في الواقع ، يمكن أن تساهم أنواع مختلفة من المشاكل في الاكتئاب - فالأشخاص الذين عانوا من فقدان شخص قريب جدًا منهم ، وكذلك الأشخاص الذين أجبروا على تغيير مكان إقامتهم أو أولئك الذين فقدوا وظائفهم لديهم مخاطر متزايدة للإصابة بهذا الاضطراب العقلي. قد يكون للنشاط المهني - وليس فقدان الوظيفة فقط - تأثير على حدوث الاضطرابات الاكتئابية لدى الشخص. اقرأ أي المهن تعتبر الأكثر تفضيلاً للاكتئاب ، واعرف لماذا قد يزيد بعضها من خطر الإصابة باضطرابات المزاج.
يُعد الاكتئاب حاليًا أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا بين الناس - تفيد منظمة الصحة العالمية (WHO) أنه قد يؤثر على أكثر من 260 مليون شخص في جميع أنحاء العالم. نظرًا لارتفاع معدل حدوثها ، تخضع الاضطرابات الاكتئابية للمراقبة من قبل العديد من العلماء المختلفين - فهم يبحثون عن علاجات أكثر فاعلية من العلاجات المتوفرة حاليًا لهذه المشكلة ، بالإضافة إلى تحليل العوامل التي قد تساهم في حدوث الاكتئاب.
من بين أسباب الاكتئاب مجموعة متنوعة من الظواهر - يتم التركيز بشكل كبير على المحددات البيولوجية لهذا المرض (في هذه الحالة ، تسود النظريات حول أهمية الاضطرابات في مستويات النواقل العصبية المختلفة في مسببات الاضطرابات الاكتئابية).
ومع ذلك ، يتم الاهتمام أيضًا بالجوانب البيئية المختلفة التي قد تساهم أيضًا في تطور الاضطرابات الاكتئابية. وهي تشمل ، من بين أمور أخرى صعوبات في العلاقات الشخصية (مثل الشعور بالوحدة أو المضايقة من قبل أشخاص آخرين) ، تغييرات كبيرة في الحياة (مثل تغيير محل الإقامة أو الطلاق أو وفاة أحد الأحباء) ، ولكن أيضًا القضايا المتعلقة بالحياة المهنية.
الاكتئاب - وهو أمر معروف إلى حد ما - يمكن تعزيزه بفقدان الوظيفة ، ولكن اتضح أنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى العمل في ظل ظروف معينة. لبعض الوقت ، وفي كثير من الأحيان ، هناك العديد من المهن التي يمكن أن تؤدي بشكل خاص إلى الاكتئاب.
جدول المحتويات:
- 9 مهن أكثرها تفضي إلى الاكتئاب
- مقدمو الرعاية لكبار السن
- عمال الرعاية الصحية
- تاجر
- طاقم المطعم
- الأخصائيين الاجتماعيين
- محاسبون
- الفنانين
- المهنيين
- معلمون
9 مهن أكثرها تفضي إلى الاكتئاب
مقدمو الرعاية لكبار السن
إن رعاية كبار السن طريح الفراش ليس بالأمر السهل - بعد كل شيء ، إنها وظيفة تمثل عبئًا جسديًا ونفسيًا.في كثير من الأحيان ، يتم تقديم الرعاية للمرضى الذين لن تتحسن حالتهم بشكل كامل أبدًا - نتحدث هنا ، على سبيل المثال ، عن كبار السن الذين يعانون من السرطان في المرحلة النهائية أو عن المرضى المسنين الذين يعانون من مرض الزهايمر المتقدم.
يتعرض مقدمو الرعاية المسنون لخطر متزايد من الإصابة بالاكتئاب لأن عملهم صعب ببساطة ، ولكن أيضًا لأنه قد يكون من الصعب عليهم الاستمتاع بعملهم بسبب عدم وجود تأثيرات مرئية.
عمال الرعاية الصحية
ممرضة وطبيب ومسعف - هذه أمثلة أخرى للمهن التي يمكن أن تسهم أيضًا في اضطرابات الاكتئاب. يرتبط العمل في مجال الرعاية الصحية بالكثير من التوتر - فبعد كل شيء ، تعتمد حياة الإنسان على قرارات الطاقم الطبي - ولكن أيضًا ، للأسف ، في كثير من الأحيان ، مع العديد من الدعاوى الموجهة ضد الأطباء أو الممرضات.
