الشمس عدو بشرتك - كيف تمنع الضرر؟

أشعة الشمس تضر الجلد. على الرغم من أننا عرفنا ذلك منذ فترة طويلة ، إلا أننا نحب البشرة السمراء والاستمتاع بأشعة الشمس. هل كل جرعة من الأشعة فوق البنفسجية ضارة؟ وكيف تعمل بالضبط على بشرتنا وشعرنا وأعيننا؟

أضرار أشعة الشمس هي السبب الأول للتجاعيد والشيخوخة وسرطان الجلد. لست مضطرًا لقراءة البحث العلمي لإثبات ذلك - فقط انظر إلى الجزء الداخلي من الساعدين أو الثديين ، الأماكن التي نادرًا ما تتعرض لأشعة الشمس. لن تجد تلونًا أو تجاعيد أو بشرة جافة أو رقيقة هناك. من ناحية أخرى ، يبدو الجلد الذي يتعرض غالبًا للشمس أكبر سناً. ملاحظة - لن ينجح الاختبار إلا إذا كان عمرك أكثر من 30 عامًا حيث سيظهر ضرر الشمس بمرور الوقت.

بعض الحقائق عن الإشعاع الشمسي

تنقسم الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس إلى: UVA و UVB و UVC.

• تعتبر أشعة UVC خطيرة (جرعات عالية منها تسبب التهاب الجلد ، والحروق المؤلمة ، وتلف سلاسل الحمض النووي وتلف القرنية) ، ولحسن الحظ يتم التقاطها بالكامل بواسطة طبقة الأوزون في الغلاف الجوي. إنها مفيدة ، فهي تستخدم لتطهير أو قتل البكتيريا.
• تصل الأشعة فوق البنفسجية إلى الأرض (تمثل 5٪ من جميع الإشعاعات التي تخترق الغلاف الجوي). تمتص طبقة الأوزون جزءًا من هذا الإشعاع. تسبب الأشعة فوق البنفسجية المتوسطة ضررًا فوريًا: حمامي ، حروق ، تغيرات في التركيب الجيني تؤدي إلى حدوث طفرات. كما أنها تساهم في إعتام عدسة العين وإضعاف الجهاز المناعي للجلد والجسم كله (وهذا هو السبب في حدوث الهربس في كثير من الأحيان بعد حمامات الشمس). بالإضافة إلى ذلك ، تسبب هذه الأشعة تصبغًا ، أي تان.
• أشعة UVA هي عدو صامت لبشرتنا. يمثلون 95 في المئة. كل الإشعاع يصل إلى الأرض. لا نشعر بتأثيرها المدمر ، الإشعاع لا يسبب احمرار أو حروق ، التأثير الوحيد المرئي على الفور هو تان. لذلك ، في البداية بدا أن الاستلقاء تحت أشعة الشمس كان اختراعًا رائعًا - فقد تم التخلص من الأشعة فوق البنفسجية "اللاذعة" وتركت أشعة UVA المسمرة.ومع ذلك ، فإن تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية طويلة الأمد مرئية لسنوات - فهي السبب الرئيسي للتشيخ الضوئي وتغيرات الجلد الورمية.

الشمس أم مرور الزمن - ما الذي يسبب التجاعيد؟

من المستحيل أن تبدو شابًا وجذابًا دون حماية بشرتك من أشعة الشمس. لن تساعد الكريمات التي تحتوي على أحدث المكونات أو العمليات الجراحية أو الحقن. من الصعب للغاية التراجع عن الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UVA) ويمكن إصلاح الجلد بدرجة محدودة. تصبح البشرة تحت تأثير الشمس سميكة ومتجعدة ومميزة بالبقع ، وتتدمر الطبقات العميقة من الجلد ببطء - تصبح أرق وتظهر التجاعيد. تصل أشعة UVA إلى الأدمة ، حيث تسبب تغيرات سلبية في الخلايا الليفية ، وهي الخلايا المسؤولة عن إنتاج الكولاجين والإيلاستين.

