في 29 يناير ، سيتم تخصيص "الأربعاء مع الوقاية" للنشاط البدني. "دعونا نعيش بصحة جيدة أثناء ممارسة الرياضة" - بهذا الشعار نريد أن نلفت الانتباه إلى الدور المهم للتمرين في الوقاية من أمراض مثل السكري والسمنة والاكتئاب وفي علاجها.
يؤكد خبراء منظمة الصحة العالمية أن النشاط البدني المنتظم هو أساس الأنشطة الوقائية والعلاجية التي تضمن اللياقة البدنية والرفاهية والصحة.
لماذا النشاط البدني مهم جدا في الوقاية؟
- يقلل النشاط البدني من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
- يساعد في مكافحة مرض السكري من النوع 2 والسمنة والاكتئاب
- له تأثير مباشر على الوقاية من السرطان - فهو يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون وعنق الرحم والثدي (خاصة في سن اليأس)
- يساعد في الحفاظ على وزن مناسب للجسم
- يقلل من احتمالية الكسور
الأشخاص الذين يحافظون على وزن جسم صحي ، ويمارسون الرياضة بانتظام ، ويعيش غير المدخنين في المتوسط 5-7 سنوات أطول من أقرانهم الذين لا يحترمون مبادئ نمط الحياة الصحي!
يكفي 30 دقيقة من النشاط اليومي لتحسين حالتك البدنية.
إذا كنت لا تعرف ما هو النشاط المناسب لك وكيفية تغيير نمط حياتك ، أو من أين تبدأ - هذا الأربعاء مع العلاج الوقائي يناسبك!
يشمل برنامج "الأربعاء مع المنع":
- مواد تعليمية وإعلامية
- التشاور مع خبراء في مجال العلاج الطبيعي
- لقاءات مع المدربين الشخصيين وجمعيات التربية البدنية والرياضة والترفيه
- تحليل تكوين الجسم
- نصائح غذائية ومعلومات على الموقع www.diety.nfz.gov.pl.
- بالإضافة إلى ذلك ، سوف نقيس ضغط الدم ونحسب مؤشر كتلة الجسم.
