معدل ضربات القلب البطيء - عمر أطول

يمكن للإنسان السليم أن يؤثر على عمل قلبه. وكلما كان النبض أبطأ ، زادت فرصنا في تجنب النوبة القلبية.

ينبض قلبك بشكل أسرع عندما تكون متحمسًا ، ولكن عندما لا يحدث شيء ، فإن قلبك ينبض بثبات - أبطأ بالنسبة للبعض وأسرع بالنسبة للآخرين. إن عملها المنتظم ممكن بفضل عمل المحرك الطبيعي ، وهو العقدة الجيبية الأذينية. هو الذي يقرر عدد المرات التي تنقبض فيها عضلة القلب وترتاحها ، ويضخ الدم إلى جميع خلايا الجسم. النبض ، أي معدل ضربات القلب ، يعتمد على عمله.

حدود حياتنا من السكتات الدماغية

معدل ضربات القلب ، على سبيل المثال 70 ، هو عدد ضربات القلب في الدقيقة. كلما زادت القيمة ، زادت سرعة دقات القلب. حتى وقت قريب ، لم يعلق الأطباء أهمية كبيرة على المعلومات التي يوفرها قياس معدل ضربات القلب ، لأنه كان يعتقد أن ضغط الدم أكثر أهمية لصحة الإنسان. ومع ذلك ، اتضح أن النبض له أهمية كبيرة لنوعية وطول العمر. إنه النبض الذي يحدد كيف سنصاب بأمراض القلب ، إذا حدث هذا. في المتوسط ​​، ينبض قلب الإنسان بمعدل 60-70 نبضة في الدقيقة. كما حسب العلماء ، تمت برمجته ليكون ما يقرب من 3 مليارات نبضة. لذلك يعيش الأشخاص الذين لديهم نبض متسارع حياة أقصر. على سبيل المثال ، تكون النوبة القلبية أكثر صعوبة ، وفي كثير من الأحيان يموتون بسببها ، مقارنة بأولئك الذين يعمل قلبهم بشكل أبطأ. يتم تحديد حالة الجهاز الدوري وعدد ضربات القلب من خلال نمط الحياة والنظام الغذائي وعبء أمراض الحضارة.

دع قلبك يرتاح

لدينا تأثير على عدد المرات التي ينبض فيها قلبنا. تم تأكيد ذلك من خلال الدراسة الجميلة التي أجريت قبل بضع سنوات في 33 دولة حول العالم. تأثيرها هو تطوير قاعدة 5xC ، والتي تحتوي على أهم العوامل التي تحدد حالة الدورة الدموية.

• في الأشخاص الأصحاء ، يمكن أن يؤدي إبطاء معدل ضربات القلب من 70 إلى 60 نبضة في الدقيقة إلى إطالة العمر لما يصل إلى عدة سنوات.
• في الأشخاص المصابين بمرض الشريان التاجي ، يتباطأ النبض إلى 60 في الدقيقة بنسبة 34٪. يقلل من خطر الموت
  بسبب أمراض القلب وبنسبة 46 بالمائة.خطر الاصابة بنوبة قلبية.
• الأهم من أجل إيقاع القلب الصحيح هو الجهد البدني (30 دقيقة كل يوم) ، لأنه - إذا أجبرنا القلب بشكل دوري على العمل بجهد أكبر - فإنه ينبض بشكل أبطأ عند الراحة.
• النظام الغذائي له أهمية كبيرة. الأفضل هو البحر الأبيض المتوسط ​​- غني بالخضروات والفواكه وزيت الزيتون
  وغيرها من الدهون النباتية وأسماك البحر. المكسرات واللوز والثوم والشاي الأخضر والشوكولاتة الداكنة و ... القليل من النبيذ الأحمر لها أيضًا تأثير وقائي على القلب. هذه الأطعمة غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا القلب من التلف.

5 × ج أو ما يؤثر على حسن سير عمل القلب

1. غالبًا ما يحدث داء السكري - وخاصة مرض السكري من النوع 2 بسبب كل ما تجلبه لنا الحضارة. يزيد الجلوكوز الزائد في الدم من السمنة وارتفاع ضغط الدم والفشل الوريدي والفشل الكلوي. يؤدي خفض مستوى السكر في الدم إلى فقدان الكيلوجرامات الزائدة ، وخفض ضغط الدم ، وخفض معدل النبض ببضع (3-4) نبضات في الدقيقة.
2. الكوليسترول - يجب ألا يتجاوز المستوى الآمن للكوليسترول الكلي 190 مجم / ديسيلتر. يتسبب الجزء العلوي في حدوث تصلب الشرايين ، أي تضيق الأوعية الدموية من الداخل بواسطة لويحة تصلب الشرايين. يندفع الدم عبر هذه الأوعية ، وهذا يزيد الضغط. من أجل ضخ الدم الذي تحتاجه الأعضاء والقلب ، يجب أن يتقلص القلب كثيرًا ، وبالتالي يكون النبض أسرع.
3. ضغط الدم - المثالي هو 120/80 مم زئبق ، لكنه يعتبر أيضًا آمنًا إذا لم يتجاوز 139/89. أعلى هو بالفعل مرض ، أي ارتفاع ضغط الدم الشرياني. يفضله زيادة الوزن وتعاطي الكحول وزيادة الملح والاستعداد الوراثي. سيؤدي خفض ضغط الدم من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية إلى تباطؤ النبض. هذه فائدة صحية ملموسة.
4. معدل ضربات القلب - يتم تحديد نوعية ومدة الحياة من خلال نبضة تساوي أو تقل عن 60-70 نبضة في الدقيقة. تواترها له أهمية كبيرة لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية أو الذين يعانون منها بالفعل.
   في المرضى ، يتم استخدام الأدوية - حاصرات بيتا لتقليل معدل ضربات القلب. سيحقق الأشخاص الأصحاء نفس التأثير من خلال زيادة الجهد البدني.
5. الهواء النظيف - أي الإقلاع عن التدخين - يخفض ضغط الدم على الفور تقريبًا ويبطئ معدل ضربات القلب. فائدة إضافية هي خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية. يجدر التوقف عن التدخين لأن كل سيجارة ترفع ضغط الدم بمقدار 10-15 ملم زئبق وتسرع النبض بمقدار 8-10 نبضات. أثناء التدخين ، تنقبض الشرايين التي تمد القلب بالدم.

لماذا ينبض القلب بسرعة كبيرة

قد يشير هذا ليس فقط إلى الشعور بمشاعر قوية ، ولكن أيضًا إلى أمراض خطيرة ، على سبيل المثال.

• فرط نشاط الغدة الدرقية
• العصاب ،
• أمراض الأذينين أو البطينين ،
• توقف التنفس،
• نقص الأكسجة الشديد في الجسم ،
• فقر دم،
• تعاطي الكحول والقهوة والنيكوتين.

لماذا ينبض القلب ببطء شديد

قد يوحي معدل ضربات القلب البطيء بما يلي:

• اضطرابات الجهاز العصبي الودي ،
• اضطرابات في طرد (تشنج) الدم من غرف القلب إلى الشرايين ،
• زيادة
• الضغط داخل الجمجمة المصاحب ، على سبيل المثال ، السكتات الدماغية ،
• تسمم الجسم ، وبالتالي القلب ، بالمواد الكيميائية الضارة.

الشهرية "Zdrowie"