كما أن وظائف الخلايا الصباغية والخلايا المنتجة للميلانين وصبغة الجلد تتأثر أيضًا. هناك تلون غامق ، ولكن أيضًا بقع أفتح على الجلد. تصبح الأوعية الدموية القريبة من الجلد رقيقة وتنفجر وتصبح مرئية (خاصة على الخدين والأنف والذقن). والأسوأ من ذلك ، أن أشعة UVA مسؤولة عن مهاجمة الجذور الحرة وإتلاف الحمض النووي. يمكن أن تؤدي هذه التغييرات إلى سرطان الجلد ، وهو ورم خبيث في الجلد. كل هذا الضرر لا يحدث فقط عندما تحمر على الشاطئ أو تحرق بشرتك. أي تعرض للشمس بدون حماية يسمح للأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB باختراق الجلد ، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم (ما يصل إلى 50٪ من أشعة UVA تخترق الغيوم ، بينما لا تخترق أشعة UVB). تذكر أن الزجاج يحجب الأشعة فوق البنفسجية ، لكن الأشعة فوق البنفسجية لا تفعل ذلك. لا يحمي السمرة من الشمس أيضًا - قيمة SPF هي 2 فقط.

تضيف الشمس سنوات

إن شيخوخة الجلد ليست مجرد عملية شيخوخة طبيعية متسارعة للجلد. نتيجة للشمس ، تحدث عمليات في الجلد لم تكن ممكنة بدونها. لذا فإن الأشخاص الذين يأخذون حمامًا شمسيًا ويتجنبون مرشحات الأشعة فوق البنفسجية مخطئون ، قائلين إنهم "سيقدمون في السن على أي حال ، والآن سيبدو على الأقل في حالة جيدة". نعم ، من خلال تجنب أشعة الشمس ، سيصبحون أيضًا كبار السن ، ولكنهم أكثر صحة وأجمل. العوامل الخارجية ، بما في ذلك الشمس ، أكثر أهمية من العوامل الوراثية - 80 بالمائة. التغييرات المشار إليها بالشيخوخة هي خطأه.

مرشحات لحماية صحتك

يُشار إلى درجة الحماية ضد أشعة UVB بالاختصار SPF (Sun Protection Factor). يقصد بـ SPF ، أو "عامل الحماية من الشمس" ، نسبة الحد الأدنى من جرعة الحمامي على الجلد المحمي بواسطة مرشح إلى الحد الأدنى من جرعة الإشعاع التي تسبب حمامي على الجلد غير المحمي.

يحدد عامل الحماية من الشمس (SPF) عدد المرات التي يجب أن تصل فيها الطاقة إلى بشرتنا لإحداث احمرار / حروق يستمر طوال الليل. بغض النظر عن مستوى عامل الحماية من الشمس (SPF) ، يجب تكرار التطبيق كل 2-3 ساعات لأن هذا لا يعتمد على الوقت.

يشار إلى درجة الحماية ضد أشعة UVA في الاتحاد الأوروبي بواسطة علامة UVA في دائرة. تعني UVA في الدائرة أن نسبة الحماية من UVB / UVA بحد أقصى 3. كلما قلت كان ذلك أفضل.

احم عينيك وشعرك

تساهم أشعة UVB في إعتام عدسة العين. لذلك ، يجب حماية العينين بنظارات من أخصائي العيون ، مع وضع علامة واضحة على الحماية من الأشعة فوق البنفسجية. العدسات الداكنة بدون مرشحات تضر فقط ، لأن التلاميذ سوف يتسعون ويتلقون المزيد من الإشعاع الضار. كما أن للأشعة تأثير سلبي على الشعر: فهي تتسبب في تفتح الجلد وتلف القشرة. احمِ شعرك بقبعة أو مستحضرات تجميل مع مرشحات للأشعة فوق البنفسجية (بدون شطف). في التركيبة ، ابحث ليس فقط عن نفس المرشحات مثل تلك الخاصة بالجلد (إيثيل هكسيل ميثوكسيسينامات ، بنزوفينون 3 و 4) ، ولكن أيضًا خاصة للشعر (بولي كواترنيوم -59 ، كواتيرنيوم -64 ، بولي سيلكون -15 ، بولي أميد -2).