7 عادات "وبائية" لا يجب التخلي عنها

أجبرنا الوباء على تغيير عادات قديمة أو إدخال عادات جديدة تمامًا. وبينما يبدو أن العالم يعود ببطء إلى واقعه السابق ، فربما يكون الأمر يستحق التوقف عن بعض العادات "الوبائية"؟ انظر أيهم حقا يستحق ذلك!

بدأ كل منا يعيش بشكل مختلف في الأسابيع الأخيرة. اضطر البعض منا إلى ترك عملنا المهني ، وعمل البعض الآخر عن بُعد. لم نغادر المنزل ، ولم نلتقي بالعائلة أو الأصدقاء. ركزنا على حماية صحتنا وصحة أحبائنا.

كل هذا أدى إلى الكثير من السلوكيات الجديدة في حياتنا اليومية. من المحتمل أن يختفي بعضها من حياتنا بعد الوباء مباشرة ، مثل تلك المرتبطة بأوقات حزينة وغريبة. لكن ربما لا يستحق التخلي عن كل منهم؟ دعنا نعترف أنه لم تكن كل التغييرات سيئة.

على العكس من ذلك ، تبين أن بعضهم كان جيدًا جدًا وغيرنا وحياتنا للأفضل. ما هي هذه العادات؟ ما هي عادات فترة الجائحة التي لا ينبغي التخلي عنها؟

جدول المحتويات

1. 1 الحفاظ على العلاقة مع الأسرة
2. 2 قضاء الوقت مع أحبائهم
3. 3 الود مع الغرباء
4. 4 الاعتناء بنفسك
5. 5 تنمية الشخصية
6. 6 مراقبة أموالك
7. 7 العناية بالنظافة

1 الحفاظ على العلاقة مع الأسرة

نظرًا لأننا كنا قلقين على أقاربنا ، لم نقم بزيارتهم ، لكننا على اتصال بهم. يعترف معظم الشباب بأن فترة الوباء قد علمتهم الاتصال بوالديهم وأجدادهم وإخوتهم بانتظام.

كان القلق على صحة الأحباء أقوى ، ولهذا السبب تعلم الكثير منا استخدام سكايب أو محادثات الفيديو الأخرى. في بعض الأحيان كان يكفي فقط الوصول إلى الهاتف والعثور على رقم هاتف طويل غير مستخدم.

يجدر تنمية عادة الاتصال المنتظم مع أحبائهم. العلاقات بين الناس مهمة للغاية ، فقد شوهدت على وجه التحديد أثناء الوباء ، عندما لم نتمكن من مقابلة الأصدقاء والعائلة.

2 قضاء الوقت مع أحبائهم

لقد حظينا بالكثير من وقت الفراغ مؤخرًا. حتى لو كنا نعمل ، فقد أمضينا فترات بعد الظهر ، وعادة ما نقضيها في مراكز التسوق أو في صالة الألعاب الرياضية أو أنشطة إضافية مع الطفل لأنفسنا.

بفضل هذا ، بدأنا نلعب ألعاب الطاولة ، ونحتضنهم لساعات ، أثناء قراءة القصص الخيالية ، والتحدث إلى زوجي / زوجتي ، وشرب قهوة الصباح معهم.

على الرغم من أن وقت الجلوس القسري في المنزل كان صعبًا بالنسبة لبعض المتزوجين ، إلا أن معظمهم اعترف أنه ساعدهم على تحسين علاقاتهم في المنزل. لا يستحق كسرها. لذا ابذل قصارى جهدك لتجعل الاندفاع والضيق المستمر للوقت والضغط الناجم عن العمل يمنعك من إظهار الحب لأحبائنا مرة أخرى.

3 الود مع الغرباء

أثار الوباء مشاعر مختلفة لدى الناس ، لكن علماء النفس يؤكدون بالفعل اليوم أن هناك المزيد من ردود الفعل والإيماءات الجيدة. كالعادة في الأوقات الصعبة ، نميل إلى الاتحاد ومساعدة بعضنا البعض.