علاوة على كل هذا ، هناك أيضًا نقص في المعدات اللازمة لمساعدة المرضى ، ولكن هناك أيضًا نقص في الموظفين ، مما يعني أن الطاقم الطبي يجب أن يعمل أكثر من الوقت. الجوانب المذكورة أعلاه هي المسؤولة عن حقيقة أن العاملين في مجال الرعاية الصحية في خطر متزايد من اضطرابات المزاج.
تاجر
ليس من الصعب معرفة مدى صعوبة وظيفة مندوب المبيعات. اذهب إلى أقرب سوبر ماركت وشاهد كيف يُعامل الصرافون هناك. إن العيش في توتر مستمر ، وهو أمر شائع في عصرنا ، يجعل الكثير من الناس عصبيين بشكل غير عادل في حالات ليست بالضرورة مبررة - هذا هو الحال ، على سبيل المثال ، في مكاتب النقد ، حيث يتم إلقاء اللوم على الصرافين بسبب طوابير طويلة أو نقص البضائع على الرفوف.
ملاحظات الخطف ، وأحيانًا صراخ العملاء ، تجعل البائعين يشعرون بأنهم غير محترمين على الإطلاق ، بالإضافة إلى أرباحهم الصغيرة عادة. كل هذا يجعل هذه المجموعة المهنية بالذات واحدة من تلك المجموعة التي يزداد فيها خطر الإصابة بالاكتئاب.
طاقم المطعم
العمل في مطعم ليس بالأمر السهل بالتأكيد. تنتظر العديد من التحديات مساعدي المطبخ أو الطهاة ، ولكن أولئك الذين لديهم اتصال مباشر مع العملاء - السقاة والنوادل - عادة ما يواجهون أكبر قدر من التوتر.
بعد كل شيء ، من المتوقع أن يعرفوا القائمة بأكملها عن ظهر قلب أو يعرفون كيف يجيبون على سؤال كل عميل ، ويجب أن يكونوا لطيفين ومبتسمين ويتبعون جميع قواعد الدراية بالحياة.
يعلم النادل أن الأمر يعتمد على موقفه فيما إذا كان يتلقى إكرامية (وهي جزء كبير من راتب الموظفين في العديد من المطاعم) ، ويسمع تعليقات حول جودة الطعام ويقبل التعليقات حول إعداد وجبة طويلة جدًا.
في النهاية ، هناك العديد من التوترات المختلفة المرتبطة بهذه المهنة والتي يمكن أن تساهم في كل من الإرهاق المهني واضطرابات الاكتئاب.
الأخصائيين الاجتماعيين
الأخصائيون الاجتماعيون هم مجموعة مهنية أخرى يتعرض ممثلوها لخطر متزايد من الاكتئاب. عادة ما تكون الأجور في هذه المهنة غير مرتفعة للغاية ، والعبء المرتبط بالعمل المنجز - نعم.
أخيرًا ، يواجه الأخصائي الاجتماعي أحداثًا مختلفة جدًا ، يبدو بعضها مرضيًا للغاية. في هذه الوظيفة ، من الصعب التوقف عن التفكير في الأمر بعد الانتهاء منه - هناك أيضًا أفكار في المنزل حول الأطفال المحرومين أو الصعوبات الأخرى للعائلات التي يتعامل معها الأخصائي الاجتماعي.
ترتبط هذه المهنة بعبء ثقيل للغاية على النفس ، والتي - خاصة عندما لا يتم تفريغها بطريقة ما - قد تساهم في الاكتئاب.
محاسبون
المحاسبة فن صعب - لأداء مهنة المحاسب جيدًا ، من الضروري معرفة اللوائح ذات الصلة ، ولكن أيضًا أن تكون دقيقًا للغاية. يعتمد مصير جميع المؤسسات في نهاية المطاف على ما إذا كانت المحاسبة يتم الاحتفاظ بها بجدية.
يحدث أن يتعامل المحاسبون مع المعاملات لعشرات أو حتى مئات الآلاف من الزلوتي. يرتبط هذا العمل بإحساس كبير بالمسؤولية والتوتر ، والذي - خاصة مع عدد كبير من الأوامر - قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب لدى الشخص الذي يتعامل معه.
الفنانين
يبدو أن العديد من الفنانين - الرسامين والمغنين - يتمتعون بقدر كبير من الحرية في مهنهم بحيث لا ينبغي أن يهددهم الاكتئاب. في النهاية ، اتضح أن الأمر مختلف تمامًا. يرتبط عمل الفنان أحيانًا بدخل غير منتظم ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للشخص الذي تم الإشادة بأعماله في السابق ، أن يقوم لاحقًا بعمل أعمال أخرى لا تلبي أي مصلحة من المستفيدين.
