تحدث تقلصات التمدد في المرحلة الأولى من المخاض. تتسبب في تقصير عنق الرحم وفتحه. إن الانقباضات الممتدة مثل الأمواج: فهي تأتي وتتراكم ثم تهدأ تدريجياً. قد تشعرين بها كألم حاد في الدورة الشهرية ، أو ألم في أسفل البطن ، أو شد أو لف البطن بشريط. كيف تتعاملين مع آلام تقلصات الاستراحة الخاصة بك ومتى تذهبين إلى المستشفى؟
تحدث تقلصات التمدد بانتظام ، ومع مرور الوقت تقل الفترات الفاصلة بينها تدريجيًا ، بينما تطول التقلصات نفسها. في البداية تحدث كل 10 دقائق وتشعرين بها لمدة 30 ثانية تقريبًا ، وفي نهاية هذه المرحلة من المخاض ، تأتي كل 3-4 دقائق وتشعرين بها لمدة 60 ثانية تقريبًا (على الرغم من أنها تدوم لفترة أطول). ملحوظة: عندما تزداد انقباضاتك ، سيحدث ذلك كل 5 دقائق - علامة على بدء مخاضك وحان وقت الذهاب إلى المستشفى.
كيف نتعرف على التقلصات المتوسعة؟
قد تشعرين بانقباضات مؤلمة مثل آلام الدورة الشهرية الشديدة ، أو ألم أسفل البطن ، أو شد البطن أو لفه بشريط لاصق. بعض النساء يصفهن بآلام تصل إلى منطقة أسفل الظهر. تبدأ الانقباضات في الجزء العلوي من الرحم وتستمر أطول فترة هناك: تنتهي في جميع أجزاء الرحم في وقت واحد. تستمر هذه المرحلة من المخاض حوالي 8-18 ساعة للطفل الأول ، وللنساء اللواتي سبق لهن الولادة ، 6-12 ساعة.
كيف تنجو من المرحلة الأولى من المخاض؟
طرق التعامل مع التقلصات المتوسعة
- يزيد نقص الأكسجة في الجسم من الإحساس بالألم ، لذا حاول الآن أن تستنشق إيقاع انقباضك: عندما يقترب الانقباض ، خذ الهواء ببطء أكثر ، ثم أسرع قليلاً ، ثم أبطأ مرة أخرى. بين الانقباضات ، تنفس بهدوء وببطء ورفق.
- اختاري وضعية تخفف الألم: يمكنك المشي ، والانحناء ، والاعتماد على زوجك ، واستخدام كيس حبوب ، وسلالم ولادة أو كرة. في الوضع الرأسي ، يتم دعمك بقوة الجاذبية. يميل الاستلقاء على ظهرك في هذا الوقت إلى جعل الألم أسوأ.
- إذا أمكن ، خذ حمامًا أو دشًا دافئًا. سيؤدي ذلك إلى تقليل الشعور بالألم وتحسين تدفق الدم إلى المشيمة والجنين وزيادة تركيز الإندورفين ، المعروف باسم "هرمونات السعادة". يجب أن تكون درجة حرارة الماء 35-37 درجة مئوية ، وليس أعلى. تأكد من أنك لا تصاب بالبرد. في بعض الأحيان يتم توفير الكثير من الراحة عن طريق الكمادات في أسفل البطن أو العجان أو منطقة أسفل الظهر. إذا لم تساعدك الحرارة ، جرب الكمادات الباردة.
- يمكنك أن تطلب من شريكك تدليك المنطقة القطنية العجزية: هذا غالبًا ما يخفف من الأحاسيس غير السارة. من الأفضل أن تصنع دائرة بكعب يدك ، ثم دوائر صغيرة بإبهامك. قد تشعر أيضًا بالارتياح من خلال القيام بحركات خطية عبر ظهرك - هذه مسألة فردية. أبلغ المدلك بقوة الضغط المطلوبة والسرعة المطلوبة حتى يكون التدليك راحة لك. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بعدم الارتياح تجاه اللمس ، فتخلي عن تخفيف التوتر.
- لا تقلق بشأن الأنين أو التعرق أو السب. الولادة ليست الوقت المناسب للتعامل مع مثل هذه الأشياء الصغيرة.
- إذا شعرت بالحاجة إلى القيام بذلك ، صرخ. يشد قبض شفتيك منطقة العجان وجسمك بالكامل ، مما يزيد بشكل كبير من الإحساس بالألم.
- تستهلك التقلصات الكثير من الطاقة ، لذا إذا شعرت بالرغبة في ذلك - تناول شيئًا حلوًا أو تناول قطعة من الشوكولاتة.
- عندما يصبح الألم شديدًا أو لا تتقبله ، اطلب حقنة فوق الجافية. سوف يساعدك على البقاء واعية طوال فترة مخاضك. تأكد من إخبار طبيبك بذلك مقدمًا حتى يتمكن من إعطاء التخدير في الوقت المناسب (من الناحية المثالية عندما يصل التمدد إلى 3-5 سم). إذا تم إجراؤه في وقت مبكر جدًا ، فقد يؤدي ذلك إلى إسكات عملية الولادة ، وإذا تم استخدامه بعد فوات الأوان ، فلن يحقق التأثير المتوقع.
- في نهاية المرحلة الأولى من المخاض ، ستشعرين بالارتياح لبعض الوقت. هذا سوف يترافق مع النعاس أو التعب. يمكنك النوم لبعض الوقت إذا أردت. ستسمح لك هذه القيلولة القصيرة بالتجدد. بعد لحظة ، وبسبب اندفاع الأدرينالين ، ستشعرين بزيادة في الطاقة وستبدأ المرحلة الثانية من المخاض.
مقال موصى به:
تحقق مما تعرفه عن الولادةالشهرية "M jak mama"
تحقق من الدليل الإلكتروني
المؤلف: المواد الصحفية
ستتعلم في الدليل:
- ماذا يحدث خلال فترات المخاض اللاحقة
- ما هي مهام القابلة والطبيب والدولة
- ما هي المواقف العمودية ولماذا يجب أن تؤخذ
- ما هي المعدات الموجودة في غرفة الولادة وكيفية استخدامها
- ما الغرض منها: كرة الولادة ، كيس حبوب ، سلالم على الحائط.