هل بدأت بالتسوق لجارك المسن أثناء الحجر الصحي؟ هل قمت بخياطة الأقنعة الطبية من مستشفى قريب ، أو ربما تبرعت بالمال لمؤسسات تشتري الطعام للمشردين؟ هل كنت تشتري زهورًا من بائع تجزئة محلي لمنع أعماله من الانهيار على الرغم من أنك لست من محبي أزهار النرجس البري؟ لا تتخلص من اللطف تجاه الآخرين ، حتى عندما يتحسن الوضع في البلاد. عادة ما تكلف القليل وتجعل العالم مكانًا أفضل.

قراءة: مساعدة الأعمال المحلية أثناء الوباء. 6 نصائح لمنع مصفف الشعر من الإفلاس

الدعم النفسي مهم أثناء الوباء. يساعدون مجانا

4 الاعتناء بنفسك

إن معرفة أن حياتنا قصيرة وهشة وأن فيروسًا واحدًا يكفي لمحو آلاف الأرواح من على وجه الأرض جعل الكثير من الناس يعتنون بأنفسهم. كان وقت الفراغ وعدم القدرة على الذهاب إلى الوجبات السريعة للغداء مواتيين للعناية بالأكل الصحي.

السلطات والمعجنات محلية الصنع والنسخ الصحية من وجبات المطاعم - هذه هواية جديدة للكثيرين منا. وكذلك كان التأمل ، والنوم لمدة 8 ساعات أو العناية المنتظمة بالبشرة ، والتي لم يكن هناك وقت حتى الآن.

أيضا ، لا تتخلى عن النشاط البدني. عندما أُغلقت الصالات الرياضية وحمامات السباحة ، اتضح أنه يمكنك ممارسة الرياضة في الصالة الخاصة بك بفضل التدريب عبر الإنترنت. حتى المشي البسيط أصبح جذابًا ، وكما يؤكد الخبراء ، فإن المشي هو شكل من أشكال النشاط البدني يتم التقليل من شأنه. هذه عادات لا يمكنها فقط ، بل يجب أن تبقى معنا بعد الوباء.

5 تنمية الشخصية

هذا بسبب الخمول الذي أصابنا أثناء الحجر الصحي. بدافع الملل بدأنا في ترديد الكلمات الإنجليزية ، قراءة المزيد من الكتب ، تعلم أوتار الجيتار. اكتشف الكثير منا هواية جديدة: التصوير الفوتوغرافي أو اليوجا أو الألغاز أو الطبخ! استمر في اهتماماتك وقم بتطويرها ، لأن تعلم كل مهارة جديدة هو تدريب لأدمغتنا!

6 مراقبة أموالك

أثناء الوباء ، أردنا الظهور في المتاجر بشكل أقل لتقليل مخاطر الاتصال بفيروس كورونا. بفضل هذا ، تعلمنا التسوق مرة واحدة في الأسبوع. إنها راحة كبيرة ، ولكنها توفر أيضًا. تظهر الأبحاث أنه من خلال التسوق بين الحين والآخر ، بدلاً من كل يوم ، فإننا نخفض نفقاتنا.

لأن كل زيارة إلى المتجر مرتبطة بإنفاق الأموال على أشياء لم نكن نشتريه حقًا.

يساعد التخطيط للمشتريات ، وبالتالي الوجبات ، أيضًا على تقليل هدر الطعام. على الرغم من أن المتاجر مفتوحة بالفعل ، حاول أن تزورها بمعدل أقل. هذا سوف يخدم محفظتك. خاصة اتباع قاعدة التسوق لشراء الطعام كل 3-4 أيام. هذا سيجعلك تتخلص من طعام أقل وستكون أكثر صداقة للبيئة.

7 العناية بالنظافة

في حين أن ضرورة غسل يديك بانتظام ليست شيئًا جديدًا ، إلا أننا بدأنا في الأسابيع الأخيرة نولي أهمية كبيرة لها. قمنا أيضًا بتنظيف منزلنا أكثر من المعتاد. زادت مبيعات المنظفات والمطهرات خلال الجائحة زيادة كبيرة.

قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن لدينا نداء: فلنستمر في غسل أيدينا وتطهير أسطح المطبخ. سيساعدنا هذا حقًا في الحفاظ على صحتنا وتجنب التلوث ، ليس فقط من COVID-19 ولكن من الأمراض والالتهابات الأخرى أيضًا.