أظهرت الأبحاث أن الاستهلاك المنتظم لزيت كبد الحوت يزيد من مناعة الجسم ويحسن الرفاهية. زيت السمك هو أيضا مضاد لتصلب الشرايين ويشفي الجلد. يمكن استخدامه أيضًا كبلسم للشعر والأظافر التالفة. اقرأ نصيحة المعالج بالأعشاب - كيفية استخدام زيت السمك وما الذي يجب الجمع بينه لتحقيق أقصى استفادة من خصائصه.
في الماضي ، كان زيت السمك يقدم فقط على شكل سائل له رائحة معينة. يوجد حاليًا في الصيدليات ومحلات الأعشاب ومخازن الأغذية الصحية زيوت السمك مع إضافات عطرية (برتقال ، ليمون ، نعناع) ، تخفي الطعم والرائحة الطبيعية وغير السارة لكثير من الناس. بالنسبة لأولئك الذين يجدون صعوبة في ابتلاع السوائل الزيتية ، هناك زيوت السمك في كبسولات الجيلاتين. يمكنك أيضًا تحسين طعم زيت كبد سمك القد من خلال دمجه مع مكونات أخرى من شأنها تعزيز فوائده الصحية (انظر المربع أدناه).
اقرأ أيضًا: تران - خصائص الشفاء. كيف يعمل زيت السمك؟ أدوية تقوية المناعة بوصفة طبية. كيف تعمل لقاحات التحصين؟ الوقاية من أمراض القلب: نصيحة لقلب مشغول
كم من الوقت يجب أن تأخذ زيت السمك؟
بغض النظر عن الشكل ، في حالة زيت السمك ، يعمل المبدأ: طويل ، ولكن بجرعات صغيرة. حتى أكبر جرعة من زيت السمك التي يتم تناولها في وقت واحد لن تجلب لجسمنا العديد من الفوائد الصحية مثل الجرعات الصغيرة (من ملعقة صغيرة إلى ملعقة كبيرة) التي يتم تناولها لمدة عدة أسابيع إلى عدة أشهر. يوصي بعض المتخصصين بتناول زيت كبد الحوت من الخريف إلى الربيع. من الأفضل تناول زيت السمك (في شكل سائل وكبسولات) مع وجبات الطعام ، مثل وجبة الإفطار ، لتجنب تأثير "الأسماك المرتدة".إذا قررت استخدام زيت كبد سمك القد السائل ، فتذكر تخزينه في الثلاجة واستخدامه في غضون 5-6 أسابيع من الفتح.
عليك توخي الحذر عند تناول مستحضرات الفيتامينات ، باستثناء زيت كبد سمك القد ، لأن الجرعات الزائدة من فيتامينات A و D الموجودة في زيت السمك ضارة.
سيتم تسريع امتصاص زيت كبد الحوت بواسطة الأعشاب الصفراوية
وجود الصفراء ضروري لامتصاص زيت كبد سمك القد. أي اضطرابات في إفراز الصفراء ، على سبيل المثال المرتبطة بإزالة المرارة (المرارة) ، تمنع امتصاص زيت السمك. لذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من عدم كفاية إفراز الصفراء شرب الأعشاب الصفراوية قبل تناول زيت كبد الحوت. وأفضل طريقة هي استخدام مزيج من الكركم أو Helichrysum. لتحضيرها ، اسكب ملعقة صغيرة ممتلئة من الأعشاب مع كوب من الماء المغلي ، واتركها لمدة ربع ساعة ، ثم صفيها من خلال غربال واشربها مرتين أو ثلاث مرات في اليوم قبل 15 دقيقة من تناول زيت السمك. أوصى المعالجون بالأعشاب الروس هؤلاء الأشخاص بتناول جزء من زيت السمك المبشور بملعقة من محميات البرباريس.
سيكون هذا مفيد لكزيت السمك للمهام الخاصة
وصفة لمزيج من زيت كبد الحوت
أظهرت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم لزيت كبد الحوت يزيد من مناعة الجسم ويحسن الحالة المزاجية ، ويمكنه أيضًا مواجهة الاكتئاب. يجدر إثرائه بفيتامين C الطبيعي ، مع إخفاء طعم السمك. امزج ملعقة كبيرة من زيت كبد الحوت مع ملعقة كبيرة من ثمر الورد المحفوظ أو عصير نبق البحر (ثمر الورد ونبق البحر هما أفضل مصادر فيتامين سي) وتناوله مرتين يوميًا لمدة 3 أسابيع على الأقل. طريقة أخرى هي إضافة 3-5 قطرات من زيت الأوريجانو إلى ملعقة كبيرة من زيت كبد سمك القد. نأخذه في الصباح والمساء لمدة أسبوعين.
الطب المنزلي من زيت كبد الحوت لتصلب الشرايين
بسبب احتوائه على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، يمنع زيت السمك مرض الشريان التاجي ، ويقلل من نسبة الكوليسترول في الدم ، ويقلل من تخثره ، وبالتالي خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية وتصلب الشرايين. حتى لا يتم تناول جرعة زائدة من فيتامينات A و D الموجودة في الجير وفي نفس الوقت لضمان جرعة عالية بما فيه الكفاية من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، يجدر دمجها مع الزيوت النباتية الغنية بهذه الأحماض. اخلطي زيت السمك مع الجوز أو زيت ثمر الورد بنسب متساوية. نأخذ ملعقة كبيرة ثلاث مرات في اليوم مع الوجبات.
زيت السمك يشفي الجلد
بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ ، يسرع زيت السمك التئام الجروح ويمنع تكون التجاعيد. تليين الجروح والجلد المتهيج بالالتهابات وقرح الفراش والغضب بالزيت. مرهم الزيت المتوفر في الصيدليات له نفس التطبيق.
بلسم ترانا للشعر والأظافر
نخلط زيت السمك مع زيت الخروع بنسب متساوية ونستخدمه كبلسم للشعر والأظافر التالفة.
الشهرية "Zdrowie"
