية مزدوجة لرعاية كبار السن من الوالدين والأطفال ، مشاكل حادة في النوم. ما يقرب من ربع (23٪) النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 45 و 54 عامًا يبلغن عن مشاكل أرق ناجمة عن مخاوف بشأن شيخوخة الآباء ، و 2 من كل 5 (38٪) منهن (38٪) قلقات بشأن أطفالهن. للمقارنة ، تم الإبلاغ عن هذه المشاكل بنسبة 18 ٪ و 32 ٪ من عموم السكان الإناث و ، على التوالي ، 13 ٪ و 18 ٪ من عموم السكان الذكور.

علق خبير النوم العالمي البروفيسور داميان ليجيه على نتائج الدراسة على النحو التالي: "من المحتمل أن يكون صراع النساء مع كمية ونوعية النوم ناتجًا عن مجموعة من العوامل العاطفية والبيئية. يمكن أن تؤثر المستويات العالية من التوتر أثناء النهار على قدرتنا على النوم.

النساء اللائي لديهن العديد من الأدوار المنزلية ، بصرف النظر عن واجباتهن المهنية ، لديهن القليل من الوقت لأن يغلقن بشكل فعال قبل الذهاب إلى الفراش لذلك فليس من المستغرب أن يكونوا أكثر عرضة للأرق وأن نوعية أو كمية نومهم غير كافية. لهذا السبب يجب أن تكون غرفة نومنا مكانًا هادئًا ومسالمًا ، يفضي إلى الراحة الليلية المستمرة ".

تظهر الأبحاث أن النساء من جميع الأعمار يواجهن تحديات نوم حقيقية. تشير ربع النساء إلى الشخير والتململ والتحرك في منزل شريكهن كأسباب رئيسية لاضطراب النوم. يتم إيقاظهم أيضًا من قبل الحيوانات الأليفة المزعجة ، وتعاني واحدة من كل 5 نساء من هذه المشكلة. من ناحية أخرى ، ينام الرجال ويحافظون على استمرارية النوم بشكل أكثر فاعلية ، وقلة العوامل يمكن أن تزعج راحتهم الليلية.

وصف طبيب الأعصاب ماثيو ووكر ، الذي وصف النوم بأنه "العلاج المعجزة" ، ذلك في كتابه الأكثر مبيعًا لماذا ننام بأنه "علاج ثوري يسمح لك بالعيش لفترة أطول ، ويحسن الذاكرة ، ويزيد من الجاذبية ، ويساعد في الحفاظ على وزن صحي للجسم ويقلل الشهية." لسوء الحظ ، يبدو أن معظم سكان العالم لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم للاستفادة من فوائد النوم.

أ.يسلط ليجر الضوء على تأثير النوم على الصحة العامة ويحذر من أن قلة النوم يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة: "أقل من ست ساعات من النوم يوميًا هو سبب لأمراض التمثيل الغذائي مثل السمنة ومرض السكري من النوع 2 ، وكذلك أمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم". .

ما الذي يبقينا مستيقظين؟

ما الذي يزعج نومنا؟