عدم الاستقرار المالي والآثار المختلفة للإجراءات المتخذة - هذه العوامل هي من بين العوامل المسؤولة عن زيادة حدوث الاضطرابات الاكتئابية بين الفنانين.
المهنيين
من المحتمل أن يعرف أي شخص يحتاج إلى محترف لطلاء شقة أو إصلاح غسالة أو استبدال تركيبات كهربائية مدى صعوبة العثور على شخص لديه وقت فراغ للقيام بالعمل.
يعرف هؤلاء الأشخاص أيضًا أن المتخصصين في العمل الفني عادةً ما يقدرون أنفسهم جيدًا. لذلك ، يمكن استنتاج أن من ، وكيف ، ولكن المهنيين يقومون بعمل جيد ويجب ألا يكونوا في خطر متزايد للإصابة بالاكتئاب.
لا يوجد شيء أكثر خطأ - عمل المتخصص ليس صعبًا فحسب ، بل يرتبط أيضًا بمخالفة كبيرة إلى حد ما (بعد كل شيء ، يمكن أن تتعطل الغسالة في الساعة السابعة صباحًا والساعة العاشرة مساءً).
بالإضافة إلى ذلك ، تتطلب هذه المهنة دقة ملحوظة - يكفي أن يقوم المحترف بالعمل المطلوب بشكل غير دقيق مرة واحدة ، ويمكن أن تدمر سمعته تمامًا. يمكن أن تكون العوامل الموصوفة هنا مصدرًا للتوتر أو القلق والتي ، إذا تم اختبارها على مدى فترة طويلة من الزمن ، قد تؤدي في النهاية إلى الاكتئاب لدى المتخصص.
معلمون
حقيقة أن المعلمين في بولندا قد أضربوا منذ بعض الوقت لم تأت من فراغ. أجور منخفضة ، مطالب متزايدة (من جانب مجلس الأمناء وأولياء أمور الطلاب أنفسهم) ، و- للأسف- احترام أقل وأقل من التلاميذ.
في الماضي ، كان المعلمون من أكثر المجموعات المهنية احترامًا ، واليوم يتم توجيه المزيد والمزيد من الانتقادات إليهم. لذلك ، ربما لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن يكون اختصاصيو التوعية من بين أولئك الذين يحدث لديهم الاكتئاب بوتيرة متزايدة.
معظم المهن المسببة للاكتئاب: ماذا تفعل لتجنب الاكتئاب؟
في الواقع ، أي عمل غير مرضي للشخص الذي يقوم به يمكن أن يساهم في الاكتئاب. لذلك عندما لا تجلب أي متعة ، سيكون من الأسهل تغييرها - لكن للأسف هذا ليس ممكنًا دائمًا.
ومع ذلك ، هذا لا يعني أن الأخصائي الاجتماعي أو الطبيب أو النادل يجب أن يصاب بالاكتئاب - أهم شيء هو كيف تبدو الحياة بعد العمل.
يؤدي تخفيف التوتر بانتظام عن طريق ممارسة الرياضة أو الانخراط في القراءة الشغوفة أو قضاء الوقت مع المقربين دورًا كبيرًا. إذا كان لدى الموظف انطباع بأنه غير قادر على التعامل مع عواطفه السلبية بمفرده ، فمن الممكن التفكير في الاستعانة بطبيب نفساني.
من المفيد أيضًا التخلص من المخاوف التي تركز على زيارة محتملة لطبيب نفسي - في مثل هذه الحالة عندما يبدأ محاسب أو بائع أو مقدم رعاية لشخص مسن في الشك في أنه قد يكون مصابًا بالاكتئاب ، فلا داعي للتأخير. كلما زاد التأخير في بدء علاج الاضطرابات الاكتئابية ، زاد خطر استمرارها لفترة أطول - بسبب هذا الارتباط ، يجب أن يبدأ علاج الاكتئاب في أسرع وقت ممكن بعد حدوثه.
اقرأ أيضاكيف تتعامل مع الضغط في العمل؟ أوصاف حالات محددة
مراجعة التمارين والتدريبات للحصول على أفضل تخفيف للتوتر
تقنيات التنفس للتغلب على التوتر
كيف تتعرف على الاكتئاب المقنع؟
كيف تتعايش مع الاكتئاب؟
عن المؤلف
اقرأ المزيد من النصوص لهذا المؤلف
